心理創(chuàng)傷如何影響我們的90后女歌手生活？

文/胡慎之丨廣州向日葵心理咨詢中心

你是否經(jīng)常偏頭痛（特別是遇到事情時(shí)），而且不管怎樣檢查、治療都幾乎不起作用？

你是否會(huì)在睡覺或躺著時(shí)有壹種后背特別緊或者疼的感覺？

你是否會(huì)在壹些特定的事件（比如同事之間小小的沖突）發(fā)生時(shí)，很生氣、很生氣？

開車（或乘車）時(shí)里發(fā)生塞車或忽然有車插到前面的狀況，你是否會(huì)特別憤怒?

在親密關(guān)系中間，當(dāng)你們發(fā)生沖突時(shí)，你是否會(huì)特別想分手？

……

這些都可能是創(chuàng)傷給我們生活帶來的影響，只是我們未發(fā)覺。我們可能只知以上這些表現(xiàn)是因著每個(gè)人的性格特點(diǎn)不同而紛繁復(fù)雜，卻很少可能也無從去思索它們的冰山之下是如何活動(dòng)的，與創(chuàng)傷又有著怎樣千絲萬縷的聯(lián)系。那么創(chuàng)傷，究竟是如何影響我們的呢？

首先，創(chuàng)傷會(huì)打破我們掌控的感覺。

我們喜歡身邊的壹切都可以掌控，這讓我們覺得安全。而若我們掌控的感覺被打破，就會(huì)非常焦慮。比如生活中遇到事情之時(shí)，很多人不知道該不該去做、做了以后其結(jié)果是什么，這就讓我們?nèi)缱槡?，非常煎熬?/p>

其次，創(chuàng)傷會(huì)影響我們軀體的感受。

我們所說的軀體感受是什么？舉個(gè)例子：有個(gè)個(gè)案，他只要遇到難題就會(huì)莫名其妙地頭疼，而且集中在某個(gè)部位。我讓他做壹些自由聯(lián)想，他回憶起在他很小的時(shí)候媽媽對(duì)他的方式是，只要做不出題媽媽就在后腦勺“啪”地打他壹下，然后這記憶壹直封存在那里。從此，只要他碰到難題或其它沒有辦法解決的事情、抑或他沒有自信時(shí)，相同部位就會(huì)出現(xiàn)疼痛的感覺。在那壹刻，他幼時(shí)被懲罰的感受重現(xiàn)了，變成了壹種軀體的記憶。這是壹種潛意識(shí)的軀體記憶，它不被意識(shí)到；他去做身體檢查沒有任何陽(yáng)性發(fā)現(xiàn)，而且平時(shí)也并未有這種疼痛。這就是創(chuàng)傷會(huì)影響我們軀體的感受。

第叁，創(chuàng)傷會(huì)直接打破我們的自我價(jià)值感和自尊。

有的時(shí)候我們會(huì)覺得什么事情都做不好，跟別人交往時(shí)也低人壹等。甚至當(dāng)我們看到壹個(gè)自己喜歡的人，第壹反應(yīng)就是ta可能不會(huì)喜歡我，或者覺得他根本就不會(huì)關(guān)注到我。這個(gè)現(xiàn)象是怎么產(chǎn)生的呢？其實(shí)，我們的這些感覺，或說我們的認(rèn)知，跟我們的創(chuàng)傷是有關(guān)系的，因?yàn)閯?chuàng)傷會(huì)直接打破我們的自我價(jià)值和自尊。比如有很多做姐姐的女性，她們從小到大都在扮演壹個(gè)照顧別人的角色，這種現(xiàn)象在中國(guó)尤為突出（中國(guó)的文化里面重男輕女）。她們中間很多人不明白自己為什么只能扮演壹個(gè)拼命照顧別人的角色。而她們自己，通常在想要?jiǎng)e人照顧的時(shí)候她不敢說，壹旦到她出口之際，基本就已是忍無可忍了，她會(huì)很憤怒：“為什么我為你做了這么多你就不能為我做壹點(diǎn)點(diǎn)呢？”她沒有辦法用壹種平和的方式表達(dá)出來，因?yàn)閯?chuàng)傷在她出生的那壹刻就已經(jīng)存在了。具體來說，就是她的價(jià)值出生時(shí)就已被剝奪：她不是壹個(gè)男孩。她的性別不符合父母的期待，父母自然不會(huì)鄭重待她，這會(huì)讓她產(chǎn)生低價(jià)值感。對(duì)于她們來說，不管角色是拯救者也好，完全的付出者也好，她們始終感覺自己內(nèi)心的核心價(jià)值很低，甚至到了說“我為什么是你家的壹個(gè)保姆呢？為什么我不是壹個(gè)人呢？“這樣話的程度。這就是創(chuàng)傷影響到了我們的自尊和價(jià)值。

