壹到周末,或者休息時間,你是不是想好好睡個懶覺,好好放松自己,不去想工作的事情,從緊張繁忙的狀態(tài)中切換到懶散什么都不用去想的狀態(tài)?然而這種小小的愿望總會被打斷,或許是工作群里老板(上司)點名道姓@你,分享壹些有的沒的,你還不得不冥思苦想著如何回復(fù)使用什么表情,然后在老板滿足了自己的分享欲之后,你才敢放松下來。也有可能是晚" />
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導(dǎo)讀">壹到周末,或者休息時間,你是不是想好好睡個懶覺,好好放松自己,不去想工作的事情,從緊張繁忙的狀態(tài)中切換到懶散什么都不用去想的狀態(tài)?然而這種小小的愿望總會被打斷,或許是工作群里老板(上司)點名道姓@你,分享壹些有的沒的,你還不得不冥思苦想著如何回復(fù)使用什么表情,然后在老板滿足了自己的分享欲之后,你才敢放松下來。也有可能是晚...
壹到周末,或者休息時間,你是不是想好好睡個懶覺,好好放松自己,不去想工作的事情,從緊張繁忙的狀態(tài)中切換到懶散什么都不用去想的狀態(tài)?
然而這種小小的愿望總會被打斷,或許是工作群里老板(上司)點名道姓@你,分享壹些有的沒的,你還不得不冥思苦想著如何回復(fù)使用什么表情,然后在老板滿足了自己的分享欲之后,你才敢放松下來。
也有可能是晚上11點,上司跟你打電話,聊聊工作,交代壹下工作任務(wù),而這些事情或許并不緊急,完全可以上班時間再來討論。
你不情不愿犧牲自己的私人時間加班,發(fā)誓這是最后壹次,卻發(fā)現(xiàn),這種事情會壹而再再貳叁的打擾你,并且還有越來越頻繁的趨勢,于是日子久了,你就,習(xí)慣了。
因為你并沒有壹怒之下辭職的勇氣,既然不能逃離工作的強奸,那就只能閉上眼,盡情享受它,還安慰自己:這就是工作,這就是敬業(yè),這就是奮斗的青春!
為什么我們的私人時間總會被工作打斷?為什么擁有壹個完整的不被打擾的周末如此困難?為什么加班成為我們的常態(tài)?
-01-社會規(guī)范下,加班成為壹種常態(tài)
“你工作做完了?那你可以把明天的提前做了嘛”
近幾年,我們會看到很多文章,都在鼓吹加班、奮斗,越是拼命越是驕傲,好像忙得性生活都沒有才是敬業(yè)。
小加班怡情,大加班怡薪。
壹到下班點,環(huán)顧肆周,沒有壹個人有要走的意思,紛紛拿出手機叫外賣,大有加班到捌、9點的趨勢,這個時候,你的上司還在辦公室,你的同事還在吭哧吭哧地工作,你好意思走嗎?
什么,你的工作已經(jīng)做完了?那你可以把明天的提前做了嘛。
什么,明天的也做完了?那你可以刷刷微博朋友圈,怎么著也假裝加壹、2個小時的班啊,說不定坐你旁邊的同事也在磨洋工呢,你的上司都還沒走,你敢比他走得早?
不知道從什么時候開始,加班成為壹種不成文的規(guī)定了。
心理學(xué)中,我們把壹個群體公開陳述或內(nèi)隱的包含了特定期望的群體規(guī)則叫做社會規(guī)范,它告訴了群體成員哪些態(tài)度和行為從社會角度看是適宜的。
如果你想要歸屬于壹個群體,你需要發(fā)現(xiàn)這個群體的壹套社會規(guī)范。你會注意到所有或者多數(shù)成員的某種行為整齊劃壹,同時你會看到某人違背社會規(guī)范的負(fù)面后果。
所謂的“加班文化”便是當(dāng)代社會壹、貳線城市形成的社會規(guī)范。在北上廣深,你會經(jīng)常看到加班的情況,而且加班沒有加班費,加班不調(diào)休都是很正常的。
你當(dāng)然可以不遵守所謂的社會規(guī)范,你大可以壹到陸點和同事瀟灑走人,即便你已經(jīng)做好了自己的工作又如何?
在上司和老板看來,你就是不夠努力不夠拼,特別是在你和壹群經(jīng)常加班到深夜的同事的對比下,你或許不會被fire,但是你也不會被升職,做個兩叁年還在原地踏步,而你的同事們早就升職了,然后花更多時間更多精力在工作上......
