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高中生考前焦慮癥心理咨詢

更新日期:2021-09-22 11:52:09  來源:m.pltea.cn

導(dǎo)讀高中生考前焦慮癥心理咨詢即將步入高考考場(chǎng)的高三學(xué)子除了對(duì)知識(shí)的查漏補(bǔ)缺外,調(diào)整心態(tài),以良好的心理素質(zhì)迎考成了他們沖刺高考的重中之重。而在這個(gè)時(shí)候,偏偏會(huì)出現(xiàn)一些意想不到的心理問題。這些心理問題的誘因是什么,高三學(xué)生應(yīng)該如何正確對(duì)待這些問題呢?案例1:成績(jī)平時(shí)好考前卻下滑小李說他高中三年的成績(jī)一直在班上名列前茅,但在全市“二模”時(shí)成績(jī)大幅下滑,幅度達(dá)到70分,他總是在問自己:“我已經(jīng)非常努力...

高中生考前焦慮癥心理咨詢
即將步入高考考場(chǎng)的高三學(xué)子除了對(duì)知識(shí)的查漏補(bǔ)缺外,調(diào)整心態(tài),以良好的心理素質(zhì)迎考成了他們沖刺高考的重中之重。而在這個(gè)時(shí)候,偏偏會(huì)出現(xiàn)一些意想不到的心理問題。這些心理問題的誘因是什么,高三學(xué)生應(yīng)該如何正確對(duì)待這些問題呢?
案例1:成績(jī)平時(shí)好考前卻下滑
小李說他高中三年的成績(jī)一直在班上名列前茅,但在全市“二模”時(shí)成績(jī)大幅下滑,幅度達(dá)到70分,他總是在問自己:“我已經(jīng)非常努力去復(fù)習(xí)了,但結(jié)果卻令我非常失望,這是怎么回事啊?”眼看“三模”臨近,高考更是迫在眉睫,當(dāng)時(shí)面對(duì)惡化的復(fù)習(xí)狀況,感到十分擔(dān)憂。
對(duì)癥下藥:這種學(xué)習(xí)效率降低,學(xué)習(xí)進(jìn)步的速度減慢甚至停滯的現(xiàn)象在心理學(xué)被稱為“高原現(xiàn)象”。隨著高考復(fù)習(xí)的全面展開,“高原現(xiàn)象”的出現(xiàn)和存在是比較普遍的,只是每個(gè)考生經(jīng)歷“高原反應(yīng)”的時(shí)間長(zhǎng)短不一,輕重程度不同。
北京心理咨詢機(jī)構(gòu)專家建議有這類癥狀的考生,千萬不要懷疑自己是否有能力闖過“高考”的獨(dú)木橋,一旦發(fā)現(xiàn)問題,就要積極進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié),找老師和家長(zhǎng)、同學(xué)傾訴。暫時(shí)從繁重的復(fù)習(xí)中跳出來,拿出一定的時(shí)間去做自己喜歡的事,做到充分放松,及時(shí)根據(jù)復(fù)習(xí)的內(nèi)容和進(jìn)度調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法與策略。
案例2:家長(zhǎng)期望過高考生不堪重負(fù)
小劉是一所重點(diǎn)中學(xué)的高三學(xué)生。從小聰明好學(xué)、成績(jī)非常優(yōu)秀的他一直是父母的驕傲??记迦A,是父母從小對(duì)他的期望。憑著“二模”全年級(jí)第四名的成績(jī),小劉對(duì)圓清華夢(mèng)本應(yīng)信心十足,但越是臨近高考,看著父母、老師對(duì)自己的殷切希望,他突然感覺心里沒了底,每日一走進(jìn)教室、一回到家中,內(nèi)心就有一股莫名的浮躁,讓他十分焦慮。
對(duì)癥下藥:高考臨近,家長(zhǎng)、老師比考生急是每年高考中最為普遍的現(xiàn)象。“樹欲靜而風(fēng)不止”,要想考生的心定下來,家長(zhǎng)、老師必須先安靜下來,即使內(nèi)心充滿焦慮和擔(dān)心,也千萬不要表現(xiàn)出來,為考生提供一個(gè)寬松、冷靜、溫馨、零壓力的備考空間是全社會(huì)的當(dāng)務(wù)之急。不要把“高考”當(dāng)做一回事,往往這樣的心態(tài)才能夠減輕壓力。
案例3:今年考不好明年去復(fù)讀
小程今年18歲,高三,學(xué)習(xí)成績(jī)很差,“不知是家人和我的溝通方式有問題,還是我性格孤僻,總之我有點(diǎn)自卑(也許我姐姐給了我很大壓力,她現(xiàn)在在讀研)。我現(xiàn)在??汲煽?jī)還不到400分,家人都對(duì)我今年能否考上大學(xué)不抱希望。我姐還對(duì)我爸媽灌輸本科不上好學(xué)校,畢業(yè)根本沒有出路的思想,今年我考不上大學(xué),就讓我復(fù)讀!而我的想法是我很喜歡計(jì)算機(jī),那我就上一民辦大學(xué),潛心鉆研我的計(jì)算機(jī)專業(yè)不也挺好嘛。可我姐又站出來堅(jiān)決反對(duì),她說民辦大學(xué)能有什么好的老師!這跟非要讓我上好大學(xué)有什么區(qū)別?”
對(duì)癥下藥:說實(shí)話,有這種想法的人不在少數(shù)。這位姐姐有那么點(diǎn)“站著說話不腰疼”,預(yù)計(jì)自己考不上理想大學(xué),選擇復(fù)讀,來年沖刺理想大學(xué),這是許多考生面臨的一個(gè)十分棘手的問題。
北京心理咨詢機(jī)構(gòu)專家建議,遇到像這類站在人生十字街頭去選擇的問題,應(yīng)多和家長(zhǎng)、老師以及過來人溝通。原則上,如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很差是由于你現(xiàn)在沒有專心學(xué)習(xí),通過專心學(xué)習(xí)一定能考上理想大學(xué)的話,不妨靜下心來復(fù)讀一年。如果你對(duì)自己的能力和復(fù)讀的結(jié)果確實(shí)沒有信心,那就考慮選擇一所適合自己的學(xué)校。無論民辦大學(xué)還是名牌大學(xué),只要在學(xué)習(xí)期間具備很好的職業(yè)技能,就不怕找不到工作。
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