心理專(zhuān)訪小學(xué)心理健康說(shuō)課稿：老公出軌了，我該痛恨還是該反思？

采訪：耳朵

嘉賓：羅麗

近日，不少用戶提到婚姻中配偶出軌的痛苦與困惑。當(dāng)壹段關(guān)系出現(xiàn)裂痕與破損，我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)？

新婚之前，人們于心底祈愿："我愿長(zhǎng)長(zhǎng)久久，?？菔癄€，此情不渝。"然而，壹旦進(jìn)入婚姻的圍城，人們同時(shí)也在圍城之外放了壹把椅子，椅子上寫(xiě)著“更好的人”。

究竟什么才是親密關(guān)系的相處之道？什么樣的人更容易出軌？如何理解關(guān)系中的傷害？

壹心理特別邀請(qǐng)到兩性情感咨詢師羅麗老師，對(duì)這些問(wèn)題予以解答。

羅麗，國(guó)家貳級(jí)心理咨詢師，
高級(jí)婚戀咨詢師，國(guó)際nlp講師。
多年新聞媒體從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)人性深具體察與理解，
現(xiàn)主攻方向?yàn)橛H密關(guān)系，擅長(zhǎng)精神分析和后現(xiàn)代家庭治療。

壹心理：我們的不少用戶提到婚姻中配偶出軌的痛苦與困惑。當(dāng)壹段關(guān)系出現(xiàn)裂痕與破損，你認(rèn)為當(dāng)中的關(guān)鍵原因有哪些？對(duì)此有什么建議嗎？

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壹段關(guān)系出現(xiàn)裂痕甚至破損，從自體心理學(xué)的角度來(lái)看，是融合的需要沒(méi)有獲得充分的滿足。在關(guān)系里我們每個(gè)人都有認(rèn)同融合、身體融合的需要，如果雙方在關(guān)系里不能經(jīng)由對(duì)方看到完整的自我，心靈也得不到安適，關(guān)系就很容易走向分化。

大部分的男人們?cè)诨橐鲋夥帕艘及岩巫樱巫由蠈?xiě)著“更好的人”，這就像是壹個(gè)本來(lái)匱乏的人，依靠出軌去討愛(ài)來(lái)平衡婚姻沖突，其結(jié)果只會(huì)收獲更大的混亂與苦痛。有過(guò)出軌幻想的男人，先要問(wèn)問(wèn)自己是否有足夠的心理承受能力？是否可以承擔(dān)由此造成的壹切后果？若是無(wú)法背負(fù)情感的債務(wù)，不如多些現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)，多些家庭與社會(huì)的擔(dān)當(dāng)，通過(guò)自我實(shí)現(xiàn)去升華愛(ài)與情欲。我想，這是壹個(gè)男人需要去思考的部分。

壹心理：如果是女方出軌，可能有哪些心理動(dòng)機(jī)？

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女人的出軌往往是想獲得精神與心靈的快樂(lè)，有些是在婚姻當(dāng)中感到失落，求得補(bǔ)償與慰藉；有些是報(bào)復(fù)，因?yàn)檎煞蛴羞^(guò)婚外情；有些是潛意識(shí)里要破壞現(xiàn)有的親密關(guān)系；有些是為了滿足特殊的心理需要。

現(xiàn)代社會(huì)對(duì)于男性女性來(lái)說(shuō)，出軌的機(jī)會(huì)都是同等的，但女人的出軌，更多的時(shí)候體驗(yàn)到的是壹種失去感。哪怕開(kāi)始的時(shí)候是出于本能，但沖動(dòng)之后女人需要說(shuō)服自己，讓自己覺(jué)得為那個(gè)男人付出不冤，不冤才能無(wú)悔。

在我的咨詢案例里，大部分女性面對(duì)自己的出軌，更多是自責(zé)內(nèi)疚的，理性會(huì)批判自己為無(wú)恥，內(nèi)心也失去平和。

親密關(guān)系就像是跳壹曲雙人舞。誰(shuí)是領(lǐng)舞，誰(shuí)是伴舞，決定了情感的走向。女性的能量是滋養(yǎng)的能量，我想告訴出軌的女性，你就是你婚姻中當(dāng)之無(wú)愧的領(lǐng)舞者，你要的壹切生活會(huì)因?yàn)槟愕倪x擇而創(chuàng)造，重要的是要敢于面對(duì)自己的心。

壹心理：日本作家乙武洋匡天生沒(méi)有肆肢，結(jié)婚15年育有叁子。近日他坦承在婚后劈腿5名女子。他的妻子仁美則出面力挺丈夫，認(rèn)為丈夫出軌，自己也有壹半責(zé)任。你是如何分析這個(gè)案例的？

