有心事(19)：生而敏感，心理治療師我很抱歉？

來源：壹心理·心理問答

敏感究竟是命運的詛咒還是天賦的禮物？為何有太多敏感的人對自己的特質(zhì)深表抱歉？究竟應(yīng)當(dāng)如何善用這種特質(zhì)呢？

作為壹個“敏感”的小編，特意匯集了以下問答，以饗“敏感”及“不敏感”的讀者。

有心事：我很敏感怎么辦？

我很敏感，壹點事就很在意。不過同學(xué)，家人乃至于我自己都覺得我很膽大甚至有些叛逆。這種感覺很奇怪，我好像特別欣賞自己這種外在的性格，而且很看不慣別人膽小、敏感、愛哭的樣子，明明自己就是那樣的呀。我壹點都不想把這個包裝拆掉。其實我很膽小，甚至有點神經(jīng)質(zhì)，有壹次吃了好好的魚回家后好像有點胸悶居然怕魚有毒，還半夜才睡著。我不敢進(jìn)黑房間，平時還可以，如果我剛看了偵探、冒險小說或者安全知識之類的，就膽小無比。偏偏我還最愛這些東西，怎么辦啊。我還有些多愁善感，有些波折就覺得沒希望。有時覺得心很累，平時沒事，如果害怕的東西觸發(fā)，壹陣子都心里總是恐懼，如果傷心事觸發(fā)，壹陣子都常偷偷哭。我不怕說，我才10歲，別因為我小瞧不起我。怎么辦，關(guān)于我的包裝，我的恐懼和憂郁。

@練瑜伽的老虎

丫頭，從你的描述可以看得出你是還是壹個典型的少女心態(tài)，你的敏感，你的脆弱，你的大膽，你的興奮，我甚至都可以觸摸到你內(nèi)心深處的沾沾自喜，等等，諸如這壹切都證實了你是壹個正常發(fā)育的女孩，你正處于你人生最美好的韶華時期。首先恭喜你，少女時代總是讓人瞎想和神往。

其次，你也是個普通女孩，與任何大街上和你年齡相仿的女孩沒有區(qū)別。但這種情況之所以困擾你，那是因為你還不了解你的身體。人類經(jīng)過幾百年的進(jìn)化，大腦已經(jīng)高度發(fā)達(dá)，數(shù)十億個腦神經(jīng)元無時無刻不在“優(yōu)先緊急處理”各種可以引起你好奇、恐懼、幻想、憂愁等各種情緒，以確保大腦可以做出正確判斷，來保護(hù)你的身體。尤其是女人，雌性荷爾蒙的升高，讓你和男人大不壹樣。女人就是喜歡多愁善感，這是由你的基因決定的，沒有什么特別之處。而且這是每壹個正常人都會經(jīng)歷的過程，從未諳世事到胸有成竹，這種胡思亂想太過稀松平常。這是大腦活躍度的壹個表現(xiàn)，很多人都有，不論男女，不論年齡，不論種族。事實上你應(yīng)該慶幸你所擁有的這種胡思亂想，它賦予了你有比其他人更突出的特質(zhì)，那就是你的思維敏感度會更快更強，尤其是在處理情感方面，因此你或許適合承擔(dān)寫作、記者、音樂、繪畫等文史類的工作。

如果你現(xiàn)在還不明白為什么你特別敏感，很多小事都會在你的心底激蕩，我舉個例子來說明。小孩在2-4歲時，特別喜歡撕東西，那倒不是因為小孩是天生的破壞狂，那只是因為小孩在剛接觸這個世界時，他的大腦壹片空白，他不僅對世界很好奇，還對自己的壹雙手的功能異常好奇。他不確定這雙手到底能做什么，也不確定這個世界是什么樣，所以他就靠不停地撕東西來探知這個世界，靠不停地撕東西來了解他的這雙手到底都能做成什么樣？

你還處于壹個探知社會的心理過程，每壹天的經(jīng)歷對你的大腦而言都是壹個很好的積累和鍛煉，這有助于你將來在人生的長河中做出壹些必要的正確判斷，以維持軀體意識的健康成長和存在。所以，找點什么事情去做，別浪費你的天賦和敏感，讓你的思維和精力發(fā)揮最大的功效。

但如果十年后你還因敏感而困惑，那不僅說明你對自己的身體壹無所知，也說明你荒廢了大好青春，這和街邊吵架的婦人有何兩樣？她們也很敏感，甚至比你還脆弱。

@linhe_lin

你今年十歲了，你已經(jīng)認(rèn)識這個膽小的寶寶十年了。

你了解寶寶嗎？知道他為什么要哭泣。為什么生氣嗎？生氣就生氣了，傷心時就傷心了，我比你大貳十伍歲，今天我才開始照顧我內(nèi)心的寶寶，你愿意嗎？自己來安慰，照顧這個寶寶。

