治療失眠的醫(yī)院[自貢市好的治療失眠的醫(yī)院]

齊魯晚報·齊魯壹點記者 張滿意 通訊員 金文娟 鐘耕坤

近來，記者在山東省精力衛(wèi)生中心得悉，該中心引入讓廣闊失眠患者朋友們期待已久的醫(yī)治失眠的非藥物醫(yī)治手法——是國際上失眠醫(yī)治榜首挑選、無任何副作用的醫(yī)治辦法——“失眠的認知行為療法（CBT-I）”。

失眠已經(jīng)成為影響現(xiàn)代人身體健康和日子質(zhì)量的一種遍及疾病，據(jù)報導(dǎo)我國38.6%的人遭到失眠的困擾。跟著我國經(jīng)濟社會快速開展和日子節(jié)奏的不斷加速，失眠人群出現(xiàn)不斷添加的趨勢。許多遭受失眠摧殘的人靠服用安眠藥協(xié)助入眠，長時刻服用安眠藥會導(dǎo)致身體和心思兩層依靠, 導(dǎo)致停不了藥,而且危害白日的功用。

國內(nèi)外多個專業(yè)失眠醫(yī)治指南中引薦把“失眠的認知行為療法（CBT-I）”作為一線醫(yī)治手法。CBT-I首要針對失眠病因,糾正患者不良睡覺習(xí)氣、重塑失眠患者的合理認知形式、緩解各種負性心情、削弱“喚醒”狀況、消除條件性覺悟,終究樹立條件化、程序化的健康睡覺行為。該療法能夠下降安眠藥發(fā)生的并發(fā)癥危險，一起顯著改進患者的日間功用障礙，使其入眠時刻、睡覺功率得到繼續(xù)和有用的改進，使患者終究脫節(jié)對安眠藥的依靠。

現(xiàn)在該院網(wǎng)絡(luò)化失眠的認知行為醫(yī)治（CBT-I）已正式投入臨床運用，經(jīng)過引入眠眠醫(yī)學(xué)規(guī)范化技能，調(diào)配睡覺日記、放松操練、評價量表、睡覺辦理專家回訪等東西和服務(wù)，為廣闊患者打造出“無需服藥”“無任何副作用”，更契合現(xiàn)代人日子觀念和節(jié)奏的失眠醫(yī)治辦法。

醫(yī)治辦法包含：

1．科學(xué)階段：6周按部就班的動畫視頻課程，無限次課程重復(fù)觀看；

2．自檢東西：隨堂操練與量表評價，及時穩(wěn)固階段性效果；

3．定時隨訪：資深睡覺咨詢師電話隨訪輔導(dǎo)，交心鼓舞；

4. 實時答疑：睡覺管家在線回答疑問，順暢醫(yī)治；

5. 智能提示：協(xié)助養(yǎng)成睡覺好習(xí)氣，準時提示；

6．剖析陳述：睡覺改進可視化，階段回憶。

CBT-I的臨床適用范圍：

1、存在睡覺接連性問題，即入眠困難、夜間易醒和早醒。

2、有導(dǎo)致失眠繼續(xù)的行為要素：

（1）延伸睡覺時機的行為，如提前上床、晚起床、白日打盹等。

（2）抵消疲倦的辦法，如添加煙、茶、咖啡等運用、防止或削減膂力活動等。

（3）睡覺相關(guān)典禮和戰(zhàn)略，如在臥室中從事除睡覺和性之外的活動、在臥室以外的當(dāng)?shù)厮X、運用草藥等。

3、存在條件性覺悟的依據(jù)：

（1）在臥室外想睡或睡著，當(dāng)要步入臥室時睡意消失。

（2）替換臥室或旅行時睡覺改進。

4、睡覺衛(wèi)生常識缺乏的依據(jù)：

（1）睡前運用酒精、大麻。

（2）亂用非處方冷靜藥物（抗組胺劑）。

（3）作為催眠藥運用褪黑素。

山東省精力衛(wèi)生中心睡覺醫(yī)學(xué)科咨詢電話：0531-86336685

找記者、求報導(dǎo)、求協(xié)助，各大使用商場下載“齊魯壹點”APP或查找微信小程序“壹點情報站”，全省600多位干流媒體記者在線等你來報料！ 我要報料