初中心理健康課教案[初中心理健康教案怎么寫]

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4.2 心境的辦理 教案

【教育方針】

1．常識方針：知道心境的感染性，了解心境需求調(diào)控的道理，知道一些辦理和調(diào)理心境的辦法。

2．才能方針：逐漸把握一些辦理和調(diào)理心境的辦法，構(gòu)成自我調(diào)適、自我操控的才能，沉著地辦理和調(diào)理自己的心境。

3.情感、心境、價值觀方針：學(xué)會辦理和調(diào)理心境，堅持活躍、達(dá)觀、向上的心境狀況；尊重別人、重視別人的感觸，學(xué)會恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)心境并能安慰別人。

【教育要點】

人與人之間的心境會彼此感染。

【教育難點】

合理調(diào)理心境。

【教育進(jìn)程】

一、閱覽故事　導(dǎo)入新課

一個22歲的年青人在訂親大喜那天，他的女朋友卻牽著另一位年青小伙兒的手對他說：“對不住，我覺得咱們在一起不會夸姣。”正沉浸在夸姣中的他呆若木雞，在親戚朋友驚訝的目光中真想找個地縫鉆進(jìn)去。

整個小鎮(zhèn)都知道了他的事，年青人決議逃離這個讓他覺得日子在侮辱中的小鎮(zhèn)。他立誓將來必定要風(fēng)風(fēng)光光地回到家園，找回自己丟掉的莊嚴(yán)。

公然，30年后，他現(xiàn)已成為巨大的文學(xué)家和思想家了。他的作品《懺悔錄》、《社會契約論》、《愛彌兒》在歐洲引起了巨大的反應(yīng)，他的姓名——盧梭，享譽(yù)歐洲。他回到家園之后，不光沒有報復(fù)扔掉他的人，相反在聽到她窮困潦倒時拿錢贊助她。

教師小結(jié)：

人在憤恨的心境狀況下簡單失掉沉著，往往簡單做出一些令自己懊悔的事，但盧梭卻操控和辦理了自己的心境，挑選了沉著地逃離。在芳華生長的進(jìn)程中，咱們與人往來時需求了解自己的心境，學(xué)會像盧梭相同辦理和操控心境，調(diào)理心境，以恰當(dāng)?shù)剞k法表達(dá)心境。

二、探求新知

(一)心境的表達(dá)

活動一：閱覽感悟　探求共享～她們這是怎樣了

一位女醫(yī)師購圍巾時，讓年青女售貨員回身拿了幾次貨，女售貨員不耐煩地說：“你是來買圍巾仍是來賞識圍巾的？”女醫(yī)師的購物熱心一會兒降到冰點，隨后帶著一肚子肝火上班，擺著一臉的怒容為患者看病，一位患者拿起她剛開的處方對她說：“醫(yī)師，這種藥很難吃，是否能換一種？”女醫(yī)師肝火未消，說道：“你是來看病的仍是來品味藥味的？”患者啞然。這位患者是超市收銀員，坐在收銀柜臺上越想越氣，她對顧客的臉色、口氣、服務(wù)心境或許難以令人滿意。

問題：

1.從女售貨員——女醫(yī)師——女收銀員傳遞下來的是什么樣的心境狀況？

2．這種傳遞告知咱們一個什么道理？

3．請你給她們?nèi)齻€提出主張。

要求：約請三位女生模仿人物即興扮演，同學(xué)在賞識中考慮并在小組中共享溝通，討論探求達(dá)到一致。

教師小結(jié)：現(xiàn)代日子中人與人往來愈加頻頻雜亂，任何心境上的問題都會經(jīng)過觸摸傳遞給別人。在人際往來中堅持一種杰出的心境，反而會讓日子和作業(yè)變得事半功倍。

