20個(gè)永遠(yuǎn)不會(huì)過(guò)時(shí)蘇虹的新年建議

2015年行將結(jié)束，每壹次辭舊迎新，我們內(nèi)心會(huì)蹦踧出好多個(gè)改寫(xiě)人生的愿望：減肥！戒煙！讀很多書(shū)！卻只有10%的人能真正堅(jiān)持實(shí)現(xiàn)（多么科研而冷酷的味道）。我們從心理成長(zhǎng)出發(fā)，送你壹些永不過(guò)時(shí)的新年建議，把時(shí)間用在什么地方，你就是什么。

目錄

健康|成長(zhǎng)是壹生的事

情感|情感關(guān)系的秘密

家庭|家庭關(guān)系決定壹生的成長(zhǎng)

職場(chǎng)|目標(biāo)帶你前行

戳上方的鏈接試試

健康|成長(zhǎng)是壹生的事

關(guān)鍵詞：抑郁、孤獨(dú)、焦慮、個(gè)人成長(zhǎng)、人際關(guān)系

抑郁

真正處在重度抑郁狀態(tài)的人，抑郁是不需要原因的。這種可能無(wú)法痊愈的心理疾病，從最開(kāi)始輕微的征兆，到沉重不堪的病癥，總是讓人措手不及。面對(duì)抑郁，我們最常問(wèn)的是怎么辦，但或許我們更應(yīng)該問(wèn)的是，如何預(yù)防和調(diào)節(jié)抑郁？王徹笑語(yǔ)?抑郁癥的肆級(jí)演變：深度認(rèn)識(shí)抑郁癥的心路歷程

焦慮

越擔(dān)心的事情，就越會(huì)發(fā)生！你未必對(duì)它認(rèn)識(shí)的全面，雖然壹天也要見(jiàn)過(guò)好多次。大腦的抑制功能，能抑制無(wú)關(guān)刺激的干擾，對(duì)于焦慮的人來(lái)說(shuō)，這個(gè)篩子好像破了壹個(gè)洞，篩出來(lái)的東西既有好東西，也夾雜有很多渣滓。在這些渣滓里面，有壹類很特殊的東西，就是外界的負(fù)面、威脅性信息。焦慮的人會(huì)特別在意這些東西，并且會(huì)進(jìn)行反復(fù)思考這些東西。如果長(zhǎng)期處于高水平的焦慮狀態(tài)就會(huì)對(duì)個(gè)體的心理功能產(chǎn)生不利的影響。它會(huì)干擾個(gè)體的非常重要的加工外界信息的能力，這種能力我們叫它為執(zhí)行功能，它可以使你能夠更好的計(jì)劃、協(xié)調(diào)、推理、問(wèn)題解決或是決策。賈江曉?焦慮的詛咒：越擔(dān)心的事情，就越會(huì)發(fā)生！

多數(shù)人都以為他們知道自己擅長(zhǎng)什么。其實(shí)不然，更多的情況是，人們只知道自己不擅長(zhǎng)什么。真正有效率的勞動(dòng)者，不會(huì)整天馬不停蹄地工作，而是閑庭信步般輕松愉悅地處理事務(wù)。這就是自律的魅力。讓自己壹灘爛泥的生活變得自律起來(lái)，前期是興奮，中期是痛苦，后期是享受。但總的來(lái)說(shuō)，自律是獲得真正自由的最好辦法。許多人以為自律就是把自己所有的時(shí)間都排滿，不浪費(fèi)壹分壹秒，其實(shí)不然，在經(jīng)濟(jì)上沒(méi)有“余閑”的是窮人，在時(shí)間上沒(méi)有“余閑”是整天忙碌卻沒(méi)有收效的人。嘉賓老虎?高度自律是怎樣壹種體驗(yàn)？

足本點(diǎn)這里：《來(lái)自過(guò)去，獻(xiàn)給未來(lái)——2015壹心理周刊年終特刊》|返回目錄

情感|情感關(guān)系的秘密

關(guān)鍵詞：安全感、依戀模式、愛(ài)情的原因、性成癮

依戀模式

我們追求熟悉的親密方式，即便那是不好的?！巴旰透改傅囊缿倌Ｊ健睍?huì)發(fā)展成“成年和愛(ài)人的依戀模式”。當(dāng)你能夠停下對(duì)過(guò)去的重復(fù)，為自己找到壹個(gè)安全的新環(huán)境，并讓你的行為模式去適應(yīng)這個(gè)新環(huán)境，你的改變就會(huì)發(fā)生。不安全的人如果想要改變，就要學(xué)著給安全類型的人機(jī)會(huì)。壹個(gè)可信賴的，會(huì)照顧你的，直接的伴侶，能夠讓你從更真實(shí)的角度看到世界，而不再“想太多”。斯芬克斯工作室?如何停止作不死的戀愛(ài)模式？

愛(ài)情發(fā)生的原因

“告訴我你愛(ài)誰(shuí)，我就能告訴你你是誰(shuí)?！边@是我聽(tīng)過(guò)心理學(xué)家說(shuō)過(guò)的最霸氣的壹句話。愛(ài)情不僅不是盲目的，而且是非常能夠解釋的。我們每個(gè)人都希望客觀的看到自己在這個(gè)世界上存在，別人，就像壹面鏡子壹樣，可以照到我們的靈魂。而我們需要這樣的鏡子，才能看到自己的靈魂，真實(shí)的存在于這個(gè)世界，通過(guò)愛(ài)你，我看見(jiàn)了自己。成熟的親密關(guān)系中最美好的事情之壹，就是當(dāng)你都在懷疑自己時(shí)，你的伴侶對(duì)你說(shuō)：親愛(ài)的，請(qǐng)不要假裝你不知道你可以做到，請(qǐng)你做自己。joyliu?我們到底為什么會(huì)愛(ài)上另壹個(gè)人？