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我每天都在幫助陷入出軌危機(jī)的婚姻尋找平衡?？墒俏覀儚倪@個(gè)案例來(lái)看，或許出軌對(duì)婚姻的危害性被人的道德意識(shí)過(guò)度夸大了。很多人不接受丈夫的出軌，在遭遇這樣的事件之后，幾乎等于失去了全部的自己，那會(huì)導(dǎo)致很多非理性信念的產(chǎn)生，極度痛苦，甚至誘發(fā)自殺行為。

通過(guò)這個(gè)案例，我們或許可以相信大多數(shù)婚外情并沒(méi)有給婚姻帶來(lái)實(shí)質(zhì)性的破裂。乙武洋匡曾說(shuō)妻子是影響他壹生的人：“她就像是我人生中另壹盞燈光，看著仁美的笑臉，我覺(jué)得她比我更堅(jiān)強(qiáng)?！比绻藗兌寄芟袢拭滥菢?，回歸自身，進(jìn)行覺(jué)察自省與自我成長(zhǎng)的話，或許能夠使雙方的親密關(guān)系更進(jìn)壹層。畢竟，外求是危險(xiǎn)的，內(nèi)求才是安全的。

壹心理：這么說(shuō)，從心理角度分析，出軌的原因比我們想象得更復(fù)雜？

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當(dāng)人們冷靜地去思考，會(huì)發(fā)現(xiàn)出軌是對(duì)當(dāng)下主流愛(ài)情模式的壹種重要補(bǔ)充，正因?yàn)橛羞@樣的補(bǔ)充，愛(ài)情才不至于成為人類(lèi)心靈與精神上的桎梏。

許多時(shí)候，人不總是生活在現(xiàn)實(shí)中，更多是活在內(nèi)心對(duì)他人的壹種關(guān)系幻想中，乙武洋匡即是如此，他的書(shū)《伍體不滿足》充滿了全能的自戀感，他需要從浪漫的關(guān)系幻想中獲得面對(duì)現(xiàn)實(shí)的精神動(dòng)力。這樣的出軌更像是壹種為了情愛(ài)的成熟而必須付出的代價(jià)，是壹種精神自慰，讓自己獲得更高的自我認(rèn)同。

當(dāng)然，有的出軌只是為了反叛自己，在伴侶面前傳統(tǒng)保守，在情人面前放任形骸。人們習(xí)慣于在美好的時(shí)刻幻想美好的感情，自我約束力和心理防御就要弱壹些，相對(duì)也會(huì)得到所謂的放松和快樂(lè)。很多時(shí)候，精神壓力緊張也通常成為人們出軌放縱的合理化理由。

無(wú)論出軌也好，壹夜情也罷，面對(duì)戀情告急，首先要做的是反省自身，自我成長(zhǎng)。愛(ài)是無(wú)法用道德來(lái)約束的，愛(ài)的問(wèn)題，只能用愛(ài)的方式去解決。什么是愛(ài)的方式？那就是彼此間的共情、接納和尊重。如果做到了，情感也會(huì)獲得新生，愛(ài)情也會(huì)得到升華。

壹心理：什么樣的人更容易出軌？

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容易出軌的包括以下幾類(lèi)人。

（1）早年客體關(guān)系不穩(wěn)定的人。如果小孩在生命早期與重要他人的關(guān)系不穩(wěn)定，經(jīng)常變換撫養(yǎng)人，那么，待ta成年以后，最為熟悉的方式仍然是通過(guò)不斷地更換親密關(guān)系的客體來(lái)尋找壹種安全感。

（2）愛(ài)匱乏的人。這樣的人非?？释麗?ài)，但真正獲得愛(ài)的經(jīng)驗(yàn)又不足，ta在生活中吸引對(duì)方滿足自己的能力也相對(duì)匱乏。壹旦能得到壹點(diǎn)點(diǎn)滿足，就有可能奮不顧身地沖上去，而不顧現(xiàn)實(shí)性的判斷。這樣就很容易誘發(fā)出軌行為。

（3）自戀的人。他們往往認(rèn)為自己是特殊的人，人群中自己最為亮眼。他們認(rèn)為自己不必遵守社會(huì)秩序，就算違背了規(guī)定也能夠得到原諒。同時(shí)，他們對(duì)別人的悲傷與痛苦也難有共鳴。在外遇壹事上，他們認(rèn)為是自己本該擁有的權(quán)利。

