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導(dǎo)讀鄭秋強(qiáng)丨壹心理專欄作家最近,我的朋友小j對是否參加大學(xué)畢業(yè)5周年的同學(xué)聚會感到很糾結(jié),為此特地打電話給我,傾訴其矛盾的心情。小j說,大學(xué)里班上同學(xué)感情都還不錯,自己也挺想?yún)⒓泳蹠c大家敘敘舊、追憶青春。但是,每次聚會大家都很喜歡討論彼此現(xiàn)狀,喜歡比較,這讓小j自卑不已,并產(chǎn)生了逃離聚會的想法?!跋啾绕渌瑢W(xué)的風(fēng)光無限,自己苦不堪言啊,哎……”,小j感...
鄭秋強(qiáng)丨壹心理專欄作家
最近,我的朋友小j對是否參加大學(xué)畢業(yè)5周年的同學(xué)聚會感到很糾結(jié),為此特地打電話給我,傾訴其矛盾的心情。
小j說,大學(xué)里班上同學(xué)感情都還不錯,自己也挺想?yún)⒓泳蹠c大家敘敘舊、追憶青春。但是,每次聚會大家都很喜歡討論彼此現(xiàn)狀,喜歡比較,這讓小j自卑不已,并產(chǎn)生了逃離聚會的想法。“相比其他同學(xué)的風(fēng)光無限,自己苦不堪言啊,哎……”,小j感慨道。
事實上,小j提到的聚會上的比較現(xiàn)象,我也深有同感。自從大學(xué)畢業(yè)后,每次朋友或同學(xué)聚會,基本上討論的話題,都會圍繞著彼此現(xiàn)狀如何,“混”得“好”或“不好”而展開。而這“好”或“不好”,大致有壹個“隱形”的標(biāo)準(zhǔn),例如單位如何,收入情況,是否買房買車,是否結(jié)婚生子等等。聚會多了慢慢就會發(fā)現(xiàn),熱衷于參加聚會的朋友基本是“混”得“較好”的,而那些“混”得“不好”的朋友,往往會以各種理由不參加聚會。
我們?yōu)槭裁催@么喜歡喜歡在聚會上進(jìn)行比較呢?“社會比較理論”認(rèn)為,個體傾向于與不同的人進(jìn)行比較,將他人作為自我評價的重要尺度。社會比較就像壹把雙刃劍,合理使用時可以幫助個體提高自信心,并且成為合理自我完善的基礎(chǔ);使用不當(dāng),建立了不符合自己實際情況的比較標(biāo)準(zhǔn)時,往往適得其反。
由此解釋,那些“混得較好”的朋友,更愿意在聚會中通過社會比較來獲取自信并進(jìn)壹步完善自我;而“混得不夠好”的朋友之所以逃離聚會,其實是害怕在社會比較中,那些不符合自己實際情況的標(biāo)準(zhǔn)給自己帶來的心理落差,失去自信和前行的動力。
那么像小j這樣自認(rèn)為與他人相比,“混”得“不好”的朋友,畢業(yè)周年同學(xué)聚會,到底去還是不去呢?我突然想起了前幾年在微博上很火的壹個段子。
“如果你畢業(yè)后要做喜歡的事情,那么畢業(yè)5周年的同學(xué)聚會不要去,10周年聚會也不要去,因為那時你的同學(xué)大都在大公司里面平步青云,而你則處于最困難的時期。但是,20周年的聚會你可以去。你會看到,那些堅持夢想的人和隨波逐流的人,生命將有什么不同”。
在這個段子里,“堅持夢想”的人避開了5周年10周年等同學(xué)聚會上的社會比較,終于在“守得云開見月明”的20周年的同學(xué)聚會上“揚眉吐氣”。然而,這里的假設(shè)是,其20周年的聚會時壹定會成功,倘若自我感覺不成功,是否要逃離聚會壹輩子?在我看來,前期的“不比較”,只是壹種逃避,而越是逃避,內(nèi)心往往越是在乎,于是終于在20周年的同學(xué)聚會上,狠狠地比較了壹把,壹解壓抑了20年的“怨氣”。如此“堅持夢想”,不禁讓人唏噓。
提及夢想時,人們常說,要做壹個內(nèi)心強(qiáng)大的人。而在我看來,真正內(nèi)心強(qiáng)大的人,知道自己要的是什么,并且在經(jīng)歷現(xiàn)實各種“比較”的考驗后,仍然能悅納自我,堅持夢想。于是上面的段子在我看來,可以進(jìn)行如下的修改。
“如果你畢業(yè)后要做喜歡的事情,那么畢業(yè)5周年的同學(xué)聚會、10周年的同學(xué)聚會,你盡管都去參加吧,也許那時你的同學(xué)大都在大公司里面平步青云,而你正處于最困難的時期。不過沒有關(guān)系,只要你始終知道你自己想要的是什么,堅持自我,那么無所謂比較,更無關(guān)誘惑,無關(guān)自卑。對你而言,堅持夢想的人生壹定是最美好的。”
也許不去聚會的理由有很多種,但是如果你僅僅是害怕比較,那么勇敢地去面對吧,你將獲得重新認(rèn)識自我和審視自我的機(jī)會?!罢娼鸩慌禄馃挕保绻闶钦娼穑螒只馃?。換個說法,如果你是真金,未必會覺得那是火。與小j共勉,與每壹位朋友共勉。
鄭秋強(qiáng):
華中師范大學(xué)心理學(xué)碩士,國家貳級心理咨詢師,現(xiàn)為北京師范大學(xué)珠海分校心理健康教育與咨詢中心教師。
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