[學(xué)習(xí)壓力大欲自殺]如何正確對待壓力

[學(xué)習(xí)壓力大欲自殺]如何正確對待壓力?提到壓力，很多學(xué)生都能夠表象出鮮紅的分?jǐn)?shù)、高高摞起的書本和試卷、清晰刺眼的排名單、父母老師口中殷切的期望、自己內(nèi)心深處的成就愿望。這一切看似都會給人帶來一種難以承受的感覺，但也是這些所謂的壓力充實了一個個朝氣蓬勃的少年的學(xué)生時代。外在因素對個人心理的影響并不像是對個人生理的影響那樣客觀相似，鋒利的刀器劃在每個人身上都會留下清晰劃痕，然而相同的刺激遇到不同的心態(tài)則能夠幻化出類似化學(xué)反應(yīng)般奇妙的迥異。有的學(xué)生對考試和競爭厭惡至極，有的學(xué)生卻甘之若飴。

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適度的壓力能夠給人帶來緊張感，同時能夠提高大腦的興奮水平，迸發(fā)出思維的火花，產(chǎn)生意料之外的靈感。這或許是很多作家或藝術(shù)家通常能夠在截稿日期到來時以遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越平時的速度完成工作的原因，就像是被丟進(jìn)沸水中的青蛙，更具有奮身一躍的力量。我們每個人都具有無窮的潛力，人們常說“不逼自己一次永遠(yuǎn)不知道自己到底有多優(yōu)秀”，當(dāng)我們頂住壓力，并克服困難得以完成目標(biāo)的時候，或多或少都會感到一些驚喜，不管是能力和心境都有可能達(dá)到一個新的境界。

[學(xué)習(xí)壓力大欲自殺]如何正確對待壓力想要處理好學(xué)習(xí)和生活中的壓力，首先要從心理上接受壓力存在的事實。在競爭日趨激烈的現(xiàn)代社會，想要獲取進(jìn)步勢必要承受一定的壓力，承受壓力是獲取進(jìn)步要付出的代價。很多同學(xué)之所以沒辦法處理好壓力，是因為他們從心底就排斥壓力、否定并逃避壓力。臺灣作家劉墉說：“小病是病，久病就不是病了。小病是普通朋友，你要學(xué)著跟它相處，久病是你的家人，它反正就在那兒，跟你親近極了。”同樣的道理，學(xué)習(xí)和生活中的壓力與我們同呼吸共命運，是幾乎不能夠改變的現(xiàn)狀，它就在那個，和我們親近接了，所以，一定要從心理上接受它。

[學(xué)習(xí)壓力大欲自殺]如何正確對待壓力其次，要找到行之有效的辦法將壓力轉(zhuǎn)化為進(jìn)步的動力。很多人面對壓力只是選擇一味地抱怨，并不思考應(yīng)對的辦法，如果愚公不一簸箕一簸箕地開始運送石土，只是站在自家門口“望山興嘆”，那永遠(yuǎn)也不可能將山移走。面對壓力，我們應(yīng)該尋求解決問題的辦法，問題解決了，壓力自然消失了。當(dāng)然，小的問題解決的快，大的問題可能需要相對較長的時間，但是只要我們開始采取行動，壓力就會一點一點地變小，就像是再遠(yuǎn)的路也長不過我們的雙腳。針對不同的壓力，我們可以制定具體的行動計劃，一步一步地去實施。有些時候，面對壓力，我們可能會感到沮喪，但是當(dāng)我們踏踏實實地行動，努力地克服壓力之后，回頭看一看，可能更多的會是成就感、喜悅感及自身素質(zhì)的提升，自己可能都沒有覺察到這種轉(zhuǎn)變發(fā)生在哪一階段，但是它實實在在地在發(fā)生。

[學(xué)習(xí)壓力大欲自殺]如何正確對待壓力最后，面對壓力要調(diào)整好心態(tài)，相信謀事在人成事在天，不要過多地考慮結(jié)果。對結(jié)果的過分關(guān)注會使得本來適度的壓力變得超負(fù)荷，但是要確保全力以赴，萬不可將不確定因素作為不行動的借口。當(dāng)然，當(dāng)壓力過大時，我們也可以考慮調(diào)整自己的目標(biāo)。我們每個人都是能動的個體，通過每次的經(jīng)驗我們都可以做出總結(jié)，能夠更清楚地分析出自己能夠承受的壓力范圍，進(jìn)而調(diào)整自己的期待水平，最終平衡學(xué)習(xí)、生活和休息。