【多媒體出現(xiàn)定論】

1．心境會彼此感染，會影響周圍的人。

即便沒有言語的溝通，一個人的表情、腔調(diào)、姿勢和動作所表達(dá)的心境，也會影響周圍的人。

2．心境的表達(dá)不只與自己的身心健康有關(guān)，還關(guān)乎人際往來。

活動二：閱覽考慮　探求共享～這位教師該氣憤嗎？

【多媒體出現(xiàn)】

螞蟻歌唱

幾個學(xué)生正趴在樹下興味盎然地調(diào)查著什么，一位教師看到他們渾身是灰的姿態(tài)，氣憤地走過去問：“你們在干什么？”“聽螞蟻歌唱呢?！睂W(xué)生頭也不抬，隨口而答?！昂f，螞蟻怎會歌唱？”教師的聲響提高了八度。嚴(yán)峻的呵斥讓學(xué)生猛地清醒過來。所以一個個小腦袋耷拉下來，等候教師發(fā)落。只需一個頑強(qiáng)的小家伙還不信服，小聲嘟囔說：“您又不蹲下來，怎樣知道螞蟻不會唱？”

問題：

1.教師氣憤是由于什么？

2．教師氣憤的做法適宜嗎？

3．請為教師提出正確的主張。

要求：閱覽感悟，考慮探求，溝通共享，討論探求并達(dá)到一致。

教師小結(jié)：教師不問緣由的氣憤摧殘的是學(xué)生的愛好，也不利于樹立相等民主的師生關(guān)系，他氣憤的做法是不可取的。實際的人際往來中，咱們需求認(rèn)知和了解自己的心境并承受自己的心境，在表達(dá)自己的心境時要考慮別人的感觸，學(xué)會以合理恰當(dāng)?shù)霓k法表達(dá)出來。

【多媒體出現(xiàn)定論】

了解并承受自己的心境，學(xué)會以恰當(dāng)?shù)霓k法表達(dá)出來。

(二)心境的調(diào)理

活動三：探求與共享～我喜愛的教師

【多媒體出現(xiàn)】

1．小布什的沉著鎮(zhèn)定

美國前總統(tǒng)小布什，在“9.11工作”現(xiàn)場時體現(xiàn)得不慌不忙。這不只顯示出他對未來的決心，并且向全國人民發(fā)出了反恐的召喚。這便是領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)該體現(xiàn)出的正面的心境，用他活躍正面的言語和每個人溝通，影響他的部屬和國民，去體現(xiàn)他對國家和出路的一種決心。

2．高斯盡力遣散心境暗影

德國數(shù)學(xué)家高斯終身效果累累，其間一個重要原因，便是他非常重視調(diào)控心境。在工作開展的高峰時期，恰逢妻子病危，他按捺沉痛，以加倍的盡力作業(yè)來遣散心境上的暗影。在與妻子離別時，他告知妻子他又霸占了一個難關(guān)。

問題：

1.小布什和高斯二人是怎樣面臨哀痛的？

2．假如他們一向處于哀痛中，或許出現(xiàn)的成果是什么？

3．他們的做法給咱們什么啟示？

要求：自主閱覽，考慮后在小組內(nèi)共享溝通自己的觀點，并活躍討論探求，達(dá)到一致后參加班級共享溝通。

教師小結(jié)：面臨哀痛，小布什和高斯都挑選了堅持活躍的心態(tài)沉著應(yīng)對。假如一味地處于哀痛的負(fù)面心境狀況中，就不利于獲得更大的成果。這啟示咱們，在日子中，面臨各種不如意的工作，咱們要學(xué)會合理地調(diào)理心境，以活躍心態(tài)堅持正面心境，戰(zhàn)勝消沉的負(fù)面心境。

【多媒體出現(xiàn)定論】

學(xué)會合理調(diào)理心境，正確對待自己的各種心境感觸(合理調(diào)理心境的原因)

(1)堅持活躍心態(tài)，享用高興和高興，讓咱們的芳華日子更夸姣。

(2)適度的負(fù)面心境能夠協(xié)助咱們習(xí)慣突發(fā)工作，但繼續(xù)處于負(fù)面心境狀況，則或許損害咱們的身心健康。

活動四：閱覽情境　探求共享～調(diào)理心境我有法

【多媒體出現(xiàn)】

1．小倩升入初中后，本來德才兼?zhèn)涞乃龑W(xué)習(xí)成績下降了，為此她焦慮不安，非常懊喪。后來班主任發(fā)現(xiàn)了她的改動，及時找她談心之后，她對自己充滿了決心。

