陽光論壇抑郁癥[陽光工程心理互助論壇官網(wǎng)]

郁悶后選擇回家失業(yè)，日子也并不簡略。在家里，意味著更多和被疾病掏空的自己共處，還要忍耐藥物帶來的副作用。部分郁悶的構(gòu)成，往往與原生家庭有離不開的聯(lián)絡(luò)，怎樣處理與爸爸媽媽的聯(lián)絡(luò)，又成為一大難題。

李叢嘉 24歲 失業(yè)期：6個(gè)月

以為能被愛人療愈，卻欠下15萬債款

有個(gè)搭檔開我的打趣，讓我很氣憤。

第二天是公司年會，她或許想表示歉意，飯間不斷給我夾菜、搭腔。而我體現(xiàn)冷淡，不想理她。飯畢，母親責(zé)問我：“剛剛為什么那么冷淡？你不應(yīng)該好好做我和職工之間的樞紐嗎？”

我向母親解說，郁悶癥會讓我的心情翻云覆雨，無法自控。她浮躁地說了句：“不要跟我講你那些破事，給我滾下車?！?/p>

下了車，我的心也像是跟著絕塵而去的車散掉了，看到街上的垃圾桶、站牌，都想要踢翻打壞。

我隨意搭上一輛公交，終點(diǎn)站是座寺廟。一整個(gè)下午，我都呆在寺里，邊誦經(jīng)邊流淚，魂不守舍地想，全國這么大，卻沒有能容得下我的當(dāng)?shù)亍?/p>

2017年5月，我肄業(yè)回國，確診郁悶癥。醫(yī)師說，我的病和原生家庭有關(guān)，勸我多與爸爸媽媽溝通。母親組織我在她開設(shè)的音樂教導(dǎo)組織做行政管理，以為能削減我的壓力。但每隔兩三天，我就會潰散一次，發(fā)瘋般地想要砸壞東西。

那段時(shí)刻，我獨(dú)愛去醫(yī)院。醫(yī)師傾聽我的煩惱，藥房的姐姐還會叮嚀我留意用藥，只要在那里，我才不覺得自己是個(gè)異類。

除此之外，我靠交際軟件搬運(yùn)留意力。在交際軟件上，我認(rèn)識了一位心思咨詢師，他會幫我排解心情，剖析問題，是僅有樂意傾聽我的人。幾個(gè)月后，他忽然開端尋求我，我被寵若驚地容許了他，開端了這段縹緲卻甜美的異地戀。

2019年頭，男友出資失利，欠了一大筆錢。他打來電話，說是在銀行處理事務(wù)，身份證丟了，期望以我的名義告貸。

我贊同了。男友長我?guī)讱q，又是心思醫(yī)師，簡直是我最信賴的人。

5月，我的狀況益發(fā)憂郁，男友主張我去他那里待一段時(shí)刻。父親和男友經(jīng)過幾回電話，承認(rèn)他有正派作業(yè)，便沒有阻撓我。就這樣，我跨過2900公里，奔向男友在的北方海邊小城。

脫離廣東前，朋友勸我：“不要把男友當(dāng)作救命稻草，你把太多夢想成分放在了他身上?！睂?shí)際也確實(shí)如她所言。男友專心想靠出資翻身，卻只知道在家玩游戲，除了偶然接心思咨詢的活，咱們沒有其他收入，簡直靠假貸支撐日子。

男友的頹靡狀況，耳濡目染地影響了我。同居的頭一個(gè)月，我任意放縱自己，吃了睡睡了吃。藥物使我嗜睡，但一旦暫停服藥，到了晚上，整個(gè)身體的神經(jīng)好像都在嘩嘩作響，無法安息。我憂慮藥物會影響身體健康，便完全不吃了。

為了盡量不讓自己變成一個(gè)廢人，我買了架手卷鋼琴、幾本涂色解壓書，每天涂涂畫畫、彈琴，還要求自己，每周讀一本書。

9月，母親開了家新分校，喊我回去教課。我不肯回去，在電話里和她大吵一架。掛了電話，我潰散大哭。男友輕撫著我的背，說：“沒事，權(quán)當(dāng)是一次心情的發(fā)泄?！笨尥辏潇o地給剖析母親的做法，教我試著了解。

