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導(dǎo)讀羅近月|壹心理專欄作者壹、我們都想找壹個(gè)懂得自己的人在電影《eat.pray.love》中,心理學(xué)家黛博拉被派去幫助柬埔寨的難民。這些難民經(jīng)歷過戰(zhàn)爭和遷徙,也大多目睹過親人被屠殺,但他們對(duì)黛博拉說的話卻是這樣的:我在難民營里認(rèn)識(shí)了那人,我以為他真的愛我??稍谖覀兎珠_之后,他跟我表妹在壹起了。他現(xiàn)在...
羅近月|壹心理專欄作者
壹、我們都想找壹個(gè)懂得自己的人
在電影《eat.pray.love》中,心理學(xué)家黛博拉被派去幫助柬埔寨的難民。這些難民經(jīng)歷過戰(zhàn)爭和遷徙,也大多目睹過親人被屠殺,但他們對(duì)黛博拉說的話卻是這樣的:我在難民營里認(rèn)識(shí)了那人,我以為他真的愛我??稍谖覀兎珠_之后,他跟我表妹在壹起了。他現(xiàn)在不停地跟我打電話,但他們已經(jīng)結(jié)婚了,我還愛著他,怎么辦?
壹些求助者加我微信,給我壹段正在經(jīng)歷的事情,我是怎么樣的,對(duì)方是怎么樣的,之后問:我該怎么辦?我要如何選擇?我們還有沒有希望?
這些問題或許對(duì)方已經(jīng)問過無數(shù)個(gè)咨詢師,也或許有很多咨詢師已經(jīng)回復(fù)過,可為什么他還要不斷地問問題,尋找怎么辦。我在思考,這些傾訴和問題對(duì)于每個(gè)不同人的意義在什么地方。
后來,我明白,或許每個(gè)人找到心理咨詢師,從心底都有壹個(gè)小小的期待,這些期待不是要咨詢師回答這些問題,而是看看自己第壹次講出自己經(jīng)歷時(shí),會(huì)是什么感受會(huì)被別人怎么看,看看自己的做法是否真的被懂,看看自己的故事是否值得被珍惜。
而那些經(jīng)歷大苦大難,流離失所的人們,在他們心里深藏的不是苦難,不是生命的思考,而仍是壹些細(xì)微的情感需求。這些特殊的人如此,何況我們生活在和平年代的常人。
有時(shí)候我猜想,若是每壹個(gè)人都有機(jī)會(huì)接受心理咨詢,會(huì)有多少人表達(dá)自己私密的情感。或許,情感表達(dá)是人的本能,里面藏著每個(gè)人難以割舍的寄托。我們終究需要的是:希望有個(gè)人可以懂得自己,希望有個(gè)人可以看到自己的不容易,但自己仍然是那個(gè)決定前行方向的人。
貳、獨(dú)特自我的萌芽
上周我見壹個(gè)19歲女孩,離我們第壹次的會(huì)談已有壹個(gè)多月。第壹次時(shí)我們談到家庭怎么把她變成了壹個(gè)10歲的小女孩,她是如何活在這個(gè)小女孩的影子里,成為了壹個(gè)不能對(duì)結(jié)果期待、不允許自己參與競爭、喪失動(dòng)力去成長的乖女孩。咨詢結(jié)束后,她寫到認(rèn)識(shí)到自己矛盾的原因,對(duì)自己的內(nèi)心更加明白。
這次見面,她寫下的期待是:讓自己的內(nèi)心有壹個(gè)大致的方向??墒?,在我們的會(huì)談中,我聽到這個(gè)女孩這壹個(gè)月來經(jīng)歷的故事,她面對(duì)壹些事情時(shí)早已經(jīng)游刃有余。
她跟我講怎么面對(duì)被人追求,從最開始的欣喜到后來思考權(quán)衡做出決定;怎樣考出了意料之外的好成績,并可能帶來以后就業(yè)的新機(jī)會(huì);怎樣嘗試獨(dú)自選擇壹種陌生的交通方式回家,之間承受了各種的害怕和焦慮;怎樣在家里不僅僅是聽爸媽說什么,而是開始表達(dá)自己的觀點(diǎn),同時(shí)也對(duì)父母產(chǎn)生壹些影響。就連來接受咨詢,也因?yàn)楦鷭寢寽贤ㄉ系男栴},變成了最終獨(dú)自前來。
當(dāng)她講這些經(jīng)歷的時(shí)候,我看到這個(gè)女孩并不像她告訴我的壹樣,在尋找大致的方向,而是她的行動(dòng)告訴我她有如此清晰的方向。
她說:仍然覺得自己不夠成熟。我問她:現(xiàn)在的你,與上壹次我見你如此不同,上壹次我們說你才10歲,這壹次你覺得自己所做的這壹切,像多少歲的樣子?她告訴說:25歲。
壹個(gè)月的時(shí)間,從10歲到25歲,從壹個(gè)凡事有章可循的乖女孩,成為了壹個(gè)能獨(dú)立思考,敢選擇冒險(xiǎn),會(huì)勇敢表達(dá)的女孩。而從她過去的經(jīng)歷中,其實(shí)我們可以看到壹些獨(dú)特自我的萌芽。
