陽(yáng)光論壇抑郁癥[陽(yáng)光工程心理互助論壇官網(wǎng)]

郁悶后選擇回家失業(yè)，日子也并不簡(jiǎn)略。在家里，意味著更多和被疾病掏空的自己共處，還要忍耐藥物帶來(lái)的副作用。部分郁悶的構(gòu)成，往往與原生家庭有離不開(kāi)的聯(lián)絡(luò)，怎樣處理與爸爸媽媽的聯(lián)絡(luò)，又成為一大難題。

李叢嘉 24歲 失業(yè)期：6個(gè)月

以為能被愛(ài)人療愈，卻欠下15萬(wàn)債款

有個(gè)搭檔開(kāi)我的打趣，讓我很氣憤。

第二天是公司年會(huì)，她或許想表示歉意，飯間不斷給我?jiàn)A菜、搭腔。而我體現(xiàn)冷淡，不想理她。飯畢，母親責(zé)問(wèn)我：“剛剛為什么那么冷淡？你不應(yīng)該好好做我和職工之間的樞紐嗎？”

我向母親解說(shuō)，郁悶癥會(huì)讓我的心情翻云覆雨，無(wú)法自控。她浮躁地說(shuō)了句：“不要跟我講你那些破事，給我滾下車(chē)?！?/p>

下了車(chē)，我的心也像是跟著絕塵而去的車(chē)散掉了，看到街上的垃圾桶、站牌，都想要踢翻打壞。

我隨意搭上一輛公交，終點(diǎn)站是座寺廟。一整個(gè)下午，我都呆在寺里，邊誦經(jīng)邊流淚，魂不守舍地想，全國(guó)這么大，卻沒(méi)有能容得下我的當(dāng)?shù)亍?/p>

2017年5月，我肄業(yè)回國(guó)，確診郁悶癥。醫(yī)師說(shuō)，我的病和原生家庭有關(guān)，勸我多與爸爸媽媽溝通。母親組織我在她開(kāi)設(shè)的音樂(lè)教導(dǎo)組織做行政管理，以為能削減我的壓力。但每隔兩三天，我就會(huì)潰散一次，發(fā)瘋般地想要砸壞東西。

那段時(shí)刻，我獨(dú)愛(ài)去醫(yī)院。醫(yī)師傾聽(tīng)我的煩惱，藥房的姐姐還會(huì)叮嚀我留意用藥，只要在那里，我才不覺(jué)得自己是個(gè)異類(lèi)。

除此之外，我靠交際軟件搬運(yùn)留意力。在交際軟件上，我認(rèn)識(shí)了一位心思咨詢(xún)師，他會(huì)幫我排解心情，剖析問(wèn)題，是僅有樂(lè)意傾聽(tīng)我的人。幾個(gè)月后，他忽然開(kāi)端尋求我，我被寵若驚地容許了他，開(kāi)端了這段縹緲卻甜美的異地戀。

2019年頭，男友出資失利，欠了一大筆錢(qián)。他打來(lái)電話，說(shuō)是在銀行處理事務(wù)，身份證丟了，期望以我的名義告貸。

我贊同了。男友長(zhǎng)我?guī)讱q，又是心思醫(yī)師，簡(jiǎn)直是我最信賴(lài)的人。

5月，我的狀況益發(fā)憂郁，男友主張我去他那里待一段時(shí)刻。父親和男友經(jīng)過(guò)幾回電話，承認(rèn)他有正派作業(yè)，便沒(méi)有阻撓我。就這樣，我跨過(guò)2900公里，奔向男友在的北方海邊小城。

脫離廣東前，朋友勸我：“不要把男友當(dāng)作救命稻草，你把太多夢(mèng)想成分放在了他身上。”實(shí)際也確實(shí)如她所言。男友專(zhuān)心想靠出資翻身，卻只知道在家玩游戲，除了偶然接心思咨詢(xún)的活，咱們沒(méi)有其他收入，簡(jiǎn)直靠假貸支撐日子。

