懷孕時(shí)抑郁癥的表現(xiàn)[懷孕期抑郁癥有什么表現(xiàn)]

為什么最近對(duì)什么都提不起愛(ài)好？一點(diǎn)雞毛蒜皮的小對(duì)立也能激得你怒氣沖沖？老公是不是成了你的出氣筒？孕媽媽假如發(fā)現(xiàn)自己心境發(fā)生了很大的改動(dòng)，要留心自己是否患上了孕期郁悶癥；跟著懷孕的推動(dòng)，孕媽媽對(duì)變形的身段、臨產(chǎn)、育兒等都會(huì)發(fā)生驚駭心思，和老公聯(lián)系的相對(duì)疏遠(yuǎn)也或許使本應(yīng)愉快美好的懷孕日子變得郁悶煩躁，下面讓咱們了解一下孕期郁悶癥

孕期郁悶癥小檢驗(yàn)

1.注意力無(wú)法會(huì)集，記憶力減退

2.總是感到焦慮、蒼茫

3.十分簡(jiǎn)略疲憊，或有繼續(xù)的疲憊感

4.不停地想吃東西或許毫無(wú)胃口

5.脾氣變得很浮躁，十分簡(jiǎn)略氣憤

6.睡覺(jué)質(zhì)量很差，愛(ài)做夢(mèng)，醒來(lái)后仍感到疲倦

7.對(duì)什么都不感愛(ài)好，無(wú)精打采的，總是提不起精力

8.繼續(xù)心境低落，莫明其妙地想哭

9.心境崎嶇很大，喜怒無(wú)常

假如孕媽媽在接連兩周內(nèi)體現(xiàn)出上述癥狀中4種或4種以上，則闡明或許現(xiàn)已患上孕期郁悶癥，假如其間一種或兩種狀況在近期特別嚴(yán)峻，則有必要引起高度注重，及時(shí)就醫(yī)

孕期郁悶癥總的來(lái)說(shuō)是郁悶癥的一類，它的體現(xiàn)跟其他人群郁悶的體現(xiàn)是相同的

1.郁悶癥最杰出的精力病狀便是心境低落、消沉，除了郁悶體現(xiàn)之外，咱們常常說(shuō)三連癥，一是心境低落，第二是指思想緩慢，第三是指活動(dòng)削減，闡明這個(gè)人在思想、心境、運(yùn)動(dòng)都受到了影響

2.許多人都忽視了對(duì)孕期郁悶癥的確診和醫(yī)治，而簡(jiǎn)略地把孕媽媽的懊喪郁悶，歸結(jié)為一時(shí)的心境失調(diào)，其實(shí)假如沒(méi)有得到充沛注重和及時(shí)醫(yī)治，孕期郁悶癥也是適當(dāng)危險(xiǎn)的，它會(huì)使孕媽媽照顧自己和胎兒的才能受到影響，給婦嬰帶來(lái)不良后果

3.現(xiàn)在已有研討發(fā)現(xiàn)孕媽媽的郁悶癥狀會(huì)引起早產(chǎn)、出世體重低一級(jí)。有郁悶妨礙的孕媽媽常常有胃口下降、體重減輕、失眠，這些都會(huì)影響胎兒健康；并且已運(yùn)用抗郁悶藥的婦女假如在懷孕前后停藥，會(huì)使她們面對(duì)很大的危險(xiǎn)，有重復(fù)郁悶發(fā)生的婦女若停藥預(yù)備懷孕，有70%的或許在懷孕期的頭3個(gè)月會(huì)復(fù)發(fā)，嚴(yán)峻郁悶妨礙的孕媽媽還會(huì)有自傷自殺行為

孕媽媽發(fā)生郁悶癥的原因

1.體型的改動(dòng)

跟著懷孕后腹部興起，皮膚上長(zhǎng)出粉刺和色斑，即使是往常對(duì)自己的表面信心十足的女人也會(huì)開(kāi)端對(duì)自己失掉自傲

2.激素的改動(dòng)

