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[學(xué)習(xí)壓力大欲自殺]如何正確對(duì)待壓力

更新日期:2021-08-31 07:41:52  來(lái)源:m.pltea.cn

導(dǎo)讀[學(xué)習(xí)壓力大欲自殺]如何正確對(duì)待壓力?提到壓力,很多學(xué)生都能夠表象出鮮紅的分?jǐn)?shù)、高高摞起的書(shū)本和試卷、清晰刺眼的排名單、父母老師口中殷切的期望、自己內(nèi)心深處的成就愿望。這一切看似都會(huì)給人帶來(lái)一種難以承受的感覺(jué),但也是這些所謂...

[學(xué)習(xí)壓力大欲自殺]如何正確對(duì)待壓力?提到壓力,很多學(xué)生都能夠表象出鮮紅的分?jǐn)?shù)、高高摞起的書(shū)本和試卷、清晰刺眼的排名單、父母老師口中殷切的期望、自己內(nèi)心深處的成就愿望。這一切看似都會(huì)給人帶來(lái)一種難以承受的感覺(jué),但也是這些所謂的壓力充實(shí)了一個(gè)個(gè)朝氣蓬勃的少年的學(xué)生時(shí)代。外在因素對(duì)個(gè)人心理的影響并不像是對(duì)個(gè)人生理的影響那樣客觀相似,鋒利的刀器劃在每個(gè)人身上都會(huì)留下清晰劃痕,然而相同的刺激遇到不同的心態(tài)則能夠幻化出類(lèi)似化學(xué)反應(yīng)般奇妙的迥異。有的學(xué)生對(duì)考試和競(jìng)爭(zhēng)厭惡至極,有的學(xué)生卻甘之若飴。

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),適度的壓力能夠給人帶來(lái)緊張感,同時(shí)能夠提高大腦的興奮水平,迸發(fā)出思維的火花,產(chǎn)生意料之外的靈感。這或許是很多作家或藝術(shù)家通常能夠在截稿日期到來(lái)時(shí)以遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越平時(shí)的速度完成工作的原因,就像是被丟進(jìn)沸水中的青蛙,更具有奮身一躍的力量。我們每個(gè)人都具有無(wú)窮的潛力,人們常說(shuō)“不逼自己一次永遠(yuǎn)不知道自己到底有多優(yōu)秀”,當(dāng)我們頂住壓力,并克服困難得以完成目標(biāo)的時(shí)候,或多或少都會(huì)感到一些驚喜,不管是能力和心境都有可能達(dá)到一個(gè)新的境界。

[學(xué)習(xí)壓力大欲自殺]如何正確對(duì)待壓力想要處理好學(xué)習(xí)和生活中的壓力,首先要從心理上接受壓力存在的事實(shí)。在競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈的現(xiàn)代社會(huì),想要獲取進(jìn)步勢(shì)必要承受一定的壓力,承受壓力是獲取進(jìn)步要付出的代價(jià)。很多同學(xué)之所以沒(méi)辦法處理好壓力,是因?yàn)樗麄儚男牡拙团懦鈮毫?、否定并逃避壓力。臺(tái)灣作家劉墉說(shuō):“小病是病,久病就不是病了。小病是普通朋友,你要學(xué)著跟它相處,久病是你的家人,它反正就在那兒,跟你親近極了。”同樣的道理,學(xué)習(xí)和生活中的壓力與我們同呼吸共命運(yùn),是幾乎不能夠改變的現(xiàn)狀,它就在那個(gè),和我們親近接了,所以,一定要從心理上接受它。

[學(xué)習(xí)壓力大欲自殺]如何正確對(duì)待壓力其次,要找到行之有效的辦法將壓力轉(zhuǎn)化為進(jìn)步的動(dòng)力。很多人面對(duì)壓力只是選擇一味地抱怨,并不思考應(yīng)對(duì)的辦法,如果愚公不一簸箕一簸箕地開(kāi)始運(yùn)送石土,只是站在自家門(mén)口“望山興嘆”,那永遠(yuǎn)也不可能將山移走。面對(duì)壓力,我們應(yīng)該尋求解決問(wèn)題的辦法,問(wèn)題解決了,壓力自然消失了。當(dāng)然,小的問(wèn)題解決的快,大的問(wèn)題可能需要相對(duì)較長(zhǎng)的時(shí)間,但是只要我們開(kāi)始采取行動(dòng),壓力就會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)地變小,就像是再遠(yuǎn)的路也長(zhǎng)不過(guò)我們的雙腳。針對(duì)不同的壓力,我們可以制定具體的行動(dòng)計(jì)劃,一步一步地去實(shí)施。有些時(shí)候,面對(duì)壓力,我們可能會(huì)感到沮喪,但是當(dāng)我們踏踏實(shí)實(shí)地行動(dòng),努力地克服壓力之后,回頭看一看,可能更多的會(huì)是成就感、喜悅感及自身素質(zhì)的提升,自己可能都沒(méi)有覺(jué)察到這種轉(zhuǎn)變發(fā)生在哪一階段,但是它實(shí)實(shí)在在地在發(fā)生。

[學(xué)習(xí)壓力大欲自殺]如何正確對(duì)待壓力最后,面對(duì)壓力要調(diào)整好心態(tài),相信謀事在人成事在天,不要過(guò)多地考慮結(jié)果。對(duì)結(jié)果的過(guò)分關(guān)注會(huì)使得本來(lái)適度的壓力變得超負(fù)荷,但是要確保全力以赴,萬(wàn)不可將不確定因素作為不行動(dòng)的借口。當(dāng)然,當(dāng)壓力過(guò)大時(shí),我們也可以考慮調(diào)整自己的目標(biāo)。我們每個(gè)人都是能動(dòng)的個(gè)體,通過(guò)每次的經(jīng)驗(yàn)我們都可以做出總結(jié),能夠更清楚地分析出自己能夠承受的壓力范圍,進(jìn)而調(diào)整自己的期待水平,最終平衡學(xué)習(xí)、生活和休息。

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