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導(dǎo)讀我曾經(jīng)是一個郁悶癥患者,在郁悶的深淵里遭受了苦楚的摧殘,這種摧殘,只需郁悶癥患者才干夠懂得。在我抗擊郁悶的那段時間里,我最期望聽到自己的家人和朋友對我說的話,便是他們表達出對我的關(guān)懷,表達出對我的了解,表達出對我的支撐,表達出對我的陪同??墒牵业募胰撕驮S多朋友卻常常說出了一些讓我很受傷的話,說我想不開,說我想太多,說我太軟弱,說我閱歷少。許多郁悶...
我曾經(jīng)是一個郁悶癥患者,在郁悶的深淵里遭受了苦楚的摧殘,這種摧殘,只需郁悶癥患者才干夠懂得。
在我抗擊郁悶的那段時間里,我最期望聽到自己的家人和朋友對我說的話,便是他們表達出對我的關(guān)懷,表達出對我的了解,表達出對我的支撐,表達出對我的陪同。
可是,我的家人和許多朋友卻常常說出了一些讓我很受傷的話,說我想不開,說我想太多,說我太軟弱,說我閱歷少。
許多郁悶癥患者都和我有相同的遭受,最不想聽到的便是自己的家人和朋友說一些否定的話,可是聽到的最多的,就這這些話。
郁悶癥患者期望聽到那些話,咱們應(yīng)該怎樣去講?
當咱們和郁悶癥患者交流的時分,怎樣說話才干既表達出自己對他們的關(guān)懷和鼓舞,又不會損傷到他們的自信心和自尊心呢?
01 和郁悶癥患者交流的4個準則郁悶癥患者的心里是十分靈敏的,十分簡略聯(lián)想一些欠好的工作,也十分簡略由于一些簡略的言語,就把自己面向郁悶的沼地。
咱們郁悶癥患者最需求的,是有人能夠了解咱們接受的苦楚,有人能夠支撐咱們和郁悶奮斗,有人能夠關(guān)懷咱們的情況和困難境況,有人能夠陪同咱們,讓咱們覺得自己并不孤單,沒有被孤立!
咱們郁悶癥患者最期望聽到的,便是自己的親人和朋友對咱們說的話,能夠表達出對咱們的了解、對咱們的支撐,對咱們的關(guān)懷以及期望能陪同和協(xié)助咱們。
所以和郁悶癥患者交流的時分,一定要牢牢記住這4個準則,便是表達關(guān)懷,表達支撐,表達了解,表達陪同。
這4個準則看起來很簡略,可是許多人在實踐交流的時分卻常常犯錯,常常給郁悶患者患者帶來額定的損傷,帶來更多的苦楚!
他們的好意不只沒有獲得事半功倍的作用,反而損傷了郁悶癥患者的自信心和自信心。
02 好意不要辦壞事我在剛開端抗擊郁悶癥的時分,常常找朋友談天,常常對他們傾訴我的難處。
可是,當我每一次傾訴完之后,都會得到相同的成果,便是被一些冷嘲熱諷損傷。
有些朋友確實是想?yún)f(xié)助我,但最終卻好意辦了壞事,不只沒有幫倒忙,反而是給了我更多的損傷。
后來,我和許多的郁悶癥患者交流過,總結(jié)了一些郁悶癥患者家族和朋友在交流的時分,常常犯的一些過錯,分五種場景來和咱們共享。
咱們先來剖析第一種情形:
當一個郁悶癥患者向咱們訴苦他的不幸時,為了勸導(dǎo)和鼓舞他,咱們常常會說:“有人比你還不幸?!?/p>
咱們說這句話的原意,是期望幫郁悶癥患者從感覺自己不幸的負面思想中走出來,這個起點是正確的,可是說法卻是過錯的。
由于這讓郁悶癥患者感覺到了你不關(guān)懷他并且還否定他。
當他聽到這句話的時分他會想:“此時你應(yīng)該由于我的不幸而安慰我,可是你卻在拿我和他人比照,你說這話的意思不便是告訴我,比我不走運的人都比我過得好,我沒資歷訴苦嗎?”
正確的辦法應(yīng)該是這樣的:“我誠心期望我能夠協(xié)助你,我能為你做點什么呢?”