受孕之后，孕媽媽體內(nèi)的女人激素增多，這種激素使孕媽媽的情感崎嶇變得激烈，有時(shí)連一點(diǎn)兒小事也會(huì)令孕媽媽神經(jīng)過(guò)敏，乃至大發(fā)脾氣

3.和老公的聯(lián)系

懷孕開(kāi)端后，無(wú)論如何都不能像曾經(jīng)那樣常常過(guò)性日子，這時(shí)孕媽媽就會(huì)覺(jué)得和老公的聯(lián)系疏遠(yuǎn)了

4.對(duì)臨產(chǎn)的驚駭

跟著產(chǎn)期的接近，孕媽媽心里的不安更加高漲，這也會(huì)對(duì)心思發(fā)生必定影響

5.對(duì)育兒的心思

急迫地想見(jiàn)到寶寶的一同，也在憂慮將來(lái)哺育寶寶的壓力

為緩解郁悶，除了醫(yī)生醫(yī)治，孕媽媽也需求當(dāng)令尋求交心支撐與協(xié)助

1.確保每天和準(zhǔn)爸爸的密切溝通時(shí)刻，取得老公的關(guān)愛(ài)

2.向親人和朋友表達(dá)自己的心境，將不良心境及時(shí)發(fā)泄出去

3.適度地上網(wǎng)，閱覽育兒書本，觀看活躍向上的電視節(jié)目，與其他孕媽媽溝通懷孕心得、分

享懷孕的高興，向有過(guò)出產(chǎn)經(jīng)歷的搭檔、朋友咨詢經(jīng)歷

4.將自己置身于活躍、陽(yáng)光的人群中，取得達(dá)觀向上的心態(tài)，以更好地抵擋郁悶心境

5.身為行將要做爸爸的老公，必定要警覺(jué)老婆的孕期郁悶癥，多陪老婆散散心，不要讓老婆氣憤，當(dāng)老婆有了郁悶的癥狀時(shí)必定要及時(shí)醫(yī)治

也能夠試試這些緩解郁悶心境的小好方法

1.勸誡法

幻想著胎兒正在看著自己，告知自己不要?dú)鈶?，凡事沒(méi)有完美

2.搬運(yùn)法

脫離使自己感到不高興的環(huán)境

3.和諧法

每天和老公在安靜的環(huán)境中散散步，說(shuō)說(shuō)夫妻間的恩愛(ài)往事

3.呼吸法

當(dāng)心境煩躁時(shí)深呼吸，放松全身，微閉雙目，用鼻子漸漸吸氣，以5秒鐘為規(guī)范，再用10秒鐘經(jīng)過(guò)嘴漸漸呼氣，重復(fù)呼吸3分鐘，能夠放松心境

4.美容法

常常改動(dòng)自己的形象，換一個(gè)發(fā)型，穿上自己喜愛(ài)的衣服，堅(jiān)持杰出的心境

參閱書本

1.牛林敬編著,孕產(chǎn)40周看這本就夠了經(jīng)典珍藏版,河北科學(xué)技術(shù)出版社,2014.05.

2.董玉貞著,孕產(chǎn)育兒2000細(xì)節(jié),遼寧科學(xué)技術(shù)出版社,2011.10.

3.張小平,李明輝主編,懷孕育兒我國(guó)優(yōu)生科學(xué)協(xié)會(huì)倡議讀物,吉林科學(xué)技術(shù)出版社,2013.06.

4.趙天衛(wèi)主編,孕產(chǎn)婦保健專家輔導(dǎo),我國(guó)紡織出版社,2014.06.

5.林藝淇主編,經(jīng)典胎教全書 一同走進(jìn)奇特胎教,吉林科學(xué)技術(shù)出版社,2014.03.

6.《健康日子圖書》編委會(huì)編著,健康才智枕邊書,吉林科學(xué)技術(shù)出版社,2011.01.