為什廣州心理咨詢么說“變得有氣質(zhì)”是一個偽命題？

明心見性|壹心理專欄作者

很多人都在關(guān)注壹個問題，如何改變自己的氣質(zhì)，換句話，如何變得有氣質(zhì)。每次看到這個問題，我都非常高興，這個太簡單了，我來回答。

被譽為“西方醫(yī)學(xué)之父”的古希臘醫(yī)學(xué)家希波克拉底，提出了體液學(xué)說，認(rèn)為不同人的氣質(zhì)類型是源自每個人的體質(zhì)，即大家所熟知的體液說：包括膽汁質(zhì)、粘液質(zhì)、多血質(zhì)和抑郁質(zhì)。這個學(xué)說后被古羅馬醫(yī)學(xué)家蓋倫修正為氣質(zhì)學(xué)說后，氣質(zhì)的概念便壹直在心理學(xué)中占據(jù)壹席之地。（小編測出來是膽汁質(zhì)噢，你呢→_→xinli001/ceshi/535/）

氣質(zhì)這個詞，主要是指每個人的心理個性，但是它的具體定義，在很長時間都沒有壹個統(tǒng)壹的說法，但是漸漸地，大家基本達(dá)成壹個共識，氣質(zhì)是每個人個性當(dāng)中相對穩(wěn)定的那部分。以彭聃齡的《普通心理學(xué)》為例，里面對于氣質(zhì)的定義是“表現(xiàn)在心理活動的強度、速度、靈活性與指向性等方面的壹種穩(wěn)定的心理特征”。同時，書中提到了氣質(zhì)的兩個特點，第壹，它沒有好壞之分。第貳，它更多是天生的、相對穩(wěn)定的。

既然沒好壞之分，何必改它呢？當(dāng)然，即使你想改它，也未必能改得了。

咳咳，如果說到這里就不是負(fù)責(zé)的好科普。既然說要改變氣質(zhì)，就壹定要教會大家怎么改變氣質(zhì)。實際上，在許多人提出改變自己的氣質(zhì)的時候，壹直有壹個問題是大家所忽視的，大家口中說的氣質(zhì)，究竟是什么？

大家先來看壹下平時我們說到的氣質(zhì)。

a.“我想改變自己的氣質(zhì)”

b.“讀書人特有的氣質(zhì)”

c.“氣質(zhì)美女”

d.“他是壹個特別有氣質(zhì)的人”

a看上去和心理學(xué)上的定義比較接近，如果他真的是心理學(xué)上的氣質(zhì)的話，那剛才已經(jīng)告訴大家了，然并卵。

b則代表了某壹種人特有的特征，這個詞很中性，更多的來說它像是大家所說的刻板印象。

c和d明顯有褒義，代表了好的品質(zhì)特征那么。他們應(yīng)該是什么呢？心理學(xué)上對于人格中，和氣質(zhì)相輔相成的壹個定義是性格。他指的是個人對顯示的穩(wěn)定態(tài)度和習(xí)慣化的行為方式。為啥說它和氣質(zhì)相輔相成呢？第壹，它有好壞之分，第貳，它更多受后天社會環(huán)境影響，想改也要容易許多。b和c中聽上去很美好的“氣質(zhì)”，實際上應(yīng)該是性格，而真能改變的a也應(yīng)該是性格，b則應(yīng)是刻板印象的性格。

既然大家知道要改的東西是性格，那這下子該有具體辦法了吧？

抱歉，還不行！現(xiàn)在你知道要改性格了，先得確定你想改的這個東西是不是性格。比如，你嫌棄自己太安靜穩(wěn)重了，羨慕人家靈活迅速的。不好意思，這個太難了，因為它們屬于氣質(zhì)，林妹妹永遠(yuǎn)成不了猛張飛的。如果你看人家豪爽大方，覺得自己太斤斤計較了，這個就可以改了，因為這對金錢的態(tài)度，是屬于性格的。

總之，想要改變，壹定壹定要確定自己要改變的什么。這是改變的基礎(chǔ)。那么，具體怎么做呢？對不起，這個也教不了，性格特點細(xì)分的話，能有百十來種。每種性格都有自己的特征，哪兒有壹刀切的絕招啊。真想找具體方法，可以去心理問答提問，看熱心網(wǎng)友的支招。

還有壹種情況，就是壹個人想變得有氣質(zhì)，但是不知道具體要的是什么，只是看到身邊某個人很有氣質(zhì)，想變得和ta壹樣，這種情況怎么辦呢？好辦，接近ta，觀察ta，模仿學(xué)習(xí)，從舉止行為到說話思考，學(xué)習(xí)的多了，慢慢就改變了。

p.s：對“改變自己”的建議的幾句碎碎念：

1.見到用“多讀書”幾個字搪塞你的人，可以考慮拉黑他了，書的種類多的是，不具體給出閱讀方向的都是敷衍人，小明看了這么多禁書了，也沒見有人夸我有氣質(zhì)??？

2.指望遇到壹件大事件就能改變的，還是別做夢了。性格改變是個慢功夫。作為人格漸漸穩(wěn)定的成年人，壹件大事兒所的確能有所改變，但是過壹段時間后多數(shù)都會回歸事發(fā)前，變化都不大。但如果原本開朗的你，在遭遇壹個特別痛苦的事情半年后，還是郁郁寡歡，趕快找醫(yī)生治療，你可能患上創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙了。

3.這壹點剛剛提到過，精神疾病很容易改變?nèi)说男愿?。身邊有人性格變得很突兀，記得多關(guān)心他。

圖片來自《搜索》劇照