男友的頹靡狀況，耳濡目染地影響了我。同居的頭一個(gè)月，我任意放縱自己，吃了睡睡了吃。藥物使我嗜睡，但一旦暫停服藥，到了晚上，整個(gè)身體的神經(jīng)好像都在嘩嘩作響，無(wú)法安息。我憂慮藥物會(huì)影響身體健康，便完全不吃了。

為了盡量不讓自己變成一個(gè)廢人，我買(mǎi)了架手卷鋼琴、幾本涂色解壓書(shū)，每天涂涂畫(huà)畫(huà)、彈琴，還要求自己，每周讀一本書(shū)。

9月，母親開(kāi)了家新分校，喊我回去教課。我不肯回去，在電話里和她大吵一架。掛了電話，我潰散大哭。男友輕撫著我的背，說(shuō)：“沒(méi)事，權(quán)當(dāng)是一次心情的發(fā)泄?！笨尥?，他冷靜地給剖析母親的做法，教我試著了解。

只要在這種時(shí)分，男友才會(huì)像我曾夢(mèng)想的那樣，老練而睿智。大部分時(shí)刻，他總是睡到正午才起床，不刷牙不洗臉，也不好我說(shuō)話，一屁股坐在電腦前，敞開(kāi)一天的網(wǎng)絡(luò)日子。咱們同住一間屋子，溝通卻越來(lái)越少。

對(duì)外界的驚駭變得愈加嚴(yán)峻。有次去吃海底撈，剛進(jìn)餐廳，密布的人群就讓我感到窒息。就餐時(shí)，一個(gè)服務(wù)員在鄰桌和客人玩游戲，我一向比及她脫離才去拿油碟，由于懼怕被她遇見(jiàn)，會(huì)拉著我參加游戲。

我和男友欠下的錢(qián)越來(lái)越多，銀行每天打來(lái)電話：“李女士，假如再不及時(shí)還款，咱們將會(huì)給您上不良征信記載?！?/p>

為了還錢(qián)，我只能從頭去母親的組織上班?；貜V東時(shí)，我身上現(xiàn)已擔(dān)負(fù)了男友欠下的15萬(wàn)債款。

作者圖 | 租住房子不遠(yuǎn)處的海岸

告貸時(shí)，緊迫聯(lián)絡(luò)人填了母親的電話，我憂慮他們打給母親，也怕自己有不良信譽(yù)記載，惶惶不可終日。

和男友的談天也不再甜美，每天睜眼，榜首句話便是：“錢(qián)怎樣辦，湊齊了嗎？”

我不堪重負(fù)，總算和爸爸媽媽攤了牌。他們說(shuō)男友是騙子，讓我暫時(shí)穩(wěn)住他，留神搜集依據(jù)。閨蜜也說(shuō)，我一定是被騙了。

可我想起男友對(duì)我的勸導(dǎo)和陪同，不肯信任他們說(shuō)的。住在一起時(shí)，我隨口說(shuō)起喜歡吃茼蒿，他便常常買(mǎi)回來(lái)，即便自己不喜歡。我也問(wèn)過(guò)他是不是騙我，他說(shuō)：“假如我是為了騙你的錢(qián)，為什么不拉黑你跑路？”

父親幾回打電話給男友，設(shè)定還錢(qián)的截止時(shí)刻。由于錢(qián)，我和男友的聯(lián)絡(luò)變得很?chē)?yán)峻，愛(ài)情氣若懸絲，有好幾回走在街上，我都會(huì)想，要是來(lái)輛車(chē)把我撞死多好。

即便深陷債款的泥潭，我仍是不想分手。我常常想起和男友租住的那個(gè)房子，房東留下的窗布很透，薄薄一層紗簾，每天，陽(yáng)光直直地撒在地板上，像為我承包了整個(gè)國(guó)際的太陽(yáng)。那段沒(méi)有依托的日子，只要他曾向我伸出了手。