（4）在工作和生活上邊界模糊的人。不同的生活環(huán)境帶給我們不同的影響，如果在正常的工作、生活中受到刺激，也會(huì)誘發(fā)出軌行為。

（5）在婚姻生活中得不到滿足的人。在親密關(guān)系當(dāng)中，人們渴望被愛(ài)、被關(guān)注、被回應(yīng)、被認(rèn)同、被支持，渴望身體的融合，如果這些需求不能得到滿足，那么婚姻的壹方或是雙方都有可能發(fā)展出另壹段關(guān)系來(lái)自我補(bǔ)償。

當(dāng)然，促成“出軌”這壹行為的原因很多，不同的人出軌的原因有可能是單壹的，也有可能是多方面的，需要更深層次地去探索。

壹心理：你是否遇到過(guò)出軌的個(gè)案，當(dāng)時(shí)是怎么處理這個(gè)問(wèn)題的呢？

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欲望是生命的原始動(dòng)力，婚外情的沖動(dòng)活躍在人的潛意識(shí)里，幾乎每壹個(gè)人都會(huì)在壹生的某個(gè)階段被迫去面對(duì)它。

我接觸過(guò)大量婚外情的案例，主要有叁種類(lèi)型：

第壹類(lèi)是愛(ài)人有了婚外戀，我該怎么辦？

第貳類(lèi)是我有了婚外戀，怎么處理？

第叁類(lèi)是我愛(ài)上了有夫之?huà)D或有婦之夫，該怎么辦？

事實(shí)上，婚外戀所涉及到的叁個(gè)人都會(huì)受傷，都有可能心理失衡。在來(lái)訪者中，第壹類(lèi)占了相當(dāng)大的比例，受到的心理創(chuàng)傷也往往最大。因此，在談?wù)撜J(rèn)知調(diào)節(jié)與咨詢技術(shù)時(shí)，也主要是針對(duì)第壹類(lèi)來(lái)訪者進(jìn)行。

在處理的過(guò)程中，我壹般會(huì)建議來(lái)訪者思考這叁個(gè)問(wèn)題：

第壹：這件事為什么會(huì)發(fā)生在我身上？

第貳，這件事要給我什么樣的生命禮物，我要怎樣去轉(zhuǎn)化資源？

第叁，以目標(biāo)為導(dǎo)向，客觀理性地來(lái)思考，我要做些什么可以讓我在婚姻中擁有想要的幸福？

這其間首要的壹點(diǎn)是要處理好與自己的關(guān)系，如果自身沒(méi)有力量，婚姻就像壹艘航行在茫茫大海上的小舟，遇上壹小點(diǎn)風(fēng)浪就有翻船的可能。

壹心理：處理出軌話題的咨詢案例，有什么需要特別重視的地方嗎？

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我的觀點(diǎn)是關(guān)系永遠(yuǎn)重于事實(shí)。

第壹步：必須引領(lǐng)來(lái)訪者接受既定事實(shí)；充分釋放悲傷、憤怒的情緒。

第貳步：直面自己的創(chuàng)傷，深度探索自我，開(kāi)啟對(duì)自我與關(guān)系的覺(jué)知，增強(qiáng)自我應(yīng)對(duì)能力。

第叁步：出軌不等同于背叛，這是兩個(gè)概念，為來(lái)訪者重新解讀出軌，學(xué)會(huì)相愛(ài)的技巧，重建親密關(guān)系。

婚姻總會(huì)帶給人壹種希望，相信彼此是唯壹最重要的人，這也是每個(gè)人內(nèi)心最深的渴望。出軌之所以給人重創(chuàng)，正是因?yàn)椋何野l(fā)現(xiàn)自己不是對(duì)你唯壹重要的人，我被別人取代了。當(dāng)壹個(gè)人允許自己有這些感受的時(shí)候，ta就可以睜著眼睛看待關(guān)系與對(duì)方，而不是閉著眼睛幻想。人們說(shuō)婚姻要經(jīng)歷兩個(gè)人的磨合，我認(rèn)為實(shí)際上就是自己的幻想與現(xiàn)實(shí)的磨合。

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國(guó)際nlp講師；心理督導(dǎo)師；婦聯(lián)家庭教育研究會(huì)指導(dǎo)師；青島電視臺(tái)婚戀欄目特聘專(zhuān)家老師；青島日?qǐng)?bào)“讀心欄目”專(zhuān)家老師；目前從事報(bào)社編輯。歡迎預(yù)約我咨詢?點(diǎn)擊預(yù)約