為什么會沒完沒了地北京心理咨詢抱怨？

文/閻文蓉

中國人的字典里，和“抱怨”相關(guān)的詞有“怨婦”，“怨天尤人”，“怨氣沖天”，“民怨沸騰”，“怨聲載道”……“怨”不滿，內(nèi)心的期待沒有被滿足，對不滿意的事歸咎于別人或各種客觀情況。

“存在即合理”，抱怨確實也有很多益處。例如，壹個允許百姓的抱怨的社會充分說明了社會環(huán)境寬松；客戶的抱怨會找到提高產(chǎn)品或者服務(wù)的角度；社交中“同仇敵愾”會讓迅速拉近彼此的距離；心情不好時，找朋友抱怨壹下，怨恨的情緒隨之也就平復(fù)。

抱怨沒有指責(zé)程度強烈，也不會直接誘發(fā)你的攻擊性。但是壹個人內(nèi)心不滿意，沒有奮起抗?fàn)帲皇怯米觳粩喾捶磸?fù)復(fù)、各種情況都要抱怨，絮絮叨叨、沒完沒了，長期下來也會摧毀你的心情，消磨你的意志?！靶∠眿D”式抱怨，往往反復(fù)用嘴用語言表達內(nèi)心的不滿，怨恨的情緒包裹在語言中，綿里藏針，就如大戰(zhàn)僵尸里連續(xù)發(fā)送的小炮，雖然每個單獨的種子戰(zhàn)斗力不強，不斷發(fā)送也會讓你招架不住。終究會或設(shè)立防線、或起而攻之，或逃之夭夭。身在其中的人有時候會想如果索性壹頓吵架、或者干仗更能讓人痛快。

那么，為什么有些人要沒完沒了的抱怨呢？

壹、小時候的無助

人的心理微妙之處在于，如果你被愛過，你就會學(xué)會自愛；被相信過，你就會學(xué)會自信；被尊重過，就會學(xué)會自尊。愛抱怨的人，小時候受到類似的待遇。

（1）追求愿望時受到打擊

有壹個非常經(jīng)典的心理學(xué)實驗：習(xí)得性無助。心理學(xué)家對放在籠子里的狗做電擊實驗，剛開始還拼命地想逃脫，但電擊次數(shù)多了，甚至不知道什么時候會被電擊，根本無法躲避，最終狗放棄了努力。小小孩身邊有這么個大人，也愛抱怨，在他想要追求的愿望的時候不給支持反而打擊他，那么這個小孩長大以后也會深感無力，只能用嘴巴抱怨緩解內(nèi)心的焦慮，卻難以用力量去爭取。

（2）遇到挫折時的外歸因

有個小小孩學(xué)走路，搖搖晃晃不小心跌倒了，身邊的姥姥趕緊跑過來抱起小孩：“寶寶不哭，寶寶不哭，都怪這個地板把寶寶弄疼了吧。姥姥打地板。"邊哄邊拿腳跺地板。這種就是外歸因。長期下來，自己面對挫折也學(xué)得了同樣的“本領(lǐng)”。

貳、長大后的自我詛咒

人的成長就如開車，開始我們學(xué)習(xí)的時候要每個動作分解練習(xí)，但學(xué)會后就變成了壹種自動化的習(xí)慣。小時候的行為在重復(fù)中變成了習(xí)慣式、自動化的反應(yīng)。壹旦遇到類似的情境，我們就開啟了自動模式。結(jié)果就變成：“某種情境”——“抱怨：都是某某的錯誤”——“怎么做也沒用”放棄努力——結(jié)果真的沒實現(xiàn)。形成了無法解開的死循環(huán)。

抱怨的人潛臺詞是“怎么做都沒有用”。把失敗，心情不好，問題等都統(tǒng)統(tǒng)歸為外在的、無法掌控的因素。他們內(nèi)心其實就非常焦慮的，因為“命運不在自己手中”。“與其詛咒黑暗，不如點亮蠟燭”，知道自己是怎么了，就是找到更好應(yīng)對方式的第壹步，把握自己的命運。

文/閻文蓉

圖片：123rf