你敢說(shuō)自己沒(méi)有受虐傾中華心理網(wǎng)向？

深院

身邊常聽(tīng)到這樣的傾訴，為什么我總在親密關(guān)系中感到痛苦？為什么拼命想要擺脫那種恐慌憤怒的狀態(tài)卻反復(fù)陷入同樣的情緒旋窩？為什么總是感覺(jué)自己的情緒體驗(yàn)是在重復(fù)昨天的故事？為什么面對(duì)這樣痛苦的狀態(tài)讓自己有壹種深深的無(wú)力感？

親愛(ài)的，那是因?yàn)槟闫鋵?shí)戀上了痛苦，或者說(shuō)被痛苦戀上了顯得更無(wú)辜壹些。每次我這樣對(duì)朋友說(shuō)的時(shí)候，都會(huì)是清壹色懵圈的看著我，那表情分明的告訴我，你是沒(méi)聽(tīng)懂還是沒(méi)睡醒.......

我告訴你我很痛苦，你卻說(shuō)我愛(ài)上了痛苦.......

先說(shuō)說(shuō)痛苦情緒的產(chǎn)生吧

壹廂情愿

我們?cè)谟H密關(guān)系中為什么會(huì)經(jīng)常產(chǎn)生痛苦的情緒體驗(yàn)，這種情緒的來(lái)源又是什么呢，答案看似會(huì)有很多。如：委屈、傷心、不甘、憤怒等等，但其實(shí)歸結(jié)起來(lái)這些所有的感覺(jué)可以用壹個(gè)詞代替---失望！失望源于自身對(duì)某個(gè)客體超過(guò)了該有的期待。然而這份期待與對(duì)方并沒(méi)有關(guān)系，那只是你意識(shí)里的壹部分而已，所以你的期待和現(xiàn)實(shí)的呈現(xiàn)是有差距的，因此失望便產(chǎn)生了！

入戲太深

在壹段親密關(guān)系中，我們很多時(shí)候會(huì)對(duì)這段關(guān)系有很多美好的幻想，而自己是唯壹的主角，其余的都是配角、場(chǎng)工、道具、群演，總之統(tǒng)統(tǒng)都是為這段關(guān)系服務(wù)的，而事實(shí)上所有人都是自己主場(chǎng)的主角，不會(huì)因?yàn)樗艘庾R(shí)的希冀而改變！因此很多美好和諧的場(chǎng)景都是自己的想象在特定對(duì)象上的投射而已，這樣的預(yù)設(shè)想象勢(shì)必會(huì)與現(xiàn)實(shí)有很大偏差，問(wèn)題在于沒(méi)有放對(duì)自己的位置，因此痛苦情緒便產(chǎn)生了。

再說(shuō)說(shuō)思維的慣性和情緒的慣性

思維的慣性不難理解，就是說(shuō)我們?cè)诿鎸?duì)某種情境的時(shí)候大腦最開(kāi)始是怎么思考和怎么反應(yīng)的，以后面臨同樣類(lèi)似的情境大腦會(huì)條件反射性的重復(fù)之前的反應(yīng)，如此反復(fù)，就形成了思維的慣性。

情緒的慣性就是我們經(jīng)常做相同的事產(chǎn)生相同的情緒體驗(yàn)，體內(nèi)的某些神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)建立某種定向的固定連接。如：我們?nèi)裘刻於忌鷼?、每天都感覺(jué)痛苦憤怒，那么，我們就每天都在重復(fù)的為那張神經(jīng)網(wǎng)做連接整合，日積月累下，就形成了固定的情緒慣性。

接下來(lái)就該說(shuō)我們是如何戀上痛苦情緒的

精神層面，每個(gè)人的所有人際交往簡(jiǎn)單的說(shuō)就兩種：自處和與人相處，然而所有與人相處的模式都是自己和自己的關(guān)系的投射，我們所感受到的來(lái)自外界關(guān)系的復(fù)合體驗(yàn)實(shí)則都是自己與自己的撕扯。當(dāng)內(nèi)心缺乏和諧的自我認(rèn)同時(shí)就會(huì)向外界延伸索取，在索取的矛盾中確認(rèn)自己的存在感，努力的想要通過(guò)外界認(rèn)同暗示自己是被需要的。因此，我們的潛意識(shí)是需要這樣的沖突的。

身體層面，摘錄張德芬老師在《遇見(jiàn)未知的自己》中的壹段話：“當(dāng)我們的身體層面或大腦層面產(chǎn)生某種情緒感受時(shí)，我們的下丘腦就會(huì)馬上組裝壹種化學(xué)物質(zhì)，叫做勝肽，隨著血液跑到我們身體的每壹個(gè)細(xì)胞，被每壹個(gè)細(xì)胞的上千個(gè)感受器所接受。日積月累，我們的體內(nèi)感受器對(duì)某種勝肽就有了特定的胃口，會(huì)產(chǎn)生饑餓感。如果我們很久不產(chǎn)生那種固定的情緒，我們的細(xì)胞會(huì)讓我們有生理需求想要產(chǎn)生這種情緒。”這種情緒就像吸毒壹樣讓人毫無(wú)意識(shí)的滲透侵蝕我們。

于是，我們便悄無(wú)聲息的戀上了痛苦情緒！

親愛(ài)的，其實(shí)外面沒(méi)有別人，只有自己！了解自己，接納自己，學(xué)會(huì)了與自己和平相處就可以和全世界和諧共處。這時(shí)，我們會(huì)變得輕松、自在、寬容、接納！

本文僅代表作者觀點(diǎn)