只要在這種時(shí)分，男友才會像我曾夢想的那樣，老練而睿智。大部分時(shí)刻，他總是睡到正午才起床，不刷牙不洗臉，也不好我說話，一屁股坐在電腦前，敞開一天的網(wǎng)絡(luò)日子。咱們同住一間屋子，溝通卻越來越少。

對外界的驚駭變得愈加嚴(yán)峻。有次去吃海底撈，剛進(jìn)餐廳，密布的人群就讓我感到窒息。就餐時(shí)，一個(gè)服務(wù)員在鄰桌和客人玩游戲，我一向比及她脫離才去拿油碟，由于懼怕被她遇見，會拉著我參加游戲。

我和男友欠下的錢越來越多，銀行每天打來電話：“李女士，假如再不及時(shí)還款，咱們將會給您上不良征信記載?！?/p>

為了還錢，我只能從頭去母親的組織上班?；貜V東時(shí)，我身上現(xiàn)已擔(dān)負(fù)了男友欠下的15萬債款。

作者圖 | 租住房子不遠(yuǎn)處的海岸

告貸時(shí)，緊迫聯(lián)絡(luò)人填了母親的電話，我憂慮他們打給母親，也怕自己有不良信譽(yù)記載，惶惶不可終日。

和男友的談天也不再甜美，每天睜眼，榜首句話便是：“錢怎樣辦，湊齊了嗎？”

我不堪重負(fù)，總算和爸爸媽媽攤了牌。他們說男友是騙子，讓我暫時(shí)穩(wěn)住他，留神搜集依據(jù)。閨蜜也說，我一定是被騙了。

可我想起男友對我的勸導(dǎo)和陪同，不肯信任他們說的。住在一起時(shí)，我隨口說起喜歡吃茼蒿，他便常常買回來，即便自己不喜歡。我也問過他是不是騙我，他說：“假如我是為了騙你的錢，為什么不拉黑你跑路？”

父親幾回打電話給男友，設(shè)定還錢的截止時(shí)刻。由于錢，我和男友的聯(lián)絡(luò)變得很嚴(yán)峻，愛情氣若懸絲，有好幾回走在街上，我都會想，要是來輛車把我撞死多好。

即便深陷債款的泥潭，我仍是不想分手。我常常想起和男友租住的那個(gè)房子，房東留下的窗布很透，薄薄一層紗簾，每天，陽光直直地撒在地板上，像為我承包了整個(gè)國際的太陽。那段沒有依托的日子，只要他曾向我伸出了手。

李浩鵬 25歲 失業(yè)期：1年零4個(gè)月

確診郁悶，我反而松了一口氣

父親正午買了魚回來做，燒好一桌子的菜，招待我去吃。

一如以往，我隨意夾了些菜到飯碗里，預(yù)備端回到房間，邊看電影邊吃。父親忽然大吼：“你是不是就不想和我吃飯？”

我渾身血?dú)馔嫌?，穿上鞋，想要逃離氣氛陰沉的家。父親攔在門口，阻撓我出門。我按捺不住胸口噴涌的無名火，張狂砸墻、砸桌子，把衣柜踢出一個(gè)洞。父親哭了，喊：“你知不知道我一天有多少事？你還這么不明白事?！?/p>

看到父親哭，我感到自己犯下了天大的錯，一連抽自己十幾個(gè)巴掌。父親急速過來抱住我，我卻覺得，如同一座大山壓了過來。

其時(shí)，我正在家里備考研究生。大學(xué)畢業(yè)后，我原本在上海一家律師事務(wù)所作業(yè)，有時(shí)作業(yè)呈現(xiàn)遺漏，領(lǐng)導(dǎo)會直接責(zé)備斥罵，而我性情易嚴(yán)峻，越罵越犯錯，墮入一種惡性循環(huán)。被罵了一年，我不由得辭去職務(wù)，決議先提升學(xué)歷再擇業(yè)。

回家的前幾個(gè)月還算安靜。直到2018年6月，奶奶癱瘓，7月，姑姑患癌。父親遲早照料奶奶，還要看望姑姑，每天晚上回到家，都要訴苦良久，說自己太疲累。

我疼愛父親，但溫習(xí)嚴(yán)峻，我沒時(shí)刻協(xié)助，也拿不出錢來援助。反而由于父親整天長吁短嘆，我的心情也跟著懊喪、浮躁。

在公司被領(lǐng)導(dǎo)罵，回家還要聽父親叨叨，我越想越心煩，任何一點(diǎn)小事都會讓我挫火。我不敢遷怒于爸爸媽媽，經(jīng)過砸墻、扇自己來發(fā)泄，爸爸媽媽以為我是考研壓力大，沒有介意。

