怎么學(xué)心理咨詢師：拒絕強(qiáng)加又無奈于這種環(huán)境

我總是想拒接任何一點(diǎn)他人強(qiáng)加給我的東西,我賦性偏內(nèi)向自卑,算是一個(gè)窮養(yǎng)的女生(盡管平常爸爸媽媽不窮養(yǎng)但爸爸媽媽總是讓我感覺家里很窮)但這不是要點(diǎn),要點(diǎn)是這種性情讓我顯得總是很“刺”,很驕恣沒有禮貌,我特別厭煩我的家人用厚道來描述我,我心里再清楚不過他們僅僅給自己也算給我一個(gè)臺(tái)階下,可從小到大這個(gè)挖苦的帽子就沒摘下,每個(gè)來我家親屬簡(jiǎn)直都會(huì)這樣描述我,我也厭煩家人不斷催我吃飯,即便客人來了也會(huì)在桌上讓我,而我覺得何須這樣緩解你自己的為難而不斷催我給我夾菜一起倒說我厚道不知道自己來讓我為難,我只想自在吃個(gè)飯?zhí)暨x自己,不想事事被提及讓他人知道我的工作罷了,我也怕遇到親屬街坊懼怕未來成婚又知道許多聯(lián)絡(luò)還算密切的親屬,現(xiàn)在越來越覺得自己不適合現(xiàn)在狀況,而且懼怕與人觸摸,尤其是略微比自己大一點(diǎn)的有點(diǎn)老一輩或親緣聯(lián)系的