北京青少年心理醫(yī)院[北京焦慮心理咨詢]

10月10日是“國際精力衛(wèi)生日”，本年的主題為“芳華之心靈 芳華之少年”。聞名醫(yī)學期刊《柳葉刀》曾發(fā)表文章，有研討發(fā)現(xiàn)，全球有1/5的兒童和青少年存在心思健康問題。為什么本應陽光燦爛的芳華期反而成為精力心思問題迸發(fā)的頂峰年齡段？咱們該怎么維護青少年的心思健康？北京天壇醫(yī)院神經(jīng)精力醫(yī)學與臨床心思科王春雪教授團隊表明，重視青少年心思健康刻不容緩。

在人的一生中，芳華期是敏捷生長的時期。這個時期是青少年完結日子獨立、學習獨立、品格獨立，由徹底依靠爸爸媽媽供給衣、食、住、行到自己自足，從碰到問題總是向爸爸媽媽請教到大事小事都是由自己做決定的進程。而這時爸爸媽媽也需求完結一些觀念和教養(yǎng)方法的改變，比方需求由事無巨細的“精心喂食”形式到承受孩子生長，甩手由孩子自己做主的“散養(yǎng)”形式。

在這個進程中，假如青少年遇到問題無法進行很好的自我調(diào)節(jié)，在長時間內(nèi)無法康復到健康的心思狀況時，就很可能會呈現(xiàn)心思問題。有研討發(fā)現(xiàn)，20%的青少年郁悶患者會發(fā)展為固執(zhí)的緩慢郁悶，醫(yī)治效果欠佳。因而關于青少年心思問題的前期發(fā)現(xiàn)和辨認尤為重要。

影響青少年心思健康的風險要素有許多，首要包含圍產(chǎn)期并發(fā)癥，遭受暴力及傷口，自信心缺乏，心情失調(diào)，赤貧，寓居或教育資源匱乏，與爸爸媽媽聯(lián)系不和睦，家庭抵觸，同齡人的回絕、疏遠、孤立，學業(yè)失利，應激性日子事情等。

防止這些問題產(chǎn)生，需求家庭和青少年共同努力。

在家庭方面，杰出的家庭氣氛、調(diào)和的家庭聯(lián)系，對青少年度過芳華期是非常重要。家庭成員之間的天倫之樂，爸爸媽媽之間杰出的親密聯(lián)系，對孩子都是一個杰出的演示，調(diào)和的家庭聯(lián)系和家庭氣氛，能給芳華期的孩子帶來更多的安全感。爸爸媽媽對孩子的希望要適度，遇事時要以傾聽、鼓舞、輔導為主，防止過度批判。許多時分不是聲響越大、心情越兇越有力，過度的批判和責備不能解決問題，甚至會起到相反的效果。爸爸媽媽也能夠活躍引導孩子參與一些課外活動，培育孩子處理應激事情、人際聯(lián)系的才能。

對青少年而言，要學習“心思健康建造”。在遇到問題時能夠活躍尋覓外界的協(xié)助，學會活躍的自我暗示，學會找到適宜的途徑和時機發(fā)泄負面心情，比方深呼吸、體育鍛煉、正念冥想等，來減輕自己的焦慮或許增強對壓力的承受才能。假如發(fā)現(xiàn)自我無法進行有用調(diào)整，影響日子和學習，一定要尋覓專業(yè)的心思協(xié)助。