心情卻益發(fā)無法控制，2018年10月，我決議從家里搬出去，暫時(shí)與爸爸媽媽阻隔。母親早有心思預(yù)備，安靜承受，父親只說了句：就作吧。

煢居后，我的狀況并沒有好轉(zhuǎn)，每天無心溫習(xí)，腦子里不斷在夢想：他人與我吵架的姿態(tài)、領(lǐng)導(dǎo)是怎樣批判我......有時(shí)，會夢想一下午。扇打自己的動作也益發(fā)頻頻，且無法自控。

我憂慮自己的行為會越來越不正常，去了醫(yī)院。醫(yī)師只用了非常鐘，就確診我有嚴(yán)峻郁悶傾向，并開了一個(gè)月的用藥量。

確診郁悶，我反而松了一口氣。之前，我總覺得自己的人生被困住了，不斷被絆倒，但我想不清楚究竟哪里出了錯，更不知道怎樣處理?，F(xiàn)在，種種紊亂都找到了解說。

我給母親打了個(gè)電話，她讓我不要懼怕，聽醫(yī)師的，好好看病。

我開端放松下來。閑得無聊的時(shí)分，我把微信性別改為女，查找“鄰近的人”，假扮少女跟許多男人談天，再在語音時(shí)嚇?biāo)麄円惶?。聽到對方慌張或憤恨的聲響，我就好快樂?/p>

有時(shí)，我會去校園操場漫步，看著操場上的大學(xué)生，想，假如能回到大學(xué)該多好。確診郁悶后，我封閉了朋友圈，這時(shí)分又不由得點(diǎn)開大學(xué)同學(xué)的頭像，看到有人快要混上司理、有人拿到了律師執(zhí)業(yè)資格證。

一種驚慌感忽然襲來。我太久沒看書，考研現(xiàn)已沒有期望了。

作者圖 | 每天吃的藥

我給父親發(fā)微信，為那次爭持抱歉，隔了半個(gè)多小時(shí)，他才回復(fù)，說，這一年他忙里忙外，忽略了我，很內(nèi)疚。我心里咯噔一下，特別不是味道。那段時(shí)刻，我常去喝羊肉湯，每到付款的時(shí)分就會想，爸爸媽媽花積儲撫育我，而我，一次次地在吸他們的血。

由于藥物的影響，我的記憶力變差，常常記不住自己有沒有吃藥。母親將我接回了家。其實(shí)我租住的當(dāng)?shù)?，離家騎車不過15分鐘。

回家后，爸爸媽媽變得謹(jǐn)言慎行，沒敦促過我溫習(xí)，也不明確對立我做任何事，僅僅講清利害，讓我自己選擇。我現(xiàn)已不寄望于考研，只期望趕快恢復(fù)健康，有一份安穩(wěn)收入，漸漸治好病。

2019年7月，病況有所好轉(zhuǎn)，我報(bào)了一家自在搏擊班，極力和社會從頭樹立聯(lián)絡(luò)。父親說，他托朋友介紹我去一家國企作業(yè)，還在等音訊。

而我現(xiàn)已不想持續(xù)在家啃老了，一天也等不得。我應(yīng)聘到一家教導(dǎo)組織做教師，教小孩子數(shù)學(xué)，每天上兩個(gè)小時(shí)的課，薪酬剛好抵上藥錢。

張競臻 33歲 失業(yè)期：11個(gè)月

一邊抵擋郁悶，一邊與家人抵擋

大一時(shí)，校園應(yīng)要求開設(shè)心思診室，教師派我這個(gè)學(xué)生會長去學(xué)心思學(xué)，一起兼任校園心思學(xué)會的會長。

學(xué)了心思學(xué)，我才知道，困擾我多年的、莫名的失落心情，是郁悶癥。其時(shí)，我極力在人前偽裝開暢，沒人看出我的郁悶癥狀。實(shí)際上，我心里極度自卑，由于小學(xué)時(shí)被性侵的閱歷，一向覺得自己不值得被愛。每次愛情，我都扮演著一個(gè)極度低微的人物，以為這樣就能換來愛和陪同。

