一個23歲抑郁癥女孩的內(nèi)心獨白

Pauline剛剛23歲,

在19歲時她被診斷出雙相障礙,

俗稱躁郁癥。

(一會兒抑郁,一會兒躁狂)

日前,她在推特上分享了自己生病以后的感受：

01

“疾病不是因為被看到,才真實存在。

外表很正常,

但內(nèi)心世界可能很不同?！?/p>

02

“他人的關(guān)心可以提醒一個抑郁的人,

他們并不孤單?！?/p>

03

“年輕時患上精神疾病是很奇怪的,

你覺得遲早有一天你會崩潰,

并且勇敢地自殺。

所以你并不會像其他人一樣

真正的去規(guī)劃未來。

你覺得未來的日子里沒有你。”

04

“然后不知不覺中,你18歲了。

你本來應該高興還活著,

但你卻更加茫,

因為從來沒想到能活到18歲?！?/p>

05

“試著去參加社交活動,

但無論多么努力想和別人黏在一起,

努力都只是更讓你確信,

你不屬于任何地方,

你變得比以前更加孤獨和絕望?！?/p>

06

“有時候,你會好幾天。

但是,做任何事情都很困難,

去愛,去存在,是這么勞累的事。

沒有人想知道你在某個角落哭泣

或蜷縮著的日子,是怎么過來的。”

“我們都有自己生活的應對方式,

當極度痛苦時,

我的辦法是讓自己什么都感覺不到。

這不是生活,

只是在走過生命,而已。

我,沒事兒,

我,習慣了。”

她說,“生病這么多年,

我學會了7件事:

1.當你有心理問題時,

好朋友難找、更難留住。

2.離毒藥遠一點,

生病時最可能害了你的就是你自己。

3.堅強,不意味著不掙扎。

4.你永遠不孤獨,

總有人會聽你說

(家人、咨詢師、甚至友)

5.感到不好,就是100%好。

6.尋求幫助是沒問題的。

7.此時,最先考慮自己不是自私,

而是最正確的事。

其實這只是她其中一個系列。

友們就已經(jīng)留了很多言。

#我希望我能表達出這條推文對我的意義。但我哭了,我的生活是一團糟。只是,謝謝你。我從12歲開始就一直忍受著痛苦,剛剛17歲,這是我第一次讀出成長的感覺,這讓我產(chǎn)生了很多共鳴。

#這就是我。我已經(jīng)這樣至少一年了,盡我所能瞞著我的家人和朋友,直到昨晚我終于開始對我的爸爸說實話。謝謝你!

這確實幫助了我,這么多年我一直有這種感覺,只是一直都是別人告訴我該怎么去做。當你面帶微笑去工作的時候,這是很困難的,因為這是世界想要看到的。一個快樂的人,盡管內(nèi)心深處。

#我從來沒聽人這么說過,但事實就是如此。很多年了我都沒有自殺的念頭,但我確實曾經(jīng)有過,我害怕終有一天我會被鎖在門外,而在其他的數(shù)字中,我也會減少到一個數(shù)字。我不能讓這種事發(fā)生。

#幾個月前,我不再說“我很好”。它打開了與人的對話,允許我在這些推文中解釋類似的東西。

#我在工作活動中掙扎。抑郁這個魔鬼來攻擊我,我會跑到廁所(通常是沒用的廁所),躲在那里。給痛苦一個空間讓它去消磨我的靈魂,大概幾個小時。然后回到社會,假裝一切都好,我是個快樂的人。如此往復。

特別提示：

如果你身邊有抑郁癥病人,不要對他們說這些話:

“別人比你更慘”

“說出來就能治好你的抑郁癥了”

“這很正?！?/p>

“抑郁癥只是因為最近發(fā)生了不好的事情”

“你很堅強,會好的?！?/p>

“明天會更好。”

“生活是不公平的。”

“你必須面對?！?/p>

“生活還要繼續(xù)?！?/p>

“我知道你的感受,我也曾經(jīng)難過過?！?/p>

“你太自私了?！?/p>

“出去玩兒,喝點兒酒,啥也別想了?！?/p>

“你只是需要到屋子外面去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)?！?/p>

“每個人都在應付生活的困難,你為什么不行?”

應該怎么開始對話?

“我很擔心你,最近我發(fā)現(xiàn)你有變化?！?/p>

“我想問問你最近怎么了,因為我發(fā)現(xiàn)你最近很失落?！?/p>

你可以問的問題是:

“你什么時候開始這樣的?”

“是不是發(fā)生過什么,讓你變成現(xiàn)在這樣?”

“我現(xiàn)在怎么能最好的幫助你?”

“你考慮過尋求幫助嗎?”

鼓勵他們,就要用抑郁癥的人能聽懂的方式和他們對話。

雖然你不會治,

但是可以鼓勵他們

去尋求專業(yè)醫(yī)生的治療。

一般來說,

抑郁癥的人沒有精力和動力。

所以即使是去看醫(yī)生,

對于他們也很恐怖。

他們會覺得看醫(yī)生意味著自己沒救了。

所以,鼓勵他們接受自己出了問題的事實,

但是告訴他們可以治愈,

是非常必要的一個環(huán)節(jié)。