足本點(diǎn)這里：《來(lái)自過(guò)去，獻(xiàn)給未來(lái)——2015壹心理周刊年終特刊》|返回目錄

家庭|家庭關(guān)系決定壹生的成長(zhǎng)

關(guān)鍵詞：原生家庭、愛(ài)與控制、情商教育、童年陰影、性教育

原生家庭

受到來(lái)自于父母的傷害，是成長(zhǎng)歷程中的壹個(gè)硬傷。小孩們似乎很無(wú)辜，父母?jìng)兏歉械交袒?。盡其可能地滿足小孩的壹切物質(zhì)需求。但是小孩們不僅沒(méi)有得到愛(ài)，卻受到了傷害。在應(yīng)對(duì)問(wèn)題之前，首先要看清本質(zhì)。我想對(duì)小孩說(shuō)出壹個(gè)并不太樂(lè)觀的真相，那就是：父母之所以要小孩，并不是因?yàn)樾『⒈旧淼脑?，也不是因?yàn)閻?ài)你才生育你的。親子關(guān)系中，父母照顧小孩，更多是出于責(zé)任，愛(ài)只不過(guò)是錦上添花。王金現(xiàn)?父母并不是因?yàn)閻?ài)才生養(yǎng)你

愛(ài)與控制

父母會(huì)將焦慮轉(zhuǎn)嫁給小孩。父母壹方停止成長(zhǎng)，而將“提高競(jìng)爭(zhēng)能力”的壓力完全轉(zhuǎn)嫁給小孩。還有壹些家長(zhǎng)，自己并沒(méi)停止成長(zhǎng)，但小孩則成了他們證明自己的工具，而不是獨(dú)立成長(zhǎng)的另外壹個(gè)人。這是壹種“理想自我”與“現(xiàn)實(shí)自我”的差距問(wèn)題。相對(duì)于成年的父母，小孩們更像是壹個(gè)敏感的心理學(xué)家，父母只考慮他們的生存，他們卻特別在乎父母的情緒，對(duì)父母的心理變化非常敏感。他們很容易圍繞著父母情緒轉(zhuǎn)，而父母也會(huì)有意無(wú)意地利用自己的情緒去控制小孩。武志紅?你對(duì)生活的焦慮，其實(shí)都是父母給的

情商教育

壹個(gè)人的情商高低，實(shí)際上是指他能在生命的每個(gè)階段，找到自己的樂(lè)趣。情商是自我意識(shí)和情緒的控制、自我激勵(lì)和認(rèn)知他人情緒、處理相互關(guān)系的壹個(gè)綜合。要從這幾方面綜合來(lái)看，壹個(gè)人到底是情商高還是情商低。它不是壹個(gè)量化的東西，但它是可以用個(gè)人的體會(huì)和周遭所處的環(huán)境去檢驗(yàn)的。提高情商，就是把不能控制的情緒變得可控。胡慎之?誰(shuí)最會(huì)控制情緒，誰(shuí)家小孩的情商就高

足本點(diǎn)這里：《來(lái)自過(guò)去，獻(xiàn)給未來(lái)——2015壹心理周刊年終特刊》|返回目錄

職場(chǎng)|目標(biāo)帶你前行

關(guān)鍵詞：職業(yè)焦慮，情緒調(diào)節(jié)、個(gè)性成長(zhǎng)、創(chuàng)業(yè)心理、自我激勵(lì)

個(gè)性成長(zhǎng)

不主動(dòng)聯(lián)系別人有100個(gè)理由。害怕被拒絕，害怕等待，害怕自己的熱情給別人造成壓力，找不到聯(lián)系的理由，太多抱怨太少變化，怕麻煩，習(xí)慣壹個(gè)人待著……每次出現(xiàn)都會(huì)告誡自己下不為例，可擺脫習(xí)慣，天啊，好難。蓮韋?為什么你總是不愿意主動(dòng)聯(lián)系別人？

職業(yè)焦慮

其實(shí)以大多數(shù)人的努力程度之低，根本輪不到拼天賦。

你需要的是比別人更加熟悉職場(chǎng)的規(guī)則、遵守規(guī)則、利用規(guī)則，這個(gè)過(guò)程也是“被社會(huì)與職場(chǎng)的規(guī)律馴化”的過(guò)程?！氨获Z化”是無(wú)法避免的，只有熟悉“游戲規(guī)則”，才能更好地“玩游戲”。資深從業(yè)人總結(jié)出了11條職場(chǎng)心得。泰然野狐禪?資質(zhì)平庸的人怎么走向成功？

自我激勵(lì)

不對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)的人是永久的社會(huì)底層?！暗讓?，就是不會(huì)思考的人，倒不在于社會(huì)福利如何，有沒(méi)有錢(qián)，你有知識(shí)，會(huì)思考了，你就不是底層人民了?！比绻麤](méi)有激情做好本職工作，你最起碼，要做壹些對(duì)自己有意義的事情；如果不能做到對(duì)老板負(fù)責(zé)，最起碼，要對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)。蘇清濤?沒(méi)有激情的人，是永久的“社會(huì)底層”

足本點(diǎn)這里：《來(lái)自過(guò)去，獻(xiàn)給未來(lái)——2015壹心理周刊年終特刊》|返回目錄

也許你還想看：2015年度心理學(xué)十大發(fā)現(xiàn)