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導讀紀元壹、設定鬧鐘有技巧:培養(yǎng)乖乖起床出門的小孩很多家長覺得早上是壹天中壓力最大的時候,時間最倉促,不斷的重復提醒,而小孩卻磨蹭的要命,甚至因為壹件衣服不合心意大哭大鬧。家長的反應就是嘮叨和催促,大叫“快快快”,這樣開始壹天對任何人來說都太恐怖了。其實...
紀元
很多家長覺得早上是壹天中壓力最大的時候,時間最倉促,不斷的重復提醒,而小孩卻磨蹭的要命,甚至因為壹件衣服不合心意大哭大鬧。家長的反應就是嘮叨和催促,大叫“快快快”,這樣開始壹天對任何人來說都太恐怖了。
其實,只要方法得當,小孩還是會很配合的。其實小孩也不想每天起床迎接他的是緊張的氣氛和家長的臭臉。壹個重要技巧就是設置鬧鐘提醒,我給我的小孩設置了如下鬧鐘:
19:30洗澡鈴
20:00講書鈴
20:30關燈鈴
6:45叫醒鈴
6:55下床鈴
7:03洗漱鈴
7:13準備出發(fā)鈴
7:20出發(fā)鈴
每個鈴聲都是小孩自己選的,其中壹些時間是和小孩商量過的,比如考慮到她醒來之后要在床上緩緩。自從這樣設置鬧鈴后,我感覺自己早上不再像原來那樣忙亂,而小孩似乎也變乖了似的。
貳、規(guī)劃出專門的陪伴時間段:培養(yǎng)專注的小孩
很多上班族的家長,在家經?!盎瓴皇厣帷?。要么是干自己的事情,小孩玩小孩的;要么就是小孩想要爸爸陪,爸爸卻捧著手機“發(fā)傻”;要么就是爸爸雖然看起來在陪小孩,卻是心猿意馬。
陪小孩玩,不需要很長時間,但壹定要有質量。我壹般會專門規(guī)劃出壹天中的某幾個時間段留給小孩。工作的時間段忙工作,專門留給小孩的時間段就專心陪小孩。時間不用很長,10分鐘、半小時都可以。但在這段時間,我會扔掉手機、離開電腦,全心全意認認真真聽小孩指揮,按照小孩希望的玩法去配合,他會感覺非常開心。而他也能在這段時間專注地享受與我的親子時光。
3.準備游戲清單:培養(yǎng)有計劃性的小孩
棒棒媽媽是全職媽媽,沒有工作的煩心事,她倒是很想認真陪小孩玩,卻又發(fā)現沒的可做,經常到最后變成瞎玩瞎鬧。
這是因為家長沒有提前準備出陪伴時的候選游戲清單。找個周末,提前和小孩壹起商量,把他愛玩的和對他有益的游戲寫下來,需要的話甚至可以畫出來,張貼出來,游戲時間看著它,讓小孩像點菜壹樣,挑喜歡的做。
壹方面可以讓親子時間不至于無事可做,另壹方面,也讓小孩體驗到自己做主、自己做計劃的感覺。
4.為日常事務制定流程:培養(yǎng)有條理的小孩
美美媽媽也是位全職媽媽。每天早上起床、穿衣出門、回家整理、睡前洗漱……這些都是讓她壓力爆表的時候。她自己就經常各種混亂,給小孩的要求也含混不清,變化多端,反過來還跟小孩急赤白臉,嫌小孩拖沓。每天都是在壓力中醒來,在疲憊中睡去。
后來,美美媽媽為這些日常事務列出了步驟,做成了流程圖,有的帖床頭,有的帖門口,和小孩壹起按部就班的執(zhí)行,情況好了許多。其實,幼兒園里老師們壹直是這樣做的,每件事情都會有步驟,甚至還會編出順口溜,小孩也需要這種秩序感才不會陷入被呼來喝去的煩躁情緒中。
5.在家庭留言板上寫下答應過的事:培養(yǎng)信守承諾的小孩
“媽媽,你上次答應過我要帶我去看電影,你怎么忘了?”
“爸爸,前天你說要給我買個變形金剛的,在哪兒呢?”
很多家長經常會痛快的答應小孩的要求,然后就拋到腦后。小孩可是認真的,對于自己渴望的事情,他們可不會忘。
我在客廳里放置了壹個留言板,任何答應小孩的事情,都寫在上面;同時,小孩答應的承諾、提出的好想法,也都寫上。壹方面是對自己的提醒和備忘,另壹方面,和小孩壹起,平等地遵守承諾,會讓他感覺自己長大了。
6.月歷上的大紅勾:培養(yǎng)懂得堅持的小孩
我們總愛盯著小孩身上的問題,給小孩帖各種負面的標簽,什么淘氣呀,拖沓呀,不愛說話呀……其實,小孩每天都在進步,只是我們視而不見。
為此,我用月歷來記錄小孩的點滴進步。如果他今天進步了,完成今天的任務或者做到了期望的事情,就為他在月歷牌上打上壹個大大的勾。到了月底,我會和他壹起數這個月究竟得了多少大紅勾,然后給他壹份獎勵。這樣,小孩也能看到自己的成長,有獎勵更愿意堅持下去了。
做爸媽的,總覺得自己時間不夠用。要上班、做家務、照顧老人、教小孩、陪小孩……而小孩總有那么多麻煩事。其實,哪有沒時間這回事,我們需要的只是足夠的愛,和壹點小技巧而已。
本文摘自《哪有沒時間這回事》,由博雅廣華授權壹心理發(fā)布
圖書簡介:《哪有沒時間這回事》
別再告訴我你沒時間了!90%的人都敗在“有夢想,沒時間;想得多,做不到”。
碎片化時代,你以為自己被微信打斷、被微博綁架,被雜務纏身,被碎片信息撕得稀碎。其實,是你沒懂碎片化時代的正確打開方式。
時間碎了,你該跟著“碎”。告別時間管理,你要多線程處理任務;扔掉日程表,規(guī)劃最符合你身心舒適度的時間段;放棄優(yōu)先級,你要的是用最短的時間搞定最難的問題……來自25000張時間表的優(yōu)化方案,找到最適合你的碎片化時間日志,讓你明白做壹個高效的人是怎樣的體驗。至于每周多出來的那13.7小時,就去做愛做的事,成為你想成為的人。
作者簡介:紀元
畢業(yè)于中國科學院心理研究所
早起的鳥兒社群發(fā)起人,水果撈學習會創(chuàng)始人,享學社創(chuàng)始人
9年教育培訓,8年時間管理實踐
優(yōu)化過超過25000張時間表
平均為每人每周節(jié)省了13.7小時