焦慮癥如何(如何治好自己的焦慮癥)

在我們的生活中，遇到很多的壓力，如果我們不能釋放這些壓力，以減輕壓力對我們的影響，它很容易導致焦慮癥，并給身體和心理健康帶來極大的威脅。

那么，焦慮癥會引起哪些的危害？

第一、感覺生意沒有意義

患者對日?；顒尤狈εd趣，在各種娛樂或愉快的事物中經(jīng)歷不愉快，經(jīng)常感到自卑，責備和內(nèi)疚。另外，經(jīng)常會覺得大腦反應(yīng)遲鈍，很難找到解決問題的方法，從而覺得失去了對生活的信心，并感覺到未來是黯淡的、沒有希望，覺得生活很乏味，缺乏生活的目標，尋找不到生活的意義所在。

第二、常常陷入低落的情緒中

焦慮癥最突出的癥狀是持續(xù)的抑郁，特征是憂郁、無精打彩、經(jīng)?；杌栌?、容易莫名地流淚和哭泣。病人用憂郁、恐懼、空虛和孤獨等詞語來形容自己的感情。病人經(jīng)常感到沮喪，常常會有一些莫名地小脾氣。在很長一段時間里，人們的情緒大部分時間都很低落，甚至在幾天或一兩周后，情緒也很難恢復，讓自己長期陷入抑郁的狀態(tài)中。然而，如果焦慮癥并不嚴重的話，情緒反應(yīng)仍然存在，一些幽默的警告句，可以讓他們微笑，一些輕松的談話會讓患者暫時感覺好些，患者自己可以多關(guān)注自己的情緒異常，可以適當?shù)丶皶r進行調(diào)節(jié)自己的情況。

第三、身體會有一些癥狀的出現(xiàn)

一些有焦慮癥的患者，經(jīng)常會有失眠和頭痛、身體疼痛、頭暈和耳鳴等身體癥狀的出現(xiàn)，如果持續(xù)的癥狀比較長久，可以尋求醫(yī)生的幫助。這些癥狀往往給人越來越不穩(wěn)定的感覺，有些癥狀可以長期存在，但沒有明顯加重或緩解，這些癥狀大部分隨著焦慮癥的緩解而消失。所以，如果想讓身體健康，必須要先調(diào)整好自己的精神狀態(tài)。

第四、意志力會變得薄弱

患者一般很難集中精力工作，因為他們的意志活動減少了。雖然他們可能有遠大的理想和抱負，但他們很少腳踏實地，他們雖然很想有一些作為，但缺乏勇氣和信心。另外，患者經(jīng)常處于被動和過度依賴的狀態(tài)，心理上的癥結(jié)使他們不愿承擔責任。一般來說，焦慮癥很少有自殺傾向，但也有一些患者感到空虛和無聊，并聲稱有想死的感覺。

總而言之，當焦慮癥發(fā)生時，會有以上的這些表現(xiàn)和變化，如果以上情況下，應(yīng)該注意要學會減壓自己，保持一個良好的心態(tài)，同時可以嘗試用一些方法進行調(diào)節(jié)情緒，只有保持心態(tài)上的健康，才能使自己的身體免于疾病的困擾。