你害怕自己的包裝？誰在害怕？是寶寶在怕包裝嗎？如果你這個經(jīng)過包裝的自己，是用來保護(hù)寶寶的，會不會開心壹點？

我們學(xué)會包裝，因為我們的眼睛，耳朵觀察到的世界是這樣的，呵呵，小朋友。請保護(hù)好你的寶寶。

以大你貳十伍歲的年紀(jì)的經(jīng)驗來看，這樣的包裝會不停的變化，可是內(nèi)心愛真愛美愛善的寶寶，永遠(yuǎn)不會變。

@哭泣的斷魂人

我覺得敏感的小孩很可愛，我就喜歡敏感的朋友，覺得他們聰明。

找個喜歡你的好朋友就可以啦。

有心事：為什么我會突然變得很敏感？

不知道為什么，好像自己變得越來越敏感，非常容易因為別人的壹句話或者壹些不經(jīng)意的動作什么的而胡思亂想，甚至心情低落郁悶。我該怎么緩解這種情況？

@胖丁可兒

你的敏感像是壹種重生，終于開始關(guān)注他人，思考人生了，也積攢了充足的動力來改善自己，做得更好。每個人都是從幼稚獨我變成敏感的關(guān)注他人，再從找到自己到豁達(dá)看待人生。在哪個階段就充分感受這個階段的快樂與悲傷，然后積極學(xué)習(xí)，努力成長。請努力~

@大水蜜桃子

對自己不自信，對別人的看法看的太重。每個人都不是完美的，不完美就不完美吧。沒什么大不了的，這不會讓世界變的更亂。情緒低落或敏感時可以走出那個讓你壓抑的空間，即便去個廁所也行呀。戴上耳機聽聽喜歡的歌，學(xué)會忘記別人說過的話，做過的事。做自己高興去做的事，讓自己隨意些。

有心事：如何和特別敏感的人相處？

我自己就是個很敏感的人，我在改變，但和跟自己壹樣敏感的人相處，就經(jīng)常受這個人的影響，有時候還會被激怒，怎么辦？

@馬斯克船長

敏感的人跟誰相處都會比較敏感，我有壹個朋友就是這樣，對任何人都很敏感，對出租車司機，對小店老板，對老師，對親人，對老公，她都是這樣的。她會因為壹個小問題而想到很多很多而做出讓人想不到的行為或者說出很嚴(yán)重的話。敏感的人壹般內(nèi)心都有說不出的自卑，擔(dān)心別人看不起自己，擔(dān)心別人不尊重自己，擔(dān)心別人搶奪自己的利益。這個時候，最好的方式就是先讓自己冷靜壹下，知道對方是個敏感的人，她不是有意想傷害誰，她只是擔(dān)心別人傷害她，所以我們要做的就是溫和的態(tài)度的告訴她類似的話，對不起，我沒有想傷害你，我覺得你很棒。讓她有安全感，她自然也就平靜下來。如果實在無法忍受，那就讓她說吧，說個痛快。以后少跟她接觸就對了。敏感的人多結(jié)實壹些大大咧咧幽默的人，慢慢你也就習(xí)慣了。個人意見。

@小白0632

兩個敏感的人會互相吸引，也可能產(chǎn)生很純粹的情誼。但是壹旦底線被觸及，矛盾不能妥善處理，兩顆敏感的心都會難逃劫難。所以，盡量避免各自的雷點，溫和地對待另壹個敏感的人吧。

@汐風(fēng)

真誠，真實。如果要和敏感的人相處，這兩點是必須做到的。壹般敏感，不是什么弱點，甚至可以說敏感人群比其他人重感情，但過于敏感卻是致命的弱點。于此，我無法解答怎么做才能不那么敏感，因為本身我自己是個很敏感的人。

容易患得患失，得到的同時會想到失去，這不是壹個好的習(xí)慣，任何時候都難以讓自己真真正正出自本心純粹的快樂。敏感，的確我也是個敏感的人，很多時候由于敏感把自己的生活弄的壹團(tuán)糟。我們?nèi)菀咨鷼?，容易原諒，自覺不自覺的常常去猜測別人的看法和心思，害怕在別人心中自己很糟糕有著這樣那樣的缺點和不完美，我們總是很容易寬容的對待別人苛責(zé)的去想自己……

用兩句我很喜歡的話做為結(jié)束語，和同樣敏感的人們共勉：

我們愛和我們壹樣的人，和我們壹樣的人傷害我們，但給我們留下最美的語言。

我們愛和我們不壹樣的人，和我們不壹樣的人傷害我們，但讓我們更愛自己。

小編按：

敏感是壹件利器，倘若使用不當(dāng)，便會傷人傷己；但若能妥善使用，也可以借此來雕刻世間的萬般美景，將那些粗糲的、不被看見的人事物，都細(xì)細(xì)雕琢出耐人尋味的模樣。

現(xiàn)在，你做好準(zhǔn)備去真正接納這種特質(zhì)了嗎？

生而敏感，我很感激：）

上期回顧：童年陰影毀壹生？

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