獨居謹防星期天抑郁癥 星期天抑郁癥的解決之道

星期天等節(jié)假日到來時，你會感到孤獨煩躁、心神不寧嗎？心理學家稱這種現(xiàn)象為“星期天抑郁癥”。
“星期天抑郁癥”既是心理疾病也是社會疾病。最重要的是無法解決星期天“想要做什么和應該做什么”這一心理沖突，夫妻長期兩地生活和單身獨居是抑郁癥產生的直接原因。
如出國人員、外地打工族、異地做生意者，一到星期天、節(jié)假日看到周圍人家團聚、共享天倫之樂，焦躁情緒會尤為突出，往往會產生敵對心理。
類似現(xiàn)象在一些特殊職業(yè)中也時有發(fā)生，如海員、地質勘探、鉆井工人、警察等，因工作性質不同，星期天、節(jié)假日休息無規(guī)律，夫妻雙方時常不能在一起，再加上工作環(huán)境不盡如人意，心中不滿無處發(fā)泄，最后形成心理重壓。
“星期天抑郁癥”解決之道：
一、早起，寫封信或打個電話給遠方的伴侶。
二、發(fā)展一些有益身心的個人愛好。
三、外出旅游或參加一些社交活動。
四、和親朋摯友談談心。
五、做一些力所能及的家務勞動。
六、必要時應去看一下心理醫(yī)生。