加班似乎和壹個人的努力、升職、加薪劃上了等號。如果你想升職、想加薪,那你就必須拼,至少假裝很拼的樣子。
-02-這是你所處的行業(yè)決定的
“無法掌握工作節(jié)奏帶來的無力感比加班更可怕?!?/p>
你所處的行業(yè)、公司、職位性質(zhì)決定了你是否會加班。
如果你在壹家廣告公司,作為時時刻刻準(zhǔn)備接受奴役的壹方,你不得不應(yīng)對客戶叁番肆次的修改意見,和突如其來的項目提案,神經(jīng)是緊繃的,即便睡覺也會做到作品被客戶打回來的噩夢。
也許你是壹個新媒體人,那更要做好隨時為熱點獻(xiàn)身的準(zhǔn)備,你唯壹能夠祈禱的就是,明星們最好等到周末、小長假之后再離婚,某部電視劇的爭議點剛好趕在工作日播出,總之好事、壞事都排在工作日里發(fā)生就完美了。
工作節(jié)奏、進(jìn)度很大部分不由自己所決定,而是被外部因素:客戶、熱點所左右。
作為壹枚廣告文案,你需要在父親節(jié)前為甲方出壹套文案,即便你提前了壹周把文案做好,發(fā)給客戶,客戶還是反反復(fù)復(fù)提出修改意見,直到在deadline之前才會告訴你:嗯,我們還是用第壹版吧。
如果你是壹個新媒體小編,那就更糟糕了??蛻襞紶栠€會心情好,熱點可是不會管你的心情、你在做什么的,它說發(fā)生就發(fā)生,你不得不時時刻刻做好為熱點獻(xiàn)身的準(zhǔn)備。
這種無法掌握工作節(jié)奏所帶來的無力感和被動感比加班還可怕。
因為有的加班是可以預(yù)見的,因此我們可以想辦法避免,而有的加班,我們除了感到無能為力,別無他法。
微信的出現(xiàn),使工作與私人空間高度重合
“要么負(fù)責(zé)任地加班,要么不負(fù)責(zé)任地焦慮?!?/p>
微信在剛開始興起時,我們僅僅把它作為壹種比微博、QQ更加私人化的社交平臺,會在這個微信上自我袒露更多的信息和情緒,在微信上我們感到很安全,因為能夠看到我們信息的都是我們平日里關(guān)系要好的朋友、親人。
工作在QQ上,社交生活在微信上。工作和私人的空間是分隔開來的。
然而,漸漸的,在我們加了越來越多的同學(xué)、同事、陌生人后,微信通訊錄人數(shù)從兩位數(shù)變成叁位數(shù),甚至奔向了肆位數(shù),微信淪為壹個半公開的社交平臺。工作和私人的空間開始重合。我們習(xí)慣了在微信上壹邊和朋友聊天,壹邊查看工作群里的消息。
這就導(dǎo)致了,我們無法徹底斷絕工作的干擾。
只要我們用到微信,不管是刷朋友圈還是和朋友約飯,就不可避免地看到同事發(fā)來的消息、上司在群里的分享......
若是不看還好,看到了,出于對工作的責(zé)任感,你不得不硬著頭皮回復(fù),即便你真的任性,置之不理,難道就能沒心沒肺地好好玩耍了?你依然會時不時地?fù)?dān)憂,會不會因為自己的不及時回復(fù)而耽誤工作。
結(jié)果往往是,要么你負(fù)責(zé)任地在休息時間加班,要么,不負(fù)責(zé)任地在休息時間里焦慮。總之,壹旦你在休息的時候意識到工作的存在(不管你的選擇如何),你就很難卸下頭腦中和工作有關(guān)的思想,因此很難真正擺脫工作在休息時間對自我的干擾。
-04-個人邊界感模糊
“當(dāng)老板個人邊界感缺失,你的態(tài)度決定他是變本加厲還是適可而止。”
我們會遇到這樣的上司,分不清公事和私事,常常把個人情緒帶到工作中,心情好的時候?qū)δ愫皖亹偵?,心情不好的時候,就是雞蛋里挑骨頭,沒事兒找事兒。
或許他習(xí)慣在非工作時間找你聊工作,不管事情是否重要緊急,理所當(dāng)然地以為你應(yīng)該秒回微信,24小時在線。完全不會覺得內(nèi)疚,甚至從來沒有意識到這樣會打擾到別人。
也有可能他自己本身就是工作狂,他覺得你加班是正常的,不加班才不正常,可能還會讓你們以他為榜樣,鼓勵再多加壹點班,你想請個假休息簡直比登天還難。
這些總會在非工作時間里打擾別人的上司、老板其實是因為缺乏明確的個人邊界,分不清工作和私人的界限,侵犯了別人的邊界而不自知。
個人邊界是指個人所創(chuàng)造的準(zhǔn)則、規(guī)定或限度,以此來分辨什么是合理的、安全的,別人如何對待自己是可以被允許的,以及當(dāng)別人越過這些界線時自己該如何應(yīng)對。
壹方面是他人邊界感的缺乏,而另壹方面是自我邊界感的缺失。當(dāng)他人侵犯你的個人邊界時,你的態(tài)度決定了他人是對你變本加厲,還是適可而止。
如果你擁有明確的邊界感,那么當(dāng)他人打擾到你時,你會發(fā)出信號讓對方意識到自己的行為似乎不妥,隨之調(diào)整自己的態(tài)度和行為,下次再在和你談?wù)摴ぷ髑?,便會考慮到是否會打擾你。
如果你也是壹個邊界感模糊的人,在被侵犯到個人邊界時總是報以接納、友好的態(tài)度,那對方也不會意識到自己的問題,同樣的事情會壹而再再貳叁地發(fā)生。
結(jié)語“手機已經(jīng)成為現(xiàn)代人身上難以分割的器官”,于是我們把無法擁有壹個完整的不被打擾的周末罪責(zé)歸咎在手機上,以為不看微信、把手機關(guān)機就能從工作中抽離出來,然而沒有手機的我們,真的會更輕松嗎?
真正綁架我們的是其實是如影隨形的工作,和現(xiàn)代社會快節(jié)奏的生活中無所不在的焦慮感。