乃至，我會成心選擇各方面條件均不如自己的人做男友，深信只要這樣的人才會看得上我。

2009年8月，我和其時(shí)往來的酒店服務(wù)生男友在街上吵架，他甩開我就走了?；氐酵拥某鲎馕?，我發(fā)現(xiàn)，男友把家里的東西都打碎了，房間里和他有關(guān)的物品均已搬空。

我一會兒潰散，跪在地上大哭，連玻璃碴刺進(jìn)膝蓋都沒發(fā)現(xiàn)。第二天，我辭了職，給遠(yuǎn)在西北的爸爸媽媽打電話，讓他們接我回家。

在家頭一周，我保持著正常作息。爸爸媽媽以為我僅僅回家歇息幾天，快樂地煽動我考公務(wù)員。我說自己有郁悶癥，需求歇息一段時(shí)刻，母親不以為然：“你一個(gè)孩子，有什么可不高興的呢?！睜敔敻菤饧睌?，說爸爸媽媽沒有教育好我。

為了防止和家人過多溝通，我開端晝伏夜出。為此，爸爸媽媽打我、罵我，把我的書撕掉、東西丟掉。我抵擋他們，拿刀在臂膀上劃了幾十下，深夜去城郊墳場喝酒，他們只好不再管我。

抵擋郁悶的一起，我還要與不明就里的家人抵擋，心思狀況越來越差，開端有了生理反應(yīng)。我呈現(xiàn)了幻視。有次梳頭，我看著鏡子里的自己，如同看見了一具骷髏。

我懼怕自己有愈加過激的行為，常常酗酒，麻木自己。狀況稍好時(shí)，我依照學(xué)過的心思學(xué)，極力自救：買泡沫地板，有精力就做瑜伽和健身操。在靈異論壇上看各種實(shí)在尸身的相片、怪異的殺人案，擬定自殺計(jì)劃、寫下遺書。這些辦法可以引導(dǎo)我的求死心思，防止真的去履行。

和爸爸媽媽阻隔，加上自我調(diào)節(jié)，我的狀況總算略有好轉(zhuǎn)。2010年秋天，我找到一份私立校園教師的作業(yè)。

為便利在辦公室喝水，我買了個(gè)塑料水杯。爺爺看到，問：“家里有那么多搪瓷杯，為什么非得再買一個(gè)？”爺爺是老紅軍，在家具有肯定的話語權(quán)?？刹恢鯓?，我很想辯駁他，說：“爺爺你不明白，現(xiàn)在都不時(shí)興那種杯子了?！?/p>

爺爺很氣憤：“你便是虛榮，敗家，看他人有自己也想要，過幾天不喜歡，又丟掉了?！蔽也环?，大聲辯駁，爺爺氣得丟掉了拐杖，拿起水杯把里邊的熱水潑到我身上。

激怒爺爺后，我和家人的聯(lián)絡(luò)完全崩壞，再也無法在家待下去。次日，我辭掉作業(yè)，坐上去省會的火車。買完車票，我身上僅剩37塊錢。

在省會，我又一次急性驚慌發(fā)生，給心思咨詢熱線撥去了電話。電話那頭是一個(gè)年長的男人，我怕他不靠譜，問了他幾個(gè)心思學(xué)常識問題，聽到他對答如流才定心。

咨詢幾回后，他確診我的郁悶癥，是由生長環(huán)境和疊加事情導(dǎo)致的心思傷口。不過，他以為我的心思學(xué)常識很厚實(shí)，完全可以自我調(diào)節(jié)，也有才能自救。

大概是久病成醫(yī)，我對郁悶癥的了解比許多咨詢師都深化，電話里的男人主張，不如去他的組織，試試做心思咨詢師。

隔天，我去了他地點(diǎn)的組織實(shí)習(xí)。或許，我傷痕累累的過往，給了我共同的優(yōu)勢，很能了解來訪者的心思狀況。導(dǎo)師非常看好我，說我“好像天然生成是做心思咨詢師的苗子”。

心思學(xué)吊住了我的命，我也極力協(xié)助、療愈這些來訪者。究竟，坐在他們面前的我，也郁悶、痛苦了至少十年，卻無人發(fā)覺。

作者圖 | 我的資格證書

本期策劃：于潤澤

修改：劉妍

視覺：曾杏