李浩鵬 25歲 失業(yè)期：1年零4個(gè)月

確診郁悶，我反而松了一口氣

父親正午買(mǎi)了魚(yú)回來(lái)做，燒好一桌子的菜，招待我去吃。

一如以往，我隨意夾了些菜到飯碗里，預(yù)備端回到房間，邊看電影邊吃。父親忽然大吼：“你是不是就不想和我吃飯？”

我渾身血?dú)馔嫌浚┥闲?，想要逃離氣氛陰沉的家。父親攔在門(mén)口，阻撓我出門(mén)。我按捺不住胸口噴涌的無(wú)名火，張狂砸墻、砸桌子，把衣柜踢出一個(gè)洞。父親哭了，喊：“你知不知道我一天有多少事？你還這么不明白事?！?/p>

看到父親哭，我感到自己犯下了天大的錯(cuò)，一連抽自己十幾個(gè)巴掌。父親急速過(guò)來(lái)抱住我，我卻覺(jué)得，如同一座大山壓了過(guò)來(lái)。

其時(shí)，我正在家里備考研究生。大學(xué)畢業(yè)后，我原本在上海一家律師事務(wù)所作業(yè)，有時(shí)作業(yè)呈現(xiàn)遺漏，領(lǐng)導(dǎo)會(huì)直接責(zé)備斥罵，而我性情易嚴(yán)峻，越罵越犯錯(cuò)，墮入一種惡性循環(huán)。被罵了一年，我不由得辭去職務(wù)，決議先提升學(xué)歷再擇業(yè)。

回家的前幾個(gè)月還算安靜。直到2018年6月，奶奶癱瘓，7月，姑姑患癌。父親遲早照料奶奶，還要看望姑姑，每天晚上回到家，都要訴苦良久，說(shuō)自己太疲累。

我疼愛(ài)父親，但溫習(xí)嚴(yán)峻，我沒(méi)時(shí)刻協(xié)助，也拿不出錢(qián)來(lái)援助。反而由于父親整天長(zhǎng)吁短嘆，我的心情也跟著懊喪、浮躁。

在公司被領(lǐng)導(dǎo)罵，回家還要聽(tīng)父親叨叨，我越想越心煩，任何一點(diǎn)小事都會(huì)讓我挫火。我不敢遷怒于爸爸媽媽?zhuān)?jīng)過(guò)砸墻、扇自己來(lái)發(fā)泄，爸爸媽媽以為我是考研壓力大，沒(méi)有介意。

心情卻益發(fā)無(wú)法控制，2018年10月，我決議從家里搬出去，暫時(shí)與爸爸媽媽阻隔。母親早有心思預(yù)備，安靜承受，父親只說(shuō)了句：就作吧。

煢居后，我的狀況并沒(méi)有好轉(zhuǎn)，每天無(wú)心溫習(xí)，腦子里不斷在夢(mèng)想：他人與我吵架的姿態(tài)、領(lǐng)導(dǎo)是怎樣批判我......有時(shí)，會(huì)夢(mèng)想一下午。扇打自己的動(dòng)作也益發(fā)頻頻，且無(wú)法自控。

我憂慮自己的行為會(huì)越來(lái)越不正常，去了醫(yī)院。醫(yī)師只用了非常鐘，就確診我有嚴(yán)峻郁悶傾向，并開(kāi)了一個(gè)月的用藥量。

確診郁悶，我反而松了一口氣。之前，我總覺(jué)得自己的人生被困住了，不斷被絆倒，但我想不清楚究竟哪里出了錯(cuò)，更不知道怎樣處理?，F(xiàn)在，種種紊亂都找到了解說(shuō)。

我給母親打了個(gè)電話，她讓我不要懼怕，聽(tīng)醫(yī)師的，好好看病。

我開(kāi)端放松下來(lái)。閑得無(wú)聊的時(shí)分，我把微信性別改為女，查找“鄰近的人”，假扮少女跟許多男人談天，再在語(yǔ)音時(shí)嚇?biāo)麄円惶?。?tīng)到對(duì)方慌張或憤恨的聲響，我就好快樂(lè)。