咱們來剖析第二種情形:
當一個郁悶癥患者向你訴苦日子怎樣不公平的時分,為了勸導(dǎo)他不這么想,鼓舞他積極向上,咱們常常會說:“日子原本便是不公平的,所以你必需求英勇面臨。”
這是多么有力氣的一句話!
咱們說這句話的原意,是期望能夠鼓舞郁悶癥患者,這個起點是正確的,可是說法卻是過錯的。
由于這讓郁悶癥患者覺得,你便是以為他想不開,便是以為他不英勇,你便是在否定他。
當他聽到這句話的時分他會想:“已然日子不公平,憑什么我就要接受這樣的苦楚,不公平的工作為什么不讓你來接受呢?我每天都在接受這樣的苦楚,莫非我不英勇嗎?”
正確的辦法應(yīng)該是這樣的:“產(chǎn)生這種事,我替你感到傷心,可是我一定會陪著你,我一定會協(xié)助你?!?/p>
咱們來剖析第三種情形:
當一個郁悶癥患者對你說:“郁悶癥讓自己太折磨了,太苦楚了,郁悶癥太可怕了自己不知道怎樣才干走出來?!?/p>
為了鼓舞他英勇面臨,咱們一般會說:“郁悶癥沒什么可怕的,只需你英勇面臨它,你就能打敗它。”
咱們說這句話的原意便是鼓舞郁悶癥患者,這個起點是正確的,可是說法卻是過錯的。
由于這讓郁悶癥患者覺得,你不只沒有了解他的苦楚,反而還否定了他的盡力,以為他在躲避。
當他聽到這句話的時分他會想:“這么苦楚、這么折磨我都一向在忍耐,莫非我躲避了嗎?莫非我沒有面臨嗎?真的是站著說話不腰疼?!?/p>
正確的辦法應(yīng)該是這樣的:“我知道你現(xiàn)已很盡力得在面臨和戰(zhàn)役了,你要只需你并不是一個人在戰(zhàn)役,我會一向陪著你。”
咱們來剖析第四種場景:
當你看到一個郁悶癥患者整天呆在家里不出門,什么也不做的時分,為了鼓舞他走出來,咱們常常會說:“你這樣下去不可啊,日子還需求持續(xù)?!?/p>
咱們說這句話的原意是鼓舞郁悶癥患者,期望他們能走出家門,這個起點是正確的,可是說法卻是過錯的。
由于這讓郁悶癥患者覺得你是在否定他。
當他聽到這句話的時分他會想:“我現(xiàn)已很盡力的去抗擊郁悶,接受這些你無法幻想的苦楚了,你已然還說我這這樣不可?你不知道走出去會讓我感覺更苦楚嗎?我的日子一向很糟糕,曩昔很糟糕,現(xiàn)在更糟糕,還要怎樣持續(xù)?”
正確的方法應(yīng)該是這樣的:“日子中還有許多夸姣的工作需求咱們?nèi)ラ啔v,我會一向陪著你,也會一向幫你,咱們能夠從走出房間開端?!?/p>
咱們來剖析第五種場景:
當一個郁悶癥患者向你傾訴郁悶癥有多么苦楚的時分,為了鼓舞他,咱們一般會說:“我知道你很剛強,你一定會沒事的。”
咱們說自己話的原意是為了鼓舞和必定對方,這個起點是正確的,可是說法是過錯的。
由于這讓郁悶癥患者覺得你要扔掉他了。
當他聽到這句話的時分他會想:“我現(xiàn)在真的不剛強,你說這話意思便是告訴我,你不想幫我,讓我一個人抗唄。我真的感覺很無助?!?/p>
正確的方法應(yīng)該是這樣的:“我相信你是剛強的,我一向會陪著你的?!?/p>
記住,遵從4個準則,充沛的表達對郁悶癥患者的了解、關(guān)懷、陪同和支撐,盡可能削減唐塞的客套話和否定的詞語,這樣和郁悶癥患者交流,才干真的協(xié)助他們。
我曾經(jīng)是一名郁悶癥患者,現(xiàn)在是一名抗擊郁悶癥的兵士。
假如你也被郁悶癥問題困擾,你能夠重視我!
讓咱們一同還有,協(xié)助更多的郁悶癥患者走出郁悶,打敗郁悶!