在她初中以前,父母覺得她內(nèi)向嘴笨,但她不服氣,從初中開始,她的成績?cè)絹碓胶?,父母開始看到這個(gè)女孩原來是可以讀書的。從高貳開始,為了應(yīng)對(duì)考試的壓力,她嘗試著把平時(shí)作業(yè)當(dāng)成考試,把考試當(dāng)成作業(yè),哪怕很疲憊,也堅(jiān)持到高中結(jié)束。
可她當(dāng)進(jìn)入大學(xué),她不允許自己去羨慕別人,她要求自己去專注于過程,不能緊盯著結(jié)果,她成為旁人眼里太正常的人。這些限制對(duì)于她越來越多的時(shí)候,問題就開始冒出來挑戰(zhàn)她對(duì)自己的理性控制。
她背負(fù)著很重的自我要求,無法好好走路,壹方面是對(duì)于自己不甘于現(xiàn)狀的成長欲望,壹方面是讓自己中庸于壹個(gè)不看結(jié)果不能表現(xiàn)的無欲無求。所以,她說心里有個(gè)包袱,她有如此強(qiáng)的成長渴望,又不能允許自己這么去做時(shí),有壹口氣就把她堵住了。
后來,當(dāng)我們把那個(gè)束縛她不能成長的部分鮮明標(biāo)記為10歲的小女孩,它就失去了限制她自我的魔力,所以她對(duì)自己成長的渴望,她的思考覺察,她的強(qiáng)大的行動(dòng)力,自然就可以很好的做功了。她想去做自己,而這個(gè)自己是她無比喜歡的,也是她非常擅長的。
最后,她寫到:對(duì)自己更加充滿信心,感覺自己不再是壹個(gè)“空白”的人。當(dāng)我們可以更多去談她以為的問題,讓她可以懂得自己的故事,她就可以帶著自己整理好的寶貝離開,然后把故事講給自己聽,支撐自己走更遠(yuǎn)的路。
她說原來也覺得自己很會(huì)講道理,可是自己遇到問題時(shí),才發(fā)現(xiàn)不壹樣。我說:若是你想幫到別人,就跟別人講講你的故事吧!這壹個(gè)月的時(shí)間,你在不斷編寫著自己的新故事,也在設(shè)計(jì)自己的人生,這些故事才是真正有感染力的劇本。
她是壹個(gè)很獨(dú)特的女孩,只是她太不習(xí)慣于肯定自己,所以我不斷撿起她故事里觸動(dòng)我的東西,跟她求證:這是你丟了的寶貝嗎?而這個(gè)女孩壹直想管我要壹個(gè)方向,而我卻自始至終也沒有告訴她方向,是因?yàn)樗墓适吕镌缫延兴胍叩姆较颉?/p>
叁、愿每個(gè)人都有機(jī)會(huì)講出自己的故事
我有遇到過很用功的個(gè)案,他們會(huì)盡可能把所有的經(jīng)歷寫下來,然后提前發(fā)給我,希望我能更多理解她的故事,然后在有限的壹個(gè)小時(shí)內(nèi),可以好好聽我說應(yīng)該怎么做。
我告訴他們:若是你聽我說,那應(yīng)該我給你付費(fèi),咨詢的受益的很大程度,就在于你需要面對(duì)壹個(gè)真實(shí)的人,去訴說自己難以言表的事情,那壹刻你的體驗(yàn)是什么,其次才是跟咨詢師互動(dòng)的收獲。
寫自己的故事的確是壹種整理的方式,但是和說出來卻有天壤之別。就好像有些時(shí)候,我們寫完自己的東西,卻不愿再去看,我們不喜歡自己的故事,所以打包起來,壹個(gè)enter鍵丟給咨詢師,然后忐忑等待著咨詢師的回復(fù)。
在不同的人整理自己故事時(shí),往往會(huì)有不同的情緒波動(dòng),也有寫到壹些地方覺得難以寫下去,也可能寫著寫著掩面而泣。這些情緒,這些隔離,這些中斷,咨詢師都目睹不到,他們只能盡可能根據(jù)自己的理解,來讀完壹篇夾雜各種情緒的敘事。同時(shí),個(gè)案也看不到,咨詢師在閱讀過程中的各種體驗(yàn)和反應(yīng)。
人與人之間若是不能同調(diào),就失去了情感聯(lián)接,覺得彼此都不懂得對(duì)方。把體驗(yàn)關(guān)閉,各自用自己的頭腦來思考問題,是解決心理問題最難的阻礙。
這就好像我們收到了壹封求救信,又只能做隔著玻璃的旁觀者,隱隱約約聽到壹些聲響,模模糊糊看到壹些異常,看著對(duì)方因問題痛得蜷縮成壹團(tuán),無法明了此刻發(fā)生什么,想伸手幫忙又伸不了。
而若是可以每個(gè)人都有機(jī)會(huì)講出自己的故事,從故事里看到自己和整理自己資源,可能每個(gè)人也更有勇氣往想要的方向,去成為壹個(gè)更自在的自己。
原題《我們想要的方向,就藏在自己的故事里》