有時(shí)，我會(huì)去校園操場(chǎng)漫步，看著操場(chǎng)上的大學(xué)生，想，假如能回到大學(xué)該多好。確診郁悶后，我封閉了朋友圈，這時(shí)分又不由得點(diǎn)開(kāi)大學(xué)同學(xué)的頭像，看到有人快要混上司理、有人拿到了律師執(zhí)業(yè)資格證。

一種驚慌感忽然襲來(lái)。我太久沒(méi)看書(shū)，考研現(xiàn)已沒(méi)有期望了。

作者圖 | 每天吃的藥

我給父親發(fā)微信，為那次爭(zhēng)持抱歉，隔了半個(gè)多小時(shí)，他才回復(fù)，說(shuō)，這一年他忙里忙外，忽略了我，很內(nèi)疚。我心里咯噔一下，特別不是味道。那段時(shí)刻，我常去喝羊肉湯，每到付款的時(shí)分就會(huì)想，爸爸媽媽花積儲(chǔ)撫育我，而我，一次次地在吸他們的血。

由于藥物的影響，我的記憶力變差，常常記不住自己有沒(méi)有吃藥。母親將我接回了家。其實(shí)我租住的當(dāng)?shù)?，離家騎車(chē)不過(guò)15分鐘。

回家后，爸爸媽媽變得謹(jǐn)言慎行，沒(méi)敦促過(guò)我溫習(xí)，也不明確對(duì)立我做任何事，僅僅講清利害，讓我自己選擇。我現(xiàn)已不寄望于考研，只期望趕快恢復(fù)健康，有一份安穩(wěn)收入，漸漸治好病。

2019年7月，病況有所好轉(zhuǎn)，我報(bào)了一家自在搏擊班，極力和社會(huì)從頭樹(shù)立聯(lián)絡(luò)。父親說(shuō)，他托朋友介紹我去一家國(guó)企作業(yè)，還在等音訊。

而我現(xiàn)已不想持續(xù)在家啃老了，一天也等不得。我應(yīng)聘到一家教導(dǎo)組織做教師，教小孩子數(shù)學(xué)，每天上兩個(gè)小時(shí)的課，薪酬剛好抵上藥錢(qián)。

張競(jìng)臻 33歲 失業(yè)期：11個(gè)月

一邊抵擋郁悶，一邊與家人抵擋

大一時(shí)，校園應(yīng)要求開(kāi)設(shè)心思診室，教師派我這個(gè)學(xué)生會(huì)長(zhǎng)去學(xué)心思學(xué)，一起兼任校園心思學(xué)會(huì)的會(huì)長(zhǎng)。

學(xué)了心思學(xué)，我才知道，困擾我多年的、莫名的失落心情，是郁悶癥。其時(shí)，我極力在人前偽裝開(kāi)暢，沒(méi)人看出我的郁悶癥狀。實(shí)際上，我心里極度自卑，由于小學(xué)時(shí)被性侵的閱歷，一向覺(jué)得自己不值得被愛(ài)。每次愛(ài)情，我都扮演著一個(gè)極度低微的人物，以為這樣就能換來(lái)愛(ài)和陪同。

乃至，我會(huì)成心選擇各方面條件均不如自己的人做男友，深信只要這樣的人才會(huì)看得上我。

2009年8月，我和其時(shí)往來(lái)的酒店服務(wù)生男友在街上吵架，他甩開(kāi)我就走了。回到同居的出租屋，我發(fā)現(xiàn)，男友把家里的東西都打碎了，房間里和他有關(guān)的物品均已搬空。

我一會(huì)兒潰散，跪在地上大哭，連玻璃碴刺進(jìn)膝蓋都沒(méi)發(fā)現(xiàn)。第二天，我辭了職，給遠(yuǎn)在西北的爸爸媽媽打電話，讓他們接我回家。

在家頭一周，我保持著正常作息。爸爸媽媽以為我僅僅回家歇息幾天，快樂(lè)地煽動(dòng)我考公務(wù)員。我說(shuō)自己有郁悶癥，需求歇息一段時(shí)刻，母親不以為然：“你一個(gè)孩子，有什么可不高興的呢。”爺爺更是氣急敗壞，說(shuō)爸爸媽媽沒(méi)有教育好我。

