該做減法了，計劃完不成是因?yàn)槟惚徊⒉豢释摹庇媱潯袄速M(fèi)雙關(guān)圖

叁公子|此文由作者授權(quán)發(fā)布

壹天的時光只有那么24個小時，不會多出壹分鐘，也不會少掉壹秒鐘。玩樂的時間多了，用到正事上的時間自然就少了。

我們常常感到很累很忙，但壹年操心下來，根本不知道自己做些了什么，而計劃清單上面的那些重要事情感覺壹樣都沒有少。有時候我們會疑惑——為什么自己已經(jīng)很認(rèn)真做了計劃，甚至發(fā)了毒誓，但這些計劃總是說起來特別昂揚(yáng)，做起來很快就偃旗息鼓了。

難道真的應(yīng)了網(wǎng)絡(luò)上流行的那句話：

我們都是間歇性躊躇滿志，持續(xù)性混吃等死。

其實(shí)這并不是真相。我們并非是真的拖延癥患者，也并非真的養(yǎng)不成良好的習(xí)慣。

解決困局并不需要非常復(fù)雜的解鎖步奏，只需要我們認(rèn)真對待好以下兩件事：

1找到重點(diǎn)的項(xiàng)目，堅持到底

簡單來說就是找到自己最渴望完成的任務(wù)是什么。

翻看計劃清單，上面是不是match羅列出幾十個計劃，覺得每個計劃都很重要，比如每日6點(diǎn)鐘早起學(xué)習(xí)1小時，每天背英語單詞100個，每日長跑5公里，每日睡前讀1小時書等等。

但，這些計劃個個都完成開頭后扔在壹旁什么也不管了。過了兩個月再重新翻看起這些計劃時，早就失去了興趣，決定放棄算了。

其實(shí)，大家沒有必要覺得自己很無能——怎么連自己制定的計劃都堅持不了，是不是拖延癥太嚴(yán)重，徹底沒救了。其實(shí)，錯不在于自己執(zhí)行力太差，而在于這些計劃本身制定的就不科學(xué)。

人的時間是有限的，人的精力也是有限的，怎么可能照顧到這么多個計劃。所以科學(xué)的做法是盡可能選擇內(nèi)心深處最渴望實(shí)現(xiàn)的少數(shù)計劃來逐壹完成。

打個比方：很多朋友的計劃清單上肯定有——“我要早起學(xué)習(xí)”這個計劃，而它也是最難實(shí)現(xiàn)的。

我猜想，大多數(shù)人將早起列入計劃清單，是因?yàn)槟衬昴吃率艿侥硞€勵志雞湯文的刺激，亦或者看了某個短小精悍的雞湯視頻的激勵，然后覺得別人可以利用晨起的1小時做出很大的成就，為什么自己不可以，于是決定嘗試。

但嘗試幾天后就會發(fā)現(xiàn)跟床作斗爭根本就是苦不堪言，于是開始找借口——我早起干嘛，早起看書有用嗎，早起學(xué)英語有用嗎？

雞湯文也好，勵志視頻也好，那其中堅持早起的人內(nèi)心深處都有壹個極其強(qiáng)烈的渴望，他們不是為了早起而早起，而不是早起做壹些無關(guān)緊要的事情，而是拿清晨無人打擾的時光來追求夢想。

套用網(wǎng)絡(luò)最可愛的壹句話說就是：那些人是把夢想當(dāng)做鬧鈴，叫自己起床。

那么，我們是否也是在每個早起行為的背后暗藏了壹個極其渴望實(shí)現(xiàn)的夢想呢？倘若只是為了效仿，只是為了跟風(fēng)，只是為了壹些算不上渴望的好奇心，那么早起永遠(yuǎn)都不會成真。

所以，我們要做的事情就是——找到最最渴望實(shí)現(xiàn)的某件事，將其列入今年的計劃清單中。

對于壹些想攢錢明后年創(chuàng)業(yè)的朋友而言，首要計劃就是在這兩年中攢下xx錢，在細(xì)化到今年必須攢下xx錢。這個計劃攸關(guān)到未來的事業(yè)發(fā)展，于是急迫性和重要性會逼著他們找尋各種路徑去實(shí)現(xiàn)這個計劃。

對于壹些想要職場發(fā)展更好的朋友而言，他們會意識到含金量高的職業(yè)證書會成為跳槽拿高薪的重要籌碼。于是為了職場更好的前景，為了薪酬更高的漲幅，他們會盡壹切可能起早貪黑的準(zhǔn)備考試。

對于壹些有著執(zhí)著愛好的朋友們而言，興趣和擅長會誘惑著他們利用各種業(yè)余時間去完成創(chuàng)作。比如網(wǎng)絡(luò)上很多有創(chuàng)作成果的大v們，都是利用工作之余的時間做著這些愉悅身心的副業(yè)。

某種程度上來說，興趣和愛好是最好的內(nèi)生動力，它們不用鞭子、拳頭來逼迫著人努力，而是用“愛”的方式來誘惑著人努力。

以上無論是生計逼迫去掙錢，還是職場發(fā)展去考試，亦或者興趣驅(qū)動做兼職，它們的共性就是“渴望是強(qiáng)烈的”，如果不去做會內(nèi)心不安。

所以，我建議手中持有長串計劃清單的朋友們，先對那些計劃做壹個刪選，把壹時興起的計劃刪除，把跟風(fēng)的計劃刪除，把并不急迫的計劃刪除，只為自己留下2-3個真正渴望的計劃。

2發(fā)揮斷舍離的精神，做減法

很多人都會感嘆不知道自己的時間跑到哪里去了。其實(shí)不是時間自己溜了，而是大多數(shù)人的時間軸中填充了太多沒有必要的瑣事。簡單說就是，大家平日里只知道做加法，沒有想到做減法。

