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導讀性別:男年齡:19文化程度:大學問題描述:總感覺衣服褲子只要有一點不舒服,我就感覺很難受。我以前其實不是這樣的,在高中的時候,可能壓力過大,也可能和我性格有關(guān),我性格很謹慎,愛思考。高一的時候有一次,我想到一個問題,因為想不出來就一直在想,大...
性別:男
年齡:19
文化程度:大學
問題描述:總感覺衣服褲子只要有一點不舒服,我就感覺很難受。我以前其實不是這樣的,在高中的時候,可能壓力過大,也可能和我性格有關(guān),我性格很謹慎,愛思考。高一的時候有一次,我想到一個問題,因為想不出來就一直在想,大概長達一年的時間我都在反反復復的想,中途停不下來不去想它,這嚴重影響了我的學習。反正后來我不知怎么的忽然就不想了,但是不知道怎么回事,我之后穿衣服總感覺不舒服,總感覺衣服褲子只要有一點不舒服,我就感覺很難受。不知道兩者是否有聯(lián)系
來訪者需要的幫助:如何擺脫這種感覺呢
發(fā)表于2015-08-1015:421#
從你的敘述來看,你有一些強迫性思維在,在你內(nèi)心明明知道有些問題反復想了也沒有意義,并且希望自己停止想象,但是卻無法停下了,你越是想它停下了,這些想法反而會更加頻繁的出現(xiàn)在你的思維中,并且伴隨而來的是焦慮,不安,負面的情緒情感。不知道從什么時候開始你總感覺穿衣服、褲子后會不舒服呢?當你覺得不舒服時,你通常又是怎么做的呢?從你的敘述來看,你的性格比較追求完美,謹慎小心,愛思考,我想也是促使你癥狀表現(xiàn)的原因之一。如果你能夠順其自然的接受這一些不舒服,該干什么還是干什么,而不特別的關(guān)注這些不舒服,那么不舒服的感覺反而會慢慢消退,當你越是關(guān)注自己的不舒服,等于強迫了這些不舒服,這些不好的感受就會如影隨形的伴隨著你。如果你愿意,也可以接受具體的心理咨詢,我想對你會有所幫助。
追問不去管他,帶著這些不舒服,該干什么干什么嗎
回答嗯,是的,因為你越是關(guān)注這些不舒服,就等于又強化了一遍不舒服的感受,當你體驗到不舒服的感受,但是不刻意強化,該干什么就干什么,反而會容易忽略不舒服的感受,漸漸的不舒服的感受出現(xiàn)的頻率也會減少。
追問謝謝老師
回答嗯,好的,不客氣的,祝一切順利。
發(fā)表于2015-08-1017:332#
您好!剛剛看完您所有的描述,請問您指的總感覺衣服褲子只要有一點不舒服,這一點不舒服具體是指?是衣服緊,還是衣服大?還是有其他的感受呢?還有,當您那一個問題想了一年的時間后,不再想了,是馬上就有這種感覺衣服不舒服的感受了,還是有一段的間隔時間?在找到如何擺脫這種感覺前,需要了解這種感覺產(chǎn)生的原因是什么。
追問在那一年里反復的想的過程中逐漸感覺衣服褲子不舒服的
回答哦,那么現(xiàn)在每天都有想這衣服褲子不舒服嗎?頻率大約是多少?這個現(xiàn)象對您的影響有哪些?
追問每天都有。影響到我的學習與生活
回答已經(jīng)達到每在都有,并且影響到了您的學習與生活,那么建議您多了解一些森田療法的相關(guān)知識,或許在學習森田療法的知識同時,會對您改善這樣的現(xiàn)象有很大幫助。
發(fā)表于2015-08-1018:463#
您好!您的描述告訴我,您總是感覺衣服不舒服,請問第一次的情況是怎樣的?能具體說說這種不舒服和難受的感覺嗎?高一時候的那個問題現(xiàn)在對您還有影響嗎?這些具體的情況可能文字表述有限制。您可以嘗試去做一些自己感興趣的事情,當您很投入地做事時,這種不舒服還會有嗎?如果短時間內(nèi)自我調(diào)整有困難,建議找老師一對一咨詢,希望能幫到您。
追問第一次是感覺牛仔褲的口袋貼著大腿感覺不舒服,后來身體其他部位如果衣服褲子有點不合適,我也會感覺難受
回答第一次有不舒服的感覺時,是否發(fā)生了什么讓您特別難忘的事情,我們需要慢慢找出您情緒困擾的源頭。
發(fā)表于2015-08-1018:494#
你好!剛才看了您的描述,似乎您已經(jīng)覺擦到有可能的原因:比如:“在高中的時候,可能壓力過大,也可能和我的性格有關(guān),性格謹慎,愛思考”。你說的沒錯,這些癥狀的出現(xiàn)確實幾乎都和壓力有關(guān),還有就是過度關(guān)注;除了這些,情緒還可以泛化到看似無關(guān)的客體上。比如:“總感覺衣服褲子只要有一點不舒服,就感覺到難受”。這種感覺有多久了?是所有的衣服和褲子都會讓您有這種感覺?出現(xiàn)這種感覺之前或當時,有沒遇到或想到什么事情?等等。想擺脫這種感覺,首先就是不去關(guān)注它,不去對抗它;或者找心理咨詢師系統(tǒng)咨詢。希望您能輕松快樂地學習和生活!
發(fā)表于2015-08-1109:535#
您好,從您所說的情況來看,您的行為帶有強迫傾向,您的性格傾向于偏執(zhí)與追求完美。您自卑而敏感,這種不舒服的感覺極有可能是其他問題的一個投射。至于是什么問題,則需要咨詢?nèi)ド钊氲貙ふ以?。建議您多和別人交往,多參加一些活動,豐富自己的生活,可能這種不適感會慢慢地減少、消除。如果實在受不了,建議您及時尋求咨詢幫助,在咨詢師的幫助下走出困擾。
發(fā)表于2015-08-1113:406#
你好,根據(jù)你的描述,你好象很在意自已的穿著感受,想讓自已更滿意一些,就如同高一時的那個問題,你想讓自已對你的問題有個清楚的答案,這樣你會有把握感,會感到滿意。只有這樣才能放下這個問題。那么為何你會這么強烈的有這樣的需要呢?這對你是個謎,這樣的感覺對你很重要,若想擺脫,只有先認識它。認識它的過程要以在心理咨詢中我們一起去發(fā)現(xiàn)。歡迎你的咨詢聯(lián)系,我愿意陪伴你一起來探索你的內(nèi)心世界!