2．面臨中考，小麗發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)時，常常出現(xiàn)焦慮不安的心境和自卑的心思。在心思教師的教導(dǎo)下，她經(jīng)過聽自己喜愛的音樂、做自己喜愛的運(yùn)動等緩解了不良心境，逐漸樹立了自傲。

3．小青同學(xué)被委屈后，感覺心里很傷心。后來，她向教師傾訴了工作的本相，經(jīng)教師勸導(dǎo)后心境好多了。

4．有些同學(xué)進(jìn)入初三后，覺得學(xué)習(xí)壓力顯著加劇，總憂慮考欠好，焦慮不安，常常熬夜溫習(xí)。但小云卻異乎尋常，她自始自終、墨守成規(guī)地學(xué)習(xí)，晚上不到11點就現(xiàn)已入睡了。

問題：

1.以上四則材猜中主人公調(diào)理心境的辦法各是什么？

2．這些辦法為主人公起到了哪些效果和含義？

要求：閱覽資料，考慮探求，小組共享溝通并討論探求達(dá)到一致。

教師小結(jié)：把握調(diào)理心境的辦法，合理調(diào)理自己的心境對咱們非常重要。在日子中，每個人都有自己調(diào)理心境的辦法。咱們要長于運(yùn)用調(diào)理心境的各種辦法，合理地調(diào)理自己的心境。

【多媒體出現(xiàn)定論】

1．合理調(diào)理心境的辦法

改動認(rèn)知法、搬運(yùn)留意法、合理宣泄法、放松訓(xùn)練法。

2．合理調(diào)理心境的含義

(1)把握調(diào)理心境的辦法，有助于咱們更好地調(diào)理心境，成為心境的主人。

(2)運(yùn)用調(diào)理心境的辦法，還能夠協(xié)助同學(xué)、家人改進(jìn)心境，堅持活躍達(dá)觀的心態(tài)。

活動五：朗誦感悟　拓寬提高

【多媒體出現(xiàn)】操控心境，別糟蹋了(插播輕音樂MV——放松心境)

今日的你，是不高興的你，由于有人在言語間刺傷了你。你不喜愛吵架，所以你脫離；但是你僅僅脫離了，卻沒有脫離被那人損傷的情境，因而你愈想愈氣憤。愈有氣，你就愈沒有力氣去理睬其他工作，許多更該用心去做去想去處理的工作，就在你漫天漫地的心慌意亂之中，被輕忽被無視被省掉了。由于，你僅僅全神貫注地在氣憤。在心境上做文章，這是對自己的糟蹋，并且是很壞的糟蹋。究竟，氣憤也是要花力氣的，并且氣憤必定傷元氣。所以，聰明如你，別讓心境操控了你，當(dāng)你又要氣憤之前，無妨輕聲地提示自己一句：“別糟蹋了?！?/p>

一起多媒體播映純音樂——《芳華的生機(jī)》。

活動六：協(xié)作總結(jié)　整理常識

依據(jù)自己對常識的了解扼要勾畫出本課時的常識導(dǎo)圖，并在小組內(nèi)展現(xiàn)共享。教師可將共享的常識導(dǎo)圖在多媒體展臺展現(xiàn)出來。

本課小結(jié)：月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，但這并不意味著咱們是心境的奴隸，任它分配自己的行為。心境是能夠辦理和調(diào)理的，咱們要學(xué)會以恰當(dāng)?shù)霓k法來表達(dá)自己的心境，學(xué)會運(yùn)用正確的辦法合理地調(diào)理自己的心境，做心境的主人。咱們信任，只需咱們以活躍達(dá)觀的心態(tài)，正確面臨各種心境感觸，激起芳華的心境生機(jī)，咱們的情感世界就會愈加豐厚而夸姣！