假想10自我激勵(lì)助你做抉擇

拿破侖選擇了最能展示才干的軍旅生涯，一個(gè)科西嘉的“土包子”成為一代偉大的統(tǒng)帥;比爾·蓋茨選擇了退學(xué)開公司，一個(gè)哈佛肄業(yè)生成就了微軟王國的財(cái)富傳奇……人生的命運(yùn)都是自己選擇出來的，好的選擇成就偉人，壞的選擇讓人“一失足成千古恨”。其實(shí)，選擇不僅決定了命運(yùn)的走向，也跟快樂相關(guān)。

1976年，美國心理學(xué)家蘭格和羅丁進(jìn)行了一項(xiàng)選擇權(quán)與快樂感的相關(guān)研究。他們隨機(jī)挑選了兩組老人，給他們安排了相同的生活條件，不同的是，實(shí)驗(yàn)組的老人對(duì)生活安排有很大的決策權(quán)，而對(duì)照組的老人只能被動(dòng)地接受養(yǎng)老院的安排。3周后的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，93%的實(shí)驗(yàn)組老人感覺更快樂也更有活力，而對(duì)照組老人感覺良好的只有21%。蘭格和羅丁從研究中得出結(jié)論：抉擇權(quán)帶來的自我責(zé)任感、生活控制感能使人生活質(zhì)量提高，生活態(tài)度變積極。

但另一方面，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：選項(xiàng)太多，往往會(huì)弱化我們從選擇中得到的滿足感。特別是當(dāng)代社會(huì)快速的生活節(jié)奏迫使我們必須對(duì)很多事情迅速作出反應(yīng)，否則“當(dāng)斷不斷，反受其亂”，怕做錯(cuò)選擇的恐懼感使我們猶豫不決，備受困擾。

那么，如何才能做出適合自己的正確選擇呢?美國心理專家蘇·威爾士在最新出版的《10—10—10：改變?nèi)松挠^念》中表示：預(yù)測(cè)未來會(huì)幫你意識(shí)到什么對(duì)你更重要，從而做出正確選擇。那么什么是“10—10—10人生抉擇策略”呢?這種策略要求我們假想在未來的10分鐘、10個(gè)月到10年期間，事態(tài)發(fā)展會(huì)導(dǎo)致何種結(jié)局。比如，剛?cè)肼毜哪阈枰影?，不得不取消和朋友的聚?huì)。你做出這個(gè)選擇后，假想一下：10分鐘后，你的努力給上司留下了良好印象。而你的朋友卻十分氣憤;10個(gè)月后，你的領(lǐng)導(dǎo)對(duì)你勤于工作深感滿意，而你的朋友與你漸行漸遠(yuǎn);10年后，你功成名就，但昔日好友已多年沒有音信。

有了這個(gè)結(jié)果后，你可以根據(jù)自己的情況來決定了。對(duì)于事業(yè)型人來說，這個(gè)選擇是正確的，因?yàn)槭聵I(yè)成就能排解情感的寂寞;但對(duì)于有些感性的人來說，由于外在物質(zhì)化生活無法滿足他們對(duì)感情的心理需要，這就是一個(gè)災(zāi)難。