心理咨詢多久一次合適：由壓力引起的各方面問(wèn)題

教師您好,我現(xiàn)在14歲多了,可是我每天苦惱多過(guò)高興,為什么呢,那要從四年級(jí)開(kāi)端說(shuō)起。四年級(jí)時(shí)教師每天安置的作業(yè)許多,每天都要做到晚上八九點(diǎn)。我是好學(xué)生,而且也很自覺(jué),所以我每天不論做到多晚都要做完才歇息,開(kāi)端功率還挺高,之后天天如此我就覺(jué)得太累,開(kāi)端功率變低,可是仍是要拖到作業(yè)做完再睡,也不出去放松,后來(lái)我開(kāi)端做作業(yè)不仔細(xì),我就逼迫自己做,我在心思默念:好好做,要不就做不完了。之后我養(yǎng)成了習(xí)氣,不論干什么不仔細(xì)都要念。再之后變成逼迫癥,比方坐的凳子歪了我有必要擺正。之后我覺(jué)得影響了我的性情,我變得自卑,還有細(xì)微交際恐懼癥,人際交往困難,不敢表達(dá)自己,腦子總是不受操控的想些小事,過(guò)火期望他人重視自己,太失望不開(kāi)暢等心思問(wèn)題。特別是我現(xiàn)在初二了,這種心思問(wèn)題現(xiàn)已養(yǎng)成好久了,特別是人際交往:與初中同學(xué)共處了兩年,可是我一直在班級(jí)里找不到歸宿感,我對(duì)同學(xué)們都是仇視的愛(ài)情,不能發(fā)自內(nèi)心的共處。我每天都在苦惱,乃至懼怕下課,由于一下課同學(xué)們都脫離方位游玩,而我便是不想自動(dòng)去找同學(xué)玩,因此在方位上坐著不知所措,就假裝在做作業(yè),可是又不能安心做。聽(tīng)著同學(xué)們的歡聲笑語(yǔ)我感覺(jué)自己便是局外人,我有一種缺少安全感的驚懼感,又覺(jué)得同學(xué)們看見(jiàn)自己一個(gè)人在方位上學(xué)習(xí)覺(jué)得很不合群。有時(shí)在宿舍想跟同學(xué)們談天但懼怕她們盯過(guò)來(lái)的眼睛,致使我說(shuō)話生怕哪里不當(dāng),因此不敢說(shuō)話,感覺(jué)很自卑,我其實(shí)從初一剛開(kāi)學(xué)就開(kāi)端盡力與同學(xué)搞好關(guān)系,可是無(wú)能為力,整天不在狀況,我雖有一兩個(gè)朋友但我還想開(kāi)展新朋友,但又不知道該怎么辦。我不知還能不能改動(dòng)自己心思!(教師請(qǐng)首要給我人際交往提一些主張)