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導(dǎo)讀對(duì)大部分人來(lái)說(shuō),因?yàn)樽鳂I(yè)壓力或是身體不適,或多或少都有呈現(xiàn)過(guò)失眠的癥狀。其實(shí)失眠是十分苦楚的,輕者會(huì)精力不濟(jì),影響日子與作業(yè),重者會(huì)過(guò)度的耗費(fèi)人們的氣血,導(dǎo)致體質(zhì)衰弱,免疫力下降,這樣就簡(jiǎn)單導(dǎo)致一些疾病的產(chǎn)生。谷醫(yī)堂中醫(yī)館王娟醫(yī)師表明,“能眠者,能食,能長(zhǎng)生”,所以好的睡覺(jué)對(duì)人的健康十分重要,醫(yī)治失眠的辦法比較多,其間...
對(duì)大部分人來(lái)說(shuō),因?yàn)樽鳂I(yè)壓力或是身體不適,或多或少都有呈現(xiàn)過(guò)失眠的癥狀。其實(shí)失眠是十分苦楚的,輕者會(huì)精力不濟(jì),影響日子與作業(yè),重者會(huì)過(guò)度的耗費(fèi)人們的氣血,導(dǎo)致體質(zhì)衰弱,免疫力下降,這樣就簡(jiǎn)單導(dǎo)致一些疾病的產(chǎn)生。
谷醫(yī)堂中醫(yī)館王娟醫(yī)師表明,“能眠者,能食,能長(zhǎng)生”,所以好的睡覺(jué)對(duì)人的健康十分重要,醫(yī)治失眠的辦法比較多,其間有些食療方對(duì)失眠也有十分好的作用,所以在此特別介紹幾則利眠食療供失眠患者選用。
1、酸棗仁粥
做法:酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟,再下酸棗仁末煮5分鐘。
成效:具有養(yǎng)心安神、寧心止汗的作用,合適失眠、多夢(mèng)、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
2、大棗甘麥適意茶
做法:大棗12枚、小麥30克、甘草6克、合歡花9克,加水煮沸后用小火煮5分鐘。冷卻后調(diào)入蜂蜜,每日1劑,代茶飲。
成效:具有益氣健脾、寧心安神的作用,十分合適更年期綜合征患者食用。
3、百合蓮子粥
做法:大米150克,百合干25克,蓮子25克,枸杞2克,冰糖30克。百合干用刀背碾成粉狀,蓮子用熱水泡軟,枸杞用熱水稍泡,大米淘洗潔凈用冷水浸泡半小時(shí),先燒開(kāi)大米、百合干,再放入蓮子持續(xù)熬煮,最終放入冰糖(糖尿病患者則不加)。
成效:具有清熱養(yǎng)心、潤(rùn)肺安神的作用,合適失眠多夢(mèng)伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。
4、谷方益元百合茯苓膏
做法:由百合、茯苓、酸棗仁、大棗、龍眼肉、蓮子、小麥、黃精、阿膠、甘草十味中藥材制成。直接食用或溶于溫開(kāi)水飲用,每次一袋,一日三次。
成效:具有養(yǎng)血滋陰、健脾益氣,養(yǎng)心安神的作用,合適月經(jīng)失調(diào)、氣色欠安的女人患者食用。
王娟醫(yī)師以為,中醫(yī)關(guān)于失眠辦法許多,作用很好,服用食療方也能夠到達(dá)十分不錯(cuò)的作用,別的堅(jiān)持心態(tài)平緩,心情舒暢,合理飲食,規(guī)則的作息關(guān)于緩解失眠也很重要。
通訊員覃馮雨 瀟湘晨報(bào)記者張樹(shù)波