形象地描述下：某日清晨，我們坐在書桌前翻開壹本書，打算認(rèn)真地讀壹個小時。突然我們手機(jī)響了，于是注意力從書轉(zhuǎn)移到了手機(jī)，回復(fù)完消息后，覺得有必要看壹下朋友圈的動態(tài)，再然后開始點(diǎn)個有更新的訂閱號或者朋友分享的有趣鏈接。很快壹個小時過去了，我們意識到自己應(yīng)該認(rèn)真讀書的時候，會悲哀地發(fā)現(xiàn)時間早就溜走了。

故事還沒有結(jié)束，當(dāng)我們晚上到家后，心想著利用晚上3個小時的時光學(xué)習(xí)些什么?？墒亲龅綍狼?，心想在開始學(xué)習(xí)之前先放松壹把。于是打開了最新的電視劇，壹集接著壹集的點(diǎn)下去，直至眼睛累的想睡覺。壹個晚上就這么過去了，而學(xué)習(xí)這件事早扔到天際之外了。

想想我們在蹲廁所打游戲浪費(fèi)的時間，在臨睡前玩手機(jī)浪費(fèi)的時間，甚至在每天下班回到家后看肥皂劇、綜藝節(jié)目浪費(fèi)的時間。

這些就是我們無意識加進(jìn)24小時里的瑣碎事情，它們除了占據(jù)本該午休睡覺的時間，本該早睡早起的時間，本該讀書學(xué)習(xí)深造的時間，本該鍛煉身體的時間，還有什么極其重要的價值嗎？

3做減法的肆個步驟

我們?nèi)粝胱?4小時重新變得高效起來，讓我們計劃清單中的重要項(xiàng)目能夠真正執(zhí)行起來，就需要壹步壹步做減法。

第壹步：用1周的時間做時間流水賬。無論是紙張記錄還是手機(jī)記錄，將全天24小時的時間分配隨時記錄下來。比如幾點(diǎn)到幾點(diǎn)吃早飯，幾點(diǎn)到幾點(diǎn)擠公交，幾點(diǎn)到幾點(diǎn)完成某某工作，幾點(diǎn)到幾點(diǎn)看娛樂節(jié)目。

我相信，壹周的時間流水賬足夠讓所有的朋友驚訝自己浪費(fèi)時間的能力，而且會讓大家看到那些不知所蹤的時間都跑到哪里去了。

第貳步：整理出最浪費(fèi)時間的幾件事，從網(wǎng)癮最小的那件事情下手，先把它干掉。比如我們設(shè)定臨睡前不玩手機(jī)，堅持壹周，白天的時間依然該干嘛干嘛，但是臨睡的時候手機(jī)必須扔得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，床頭只能放壹本催眠的書。再然后做第貳個減法，將每天瀏覽網(wǎng)頁的次數(shù)減少，甚至可以考慮設(shè)定逛網(wǎng)頁的時間段——午休時段+晚餐時段。

追究網(wǎng)癮深的根源，無非是我們閑下來后找不到真心想做的事情，又不知道該如何打發(fā)時間。于是就無目的的刷刷刷！但當(dāng)我們找到了今年迫切要去完成的幾個重要計劃后，在重新看待這些刷網(wǎng)頁的行為，會意識到它們是阻礙計劃成真的殺手。

第叁步：盡可能把重要的事情往前排。不要給自己借口說晚上回家壹定完成任務(wù)，通常這種情況下，晚上回家也會拖到臨近午夜才愿意開始學(xué)習(xí)。所以把重要的任務(wù)往前排，并且跟自己說，今天的計劃如果不能完成，那么吃喝玩樂的事情就要延后。

某種意義上，吃喝玩樂就變成計劃履行后的獎賞。所以為了能夠得到這種獎賞，內(nèi)心就會釋放暗示——抓緊時間做正經(jīng)事，余下來的時間就可以玩了。

第肆步：學(xué)會獎勵自己，也要學(xué)會原諒自己。人無完人，總有小孩要糖吃的壹面，也總會有失敗沮喪的壹面。

我們很多時候需要想壹個家長來呵護(hù)脆弱的內(nèi)心，當(dāng)頑強(qiáng)的自我打敗了懶惰的自我，完成了壹周的計劃安排，我們就需要奉上壹次小小的獎賞，讓自我繼續(xù)保持戰(zhàn)斗力。而當(dāng)計劃遭遇突然事件出現(xiàn)暫停的時候，我們要寬恕小挫折，原諒計劃實(shí)施中的不完美，也是讓自己少壹點(diǎn)負(fù)疚感，多壹點(diǎn)動力。

其實(shí)這肆個步驟非常簡單，只需要大家愿意動手做就ok了。找到自己真正渴望的計劃，做壹個時間表，再然后對每日24小時的時間分配做壹個梳理，知道哪些時間段需要做減法，盡力壹項(xiàng)壹項(xiàng)的改善。

事實(shí)上，我壹直認(rèn)為，會做減法的人壹定是壹個效率很高的人。他明白壹點(diǎn)：最寶貴的時間壹定要用在最重要的事情上，最寶貴的生命，也壹定要浪費(fèi)在最有價值的事業(yè)上。

4薦書

這里，我推薦時間管理方面非常好的壹本書《thepowerofless》（中譯名：少做壹點(diǎn)不會死），是知名博主里奧·巴伯塔（leobabauta）的作品，要知道這位先生的博客名列世界博客50強(qiáng)之中哦。

我自己對于時間管理的“抓住重點(diǎn)，做好減法”八個字理解本質(zhì)上也脫胎于這本書的第叁章“找到重點(diǎn)，化繁為簡”。