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你比你想象的更好!高中生適合什么發(fā)型5條增強自信的錦囊請收好

更新日期:2021-09-22 15:05:30  來源:m.pltea.cn

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">雨荷來源:雨荷(ID:yuhe621)

我對自己沒有信心怎么辦呀?自信能夠慢慢增長嗎?可以的!你比你想象的更好!這里有5條我常用的增強自信的方法請收好~

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自我認(rèn)知:觀察記錄自己的長處和優(yōu)勢


“我不知道自己擅長什么?我沒有長處怎么辦?”不可能吧,首先你要觀察自己,認(rèn)識自我,然后你要學(xué)會肯定自己。


我常用2個方法觀察自己的長處,壹種方法我叫做時間分析法,因為我會用手帳記錄分析自己的時間去向,所以我知道做某件事情的時候,我是很投入,很沉浸其中的,我在做的時候忘記了時間的流逝,甚至到點了要去做別的事情,還戀戀不舍地想要繼續(xù)做。你壹定也有自己那樣享受沉浸其中的事情和時刻,那其中就有你的長處、優(yōu)勢和自我。


第2種方法我叫做橫向比較法,不自信的時刻大多是我們用自己的短版對比了別人的長處,那么反過來,我們也能比較出自己的長處。比如說,雖然公眾號有很多,但是像我這樣15個月以來的每個星期,只是業(yè)余愛好,堅持推送自己的原創(chuàng)思考型文字的人鳳毛麟角?。懯謳さ娜擞泻芏?,但是像我這樣堅持了快5年,專注于效率計劃,反思成長的手帳作者也很少啊!


當(dāng)你知道壹件事情對你來說很簡單,對別人來說卻很難,你就知道自己擁有多么寶貴的軟資產(chǎn)了。


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積極的自我暗示:寫下正面激勵的目標(biāo)


很多人會寫下自己的目標(biāo),記錄自己需要執(zhí)行操作的任務(wù),做完了就打鉤,也就是常見的to-dolist。


我在寫目標(biāo)的時候會加上形容詞、副詞,會加上正面激勵自己的目標(biāo),這樣會形成積極的自我暗示,不要小看潛意識的作用,你的思想、意識、潛意識都會作用于你的行為,正面積極的自我暗示會告訴你追求什么樣的目標(biāo),致力于怎樣的行動。



比如面試中我想展現(xiàn)自己很confident,passionateandmature,我會在去面試的途中反復(fù)默念這3個詞,反復(fù)默念的過程會讓你把目標(biāo)刻在腦海中。比如說我在做TEDx演講之前,我就想象過我想要展現(xiàn)怎樣的自己,那我就寫下壹個小目標(biāo):做壹場展現(xiàn)我的風(fēng)格、自信的、有親和力的TEDx演講。你會不自覺地展現(xiàn)這壹面,你的大腦會把這些形容詞作用在你的肢體語言和行為表現(xiàn)上的!


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沒有信心的時候,回看自己的優(yōu)勢,翻閱他人贊美和鼓勵


你會收獲別人的贊賞和鼓勵嗎?如果有的話,壹定要謝謝那個人,然后再把你收到的贊揚和鼓勵都寫下來吧!


你有過喪失信心、產(chǎn)生自我懷疑的時刻嗎?這時候我會翻看自己的手帳,我不僅會記錄別人的閃光點,我也會記錄自己的閃光點!


我常常問別人的feedback,就算別人真的要說什么不好的地方,開頭總還是會先說優(yōu)點的,而且對自己要有成長型思維嘛!


年底在公眾號上問大家對我的印象和期待我寫什么文章,就收獲了很多贊美和鼓勵~謝謝大家!



很多沒有信心的時候,是因為我們放大了自己的擔(dān)憂、焦慮和恐懼,也過于擔(dān)心自己的缺點,或者是放大別人的優(yōu)點。沒有信心的時候,就回顧壹下自己的長處和優(yōu)勢,以及別人對你的贊揚和鼓勵吧!


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從身邊人的故事、書上汲取正能量


我是壹個喜歡聽故事的人,要真實經(jīng)歷的那種故事,我特別能從別人和自己的故事中汲取精華:我會看到別人的閃光點、困難之處中做得好的地方,如果是我的話,我會怎么辦,我跟別人的方法比起來有哪些優(yōu)缺點,下次我遇到了類似情況,我會怎么辦。


我也喜歡看故事,好的故事總是類似的,有著起承轉(zhuǎn)合,環(huán)環(huán)相扣,跌宕起伏的情節(jié)。很多人會覺得名人傳記有些largerthanlife,名人也是人,大家都逃不開人生不如意十之八九,書上的故事也會讓我汲取正能量。


下次沒有自信的時候,想想別人的故事吧,或許就會給你新的勇氣!



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無論成功還是失敗,經(jīng)歷本身和反思總結(jié)都能提升信心


如果沒有過去的你,怎么會有現(xiàn)在的你?如果你沒有經(jīng)歷過之前的那些傻事,怎么會成長為現(xiàn)在的你?無論成功還是失敗,回顧經(jīng)歷,以及反思總結(jié),都能讓我提升信心。


在遇到瓶頸,在感到痛苦迷茫的時候,在感到毫無頭緒的時候,我會重讀手帳。重溫過去的自己寫下的文字,現(xiàn)在的我再看時,有些想法和感受已然不同,但壹定會有幾句話能讓我警醒,提醒我不要犯以前的錯誤,也能打開思路,幫助我解決問題。



對待自己,是需要耐心、信心和勇氣的。正是因為我有手帳幫我記錄人生,所以我知道自己是從這壹步走到了那壹步,只有經(jīng)歷過、堅持了壹段時間,回頭看的時候,你才知道自己走出了多遠(yuǎn),成長了多少。


當(dāng)你真心誠意地面對此時此刻,就是在用心地對待因為某個過去帶來的此時此刻,也是在真誠地締造由此時此刻帶來的、屬于你的那個未來。


生活準(zhǔn)備了很多甜點,給用心的人。


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作者簡介:雨荷,保送復(fù)旦,轉(zhuǎn)學(xué)港大,TEDx講者時間商在線,生活方式的甜點師效能提升,計劃反思派手帳作者,:雨荷(ID:yuhe621)


責(zé)任Spencer林立洲

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