為了防止和家人過(guò)多溝通，我開(kāi)端晝伏夜出。為此，爸爸媽媽打我、罵我，把我的書(shū)撕掉、東西丟掉。我抵擋他們，拿刀在臂膀上劃了幾十下，深夜去城郊?jí)瀳?chǎng)喝酒，他們只好不再管我。

抵擋郁悶的一起，我還要與不明就里的家人抵擋，心思狀況越來(lái)越差，開(kāi)端有了生理反應(yīng)。我呈現(xiàn)了幻視。有次梳頭，我看著鏡子里的自己，如同看見(jiàn)了一具骷髏。

我懼怕自己有愈加過(guò)激的行為，常常酗酒，麻木自己。狀況稍好時(shí)，我依照學(xué)過(guò)的心思學(xué)，極力自救：買(mǎi)泡沫地板，有精力就做瑜伽和健身操。在靈異論壇上看各種實(shí)在尸身的相片、怪異的殺人案，擬定自殺計(jì)劃、寫(xiě)下遺書(shū)。這些辦法可以引導(dǎo)我的求死心思，防止真的去履行。

和爸爸媽媽阻隔，加上自我調(diào)節(jié)，我的狀況總算略有好轉(zhuǎn)。2010年秋天，我找到一份私立校園教師的作業(yè)。

為便利在辦公室喝水，我買(mǎi)了個(gè)塑料水杯。爺爺看到，問(wèn)：“家里有那么多搪瓷杯，為什么非得再買(mǎi)一個(gè)？”爺爺是老紅軍，在家具有肯定的話語(yǔ)權(quán)?？刹恢鯓樱液芟朕q駁他，說(shuō)：“爺爺你不明白，現(xiàn)在都不時(shí)興那種杯子了?！?/p>

爺爺很氣憤：“你便是虛榮，敗家，看他人有自己也想要，過(guò)幾天不喜歡，又丟掉了?！蔽也环?，大聲辯駁，爺爺氣得丟掉了拐杖，拿起水杯把里邊的熱水潑到我身上。

激怒爺爺后，我和家人的聯(lián)絡(luò)完全崩壞，再也無(wú)法在家待下去。次日，我辭掉作業(yè)，坐上去省會(huì)的火車(chē)。買(mǎi)完車(chē)票，我身上僅剩37塊錢(qián)。

在省會(huì)，我又一次急性驚慌發(fā)生，給心思咨詢(xún)熱線撥去了電話。電話那頭是一個(gè)年長(zhǎng)的男人，我怕他不靠譜，問(wèn)了他幾個(gè)心思學(xué)常識(shí)問(wèn)題，聽(tīng)到他對(duì)答如流才定心。

咨詢(xún)幾回后，他確診我的郁悶癥，是由生長(zhǎng)環(huán)境和疊加事情導(dǎo)致的心思傷口。不過(guò)，他以為我的心思學(xué)常識(shí)很厚實(shí)，完全可以自我調(diào)節(jié)，也有才能自救。

大概是久病成醫(yī)，我對(duì)郁悶癥的了解比許多咨詢(xún)師都深化，電話里的男人主張，不如去他的組織，試試做心思咨詢(xún)師。

隔天，我去了他地點(diǎn)的組織實(shí)習(xí)?；蛟S，我傷痕累累的過(guò)往，給了我共同的優(yōu)勢(shì)，很能了解來(lái)訪者的心思狀況。導(dǎo)師非?？春梦?，說(shuō)我“好像天然生成是做心思咨詢(xún)師的苗子”。

心思學(xué)吊住了我的命，我也極力協(xié)助、療愈這些來(lái)訪者。究竟，坐在他們面前的我，也郁悶、痛苦了至少十年，卻無(wú)人發(fā)覺(jué)。

作者圖 | 我的資格證書(shū)

本期策劃：于潤(rùn)澤

修改：劉妍

視覺(jué)：曾杏