昆明大學(xué)生遭殺害 嫉妒心理指導(dǎo)

我們經(jīng)常會(huì)看到網(wǎng)絡(luò)上各種罵戰(zhàn)，有時(shí)候甚至感到莫名其妙的、種種沒(méi)來(lái)由的討厭、看不慣、甚至于更惡毒肆意的漫罵。這些人大概是有一種共同的人格特征，就是心胸狹礙。嫉妒心是一種心理學(xué)現(xiàn)象,指人們?yōu)楦?jìng)爭(zhēng)一定的權(quán)益，對(duì)相應(yīng)的幸運(yùn)者或潛在的幸運(yùn)者懷有的一種冷漠、貶低、排斥、或者是敵視的心理狀態(tài)，每人都有猴王心理與報(bào)復(fù)心理，故一旦放任即可能產(chǎn)生嫉妒心，它讓人感受到難過(guò)的滋味，嚴(yán)重時(shí)，人會(huì)產(chǎn)生恨的情感，會(huì)導(dǎo)致如題昆明大學(xué)生遭殺害的悲劇，切記一旦嫉妒心產(chǎn)生一定要將其克服才行。北京青少年心理咨詢老師介紹三點(diǎn)克服方法:

昆明大學(xué)生遭殺害嫉妒心理指導(dǎo)1.停止拿自己與他人比較

比較你和別人擁有的事物會(huì)讓你變得很悲哀。當(dāng)你有輛更漂亮的車(chē)或有份更好的工作時(shí)，這種類(lèi)型的比較能滿足你的虛榮心，讓你自我感覺(jué)良好，但這只是暫時(shí)的，因?yàn)檫@種心態(tài)最終會(huì)讓你去留意那些比你擁有更多的人。到了那時(shí)，你就不會(huì)再感覺(jué)良好了。

另一種更有效的方法是與自己比較。檢視自己的成長(zhǎng)和收獲，評(píng)價(jià)自己的付出和所得，思考自己的經(jīng)歷和規(guī)劃。這將使你變得更積極，情緒更穩(wěn)定，因?yàn)槟悴辉倥c他人比較，不會(huì)再為他有你無(wú)的事情感到嫉妒了。

昆明大學(xué)生遭殺害嫉妒心理指導(dǎo)2.培養(yǎng)豐富、灑脫的心態(tài)

嫉妒常常來(lái)自生活中某一方面的“缺乏”。你覺(jué)得嫉妒，也許因?yàn)閯e人得到了你想要的工作或等待的機(jī)會(huì)，因?yàn)槟愫ε乱坏┦ニ鼈?，你的生活將跌至谷底?/p>

為了擺脫這種局限和破壞的心態(tài)，你可以讓自己灑脫一點(diǎn)，告訴自己，新的機(jī)會(huì)隨時(shí)都會(huì)有。灑脫的心態(tài)讓你獲得內(nèi)在的情緒自由，并讓你更放松更積極。

昆明大學(xué)生遭殺害嫉妒心理指導(dǎo)3.承認(rèn)有嫉妒的心理

停止與嫉妒斗爭(zhēng)，承認(rèn)它，接受它。這也許聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)反常，但當(dāng)你抵制一種情緒時(shí)，往往你卻給了它更多的能量。相反，若你接受一種情緒，你便能隨意地看待它，停止給它提供能量，最終這種情緒將會(huì)消失。