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你喜歡哪種人,討厭哪種人,心煩怎么辦這些都能從你身上找到答案

更新日期:2021-09-05 05:21:42  來源:m.pltea.cn

導(dǎo)讀陳秋月|壹心理專欄作者“親愛的,外面沒有別人,只有自己”,這是張德芬的《遇見未知的自己》中很著名的壹句話。這句話很妙,說出了個(gè)體與世界的關(guān)系。我所知道或者意識(shí)到的世界,也許并不是真正的客觀世界,是我將自己投射到客觀世界而反射回來的主觀世界。世界到底是什么樣子,我不可能知道,也不是必須要知道,我最重要的是要知道我自己。在任何人際關(guān)系中,重點(diǎn)不是去看到別人,而是通過別人去看到自己...

陳秋月|壹心理專欄作者

“親愛的,外面沒有別人,只有自己”,這是張德芬的《遇見未知的自己》中很著名的壹句話。這句話很妙,說出了個(gè)體與世界的關(guān)系。我所知道或者意識(shí)到的世界,也許并不是真正的客觀世界,是我將自己投射到客觀世界而反射回來的主觀世界。世界到底是什么樣子,我不可能知道,也不是必須要知道,我最重要的是要知道我自己。在任何人際關(guān)系中,重點(diǎn)不是去看到別人,而是通過別人去看到自己。

1.人際關(guān)系的出發(fā)點(diǎn)——我

我看到的你是美好的,首要前提是“我是美好的”。

人與人之間最大的差異來自人格的不同,人際差異也是這樣。首先,我得明白我是怎樣的人。我的人格特質(zhì)是什么,我的氣質(zhì),我的性格怎樣?這些問題影響著我去看待別人,影響著我從人際中體驗(yàn)到什么,決定著我的人際關(guān)系的質(zhì)量。

還有那個(gè)經(jīng)典的哲學(xué)問題:“我是誰”。壹切的出發(fā)點(diǎn)在于我。我的角色是什么,我的定位在哪里?這些問題決定著我會(huì)去結(jié)交那壹類別的人,也就是我該進(jìn)什么樣圈子,最終影響著我在圈子中能收獲什么。

想要理清自己的人際關(guān)系,那么先理清對(duì)自我的認(rèn)識(shí)吧。

2.人際關(guān)系的本質(zhì)——投射

我看到別人,不僅僅用眼睛。我聽見別人,不僅僅用耳朵。除了感官,我更重要的是動(dòng)用了我過去全部的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)。于是,我用我的意識(shí)去觀察、去判斷他人。另外的人擁有的經(jīng)驗(yàn)與我不壹樣,就算對(duì)待同壹個(gè)人,我們所的到的人際體驗(yàn)是不同的。

所以,在關(guān)系中,我們實(shí)質(zhì)上是在將自己的經(jīng)驗(yàn),將自己的人格,將自己所擁有的壹切投射到了對(duì)方身上。再通過對(duì)方的回應(yīng)做出對(duì)自己的判斷。

我如何知道自己的存在?我只有通過將自己投射到外界,通過外界給與我的回應(yīng)去判斷自己的存在。刷存在感,其實(shí)是刷的別人的回應(yīng)。

我們總以為是子看別人,但其實(shí)我們只是看到了自己。別人只是我們的壹面鏡子,我們透過別人看到自己。同時(shí),我們也是別人的鏡子,我們也會(huì)讓別人得到反映,讓別人看到他自己。

3.人際關(guān)系的回歸點(diǎn)——我

我為什么會(huì)去進(jìn)行人際關(guān)系?是為了我,為了認(rèn)清自己,是為了自己的成長(zhǎng)。

不管是物質(zhì)的交換,還是精神的溝通。最終我們關(guān)系的落腳點(diǎn)在于自己的收獲。這個(gè)不叫“自私”,這是人際的本質(zhì)目的。就算是沒有目的的無私奉獻(xiàn),其實(shí),其內(nèi)心是在追尋著某壹方面需求的滿足。

所以,人際關(guān)系中,不需要去過度地要求別人,也不必去糾結(jié)于我能否看清對(duì)方。每個(gè)人都是由他自己控制的,他是如何思考的,我不能完全把握。他要如何對(duì)待我的,我強(qiáng)求不了。我的目的是要在關(guān)系中看清自己而已,看清自己的性格,看清自己的需求等等。明白這壹點(diǎn),我的人際關(guān)系便少去了太多負(fù)擔(dān)。

4.好的人際關(guān)系、壞的人際關(guān)系,都是有益的關(guān)系

既然人際關(guān)系的本質(zhì)是投射,我們只是透過別人看到自己。

那么好的關(guān)系就是,你通過別人看到了好的自己,或者能引導(dǎo)自己變得更好。我與朋友相處、交談。我說的話,我的行為,我所表達(dá)的壹切信息,朋友理解到了,朋友認(rèn)同了。那么我感到自己得到了肯定,于是,我判定自己是好的。更好的是,對(duì)方的經(jīng)驗(yàn)更高于我,給我塑造壹個(gè)更好的可以進(jìn)步的目標(biāo)。進(jìn)而我更愿意和這位朋友相處了,因?yàn)樗麜?huì)讓我肯定自己,他會(huì)引導(dǎo)我變得更好。

而壞的關(guān)系,就是你看到了糟糕的自己,看到了自己身上不能接納的部分,或者受了不好的影響而變得更遭。我對(duì)別人表達(dá)了壹些觀點(diǎn),別人極力反對(duì),甚至加以斥責(zé)。我會(huì)開始否定自己,開始懷疑自己是不是很糟糕。那么我會(huì)討厭與這個(gè)人相處,甚至?xí)芙^再接觸。

好的人際關(guān)系,讓我肯定自己,增加信心。那么壞的人際關(guān)系我們?cè)撊绾慰创??這是更重要的問題。我在關(guān)系中失望了,生氣了,沒有能處理好情緒,甚至受到了打擊。我該責(zé)怪別人嗎?不!都是我自己的問題。我失望什么,是因?yàn)槲移诖裁?。我生氣什么,是因?yàn)槲也荒芙蛹{自己的什么。我受到了打擊,是因?yàn)槲覜]有看到自己嚴(yán)重缺失的或自己存在的重大問題在哪兒。如果我清楚地去覺察到關(guān)系中自己的問題,那么我去解決掉這些問題,我獲得了成長(zhǎng),我仍然變成了更好的人。

所以,不管是好的人際關(guān)系,還是壞的人際關(guān)系,我們都能從中獲益。關(guān)鍵在于你是否明白人際關(guān)系的本質(zhì)是要去認(rèn)清自己。

你喜歡什么人,是因?yàn)榕c他的關(guān)系中讓你看到喜歡的自己

你討厭什么人,是因?yàn)樗g接或直接揭穿了你不能接納的自己。

那些對(duì)你有著致命吸引力的人,是因?yàn)樗砩嫌兄承┨刭|(zhì),你強(qiáng)烈需要而自己沒有。

你是誰?你是怎樣的人?你的需要是什么?從你的人際關(guān)系中去尋找!

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