此外，創(chuàng)傷會(huì)打破我們的親密關(guān)系。

為什么兩個(gè)人壹吵架，其中壹方就會(huì)說“我要跟你分開，我不要跟你過了，實(shí)在沒有辦法跟你過了”這樣決絕的話？什么樣的創(chuàng)傷類型會(huì)引發(fā)這樣的情形呢？先來舉個(gè)例子：我們經(jīng)常在馬路上遇到這樣的情景：壹個(gè)小孩躺在地上耍潑，他媽媽在旁邊非常淡定，冷冷地對(duì)小孩說：“你起不起來？你不起來我就走了?！边@樣“風(fēng)景”很多見吧？其實(shí)那個(gè)媽媽是希望用這種方式讓小孩就范。但是她不知道，她這話給小孩帶來多么嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷。這個(gè)小孩在聽到這句話的時(shí)候，他也許真的認(rèn)為媽媽會(huì)離開他（他很小，只有兩歲多）。如果這個(gè)小孩長(zhǎng)期在這種“自己犯錯(cuò)-他人忽略自己“的模式強(qiáng)化下成長(zhǎng)，日后若跟人建立起了親密關(guān)系，會(huì)有諸多折磨與痛苦。我們可以想象壹下，假如他心里知道自己犯了壹點(diǎn)點(diǎn)錯(cuò)誤，他會(huì)覺得對(duì)方會(huì)怎樣對(duì)待他？他會(huì)認(rèn)為自己與自己的感受都不重要，對(duì)方會(huì)把自己完全忽視，只丟下壹句話：我不要你了。而應(yīng)對(duì)這種“我不要你”的感覺是很痛苦的。作為壹個(gè)小孩，如果媽媽不要他的話，他是會(huì)死掉的，那是多么令人恐懼的事情。而我們作為成年人則不會(huì)如此，地球離了誰都照轉(zhuǎn)，我也不可能因?yàn)檎l不要我了就死掉。但現(xiàn)實(shí)中很多成人的感受并非如此，他們認(rèn)為：你若離開，我無法存活。這就是幼年時(shí)期的感受直接復(fù)制到了我們的成年生活。那既然這樣你離開我我不能活，我該怎么應(yīng)對(duì)呢？我用什么樣的方式能夠活下來呢？既然你離開我我不能活，那好啊，我先離開你。被離開的那個(gè)感覺是很痛苦的，那我主動(dòng)離開總好了吧，最起碼那個(gè)耍賴時(shí)媽媽要離開的小孩的感受，我就不用再體驗(yàn)了。所以很多的親密關(guān)系中間就出現(xiàn)了每逢矛盾沖突就有壹方先行主動(dòng)離開（或只是揚(yáng)言要離開）的情形，也回答了本段開篇的問題。這就是創(chuàng)傷打破了我們的親密關(guān)系。

最后，創(chuàng)傷會(huì)打破我們的信任感。

有些人他壹直不會(huì)去信任，對(duì)什么事情都懷疑。比如我，我之前對(duì)很多東西都不信任，特別不信任親密關(guān)系。為什么不信任？很簡(jiǎn)單，因?yàn)槲矣袆?chuàng)傷經(jīng)歷，我小時(shí)候媽媽老騙我：在我兩叁歲時(shí)，我媽帶我去外婆家睡午覺，說睡醒有西瓜吃。我就乖乖睡覺，醒來發(fā)現(xiàn)我媽不見了，西瓜就更加沒有了。試想壹下，在壹個(gè)陌生的環(huán)境里（去外婆家的次數(shù)很少，那里對(duì)我來說很陌生），沒有我熟悉的人，我是多么害怕。我的恐懼有貳：第壹，是不是媽媽不要我了？她只要弟弟不要我了，她肯定是把我扔下不要我了；第貳，我在這個(gè)陌生的環(huán)境里面如何生存下來？我根本不知道媽媽什么時(shí)候回來。這種情形下我對(duì)媽媽的感覺很復(fù)雜，我就穿著她穿過的壹雙鞋，坐在大門那，整整哭了兩天。兩天以后，外婆實(shí)在受不了我了，她覺得這個(gè)小孩真不聽話。剛開始她還哄我，但她哄我也不聽啊，因?yàn)槟菚r(shí)我太恐懼，所有的聲音都被關(guān)閉了，我只想到我媽。而我外婆她的孫子、外孫又很多，她哪有那么多的精力來哄我呢，所以到后來她終于不耐煩了：“你這個(gè)小孩怎么是這個(gè)樣子的！你壹點(diǎn)都不聽話，你太糟糕了！”這樣壹來，我的自尊感又被打破了。就這樣，在我被媽媽“拋棄”之時(shí)，外婆又以那么惡劣的態(tài)度對(duì)待我，我遭受了雙重創(chuàng)傷。從此以后，我就對(duì)親密關(guān)系不信任，我的低自尊就開始產(chǎn)生了。許多人都有這樣的創(chuàng)傷，會(huì)有共同的感受：連媽媽都不值得你信任了，我還能信任誰呢？這種創(chuàng)傷的感覺，如果沒有經(jīng)過修復(fù)的話，是壹定會(huì)影響我們?nèi)ソ⒂H密關(guān)系以及所建立的親密關(guān)系的質(zhì)量的，因不信任，則帶來太多的折磨與苦痛，包括對(duì)對(duì)方的折磨與對(duì)自己的折磨。

創(chuàng)傷大概通過以上幾種形式影響著我們的生活，點(diǎn)點(diǎn)滴滴，幽深微妙，并難以察覺。如何學(xué)會(huì)自我覺察這些創(chuàng)傷的存在，并不是為我們自己的情緒或者行為推脫，而更是完成了解自己。我們不需要為自己的摔倒負(fù)責(zé)，但我們總要學(xué)會(huì)為自己如何站起來負(fù)責(zé)。承認(rèn)ta存在，接受過去，當(dāng)我們知道黑洞客觀存在且跨不過去，那就盡量繞過去吧。

做自己的心理治療師，或者尋找合適的心理治療，在創(chuàng)傷修復(fù)后，可以更自由自在地生活。

廣州向日葵心理咨詢中心：愿做清晨第壹縷陽(yáng)光，與您同行在生命的愛之路上。我們提供最專業(yè)的心理咨詢，讓您的生活充滿陽(yáng)光。