網(wǎng)站導航
網(wǎng)站導航
當前位置： 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文
導讀">假性親密關系在我們身邊并不罕見。父母幾十年感情，偶爾會有磕磕碰碰，但整體算是相敬如賓，子女身處這樣的家庭關系里，雖然為自己有這樣壹對不離不棄的父母感到自豪，但也總感覺他們之間少了點什么。學生時代結識了壹起長大的朋友，彼此感情深厚，成年后頻繁出現(xiàn)“不在壹條線上”的情況，你們對人生的規(guī)劃和選擇截然不同，雖然你始終認為他對你非常重要，可你總感覺你們之間開始少了點什么。...
假性親密關系在我們身邊并不罕見。
父母幾十年感情，偶爾會有磕磕碰碰，但整體算是相敬如賓，子女身處這樣的家庭關系里，雖然為自己有這樣壹對不離不棄的父母感到自豪，但也總感覺他們之間少了點什么。
學生時代結識了壹起長大的朋友，彼此感情深厚，成年后頻繁出現(xiàn)“不在壹條線上”的情況，你們對人生的規(guī)劃和選擇截然不同，雖然你始終認為他對你非常重要，可你總感覺你們之間開始少了點什么。
邂逅了壹段完美的戀情，你非常投入，他也非常投入，你認為你們的關系從表面上看是完美的，他的付出符合世俗衡量標準的，性格也符合經(jīng)濟型結婚對象的要求，可你總感覺這段感情少了點什么。
如果你也曾出現(xiàn)以上的困惑，那么你們之間并不是真正的親密關系。
我在《感情出現(xiàn)這叁種焦慮，很可能是假性親密關系！》中提到，
心理學家Kelly認為，親密關系是以兩人能夠互相影響、互相依賴為基礎，Levinger和Snoek在此之上提出了“互相依賴模型（Modelofinterdependence），認為親密關系包含叁個特點：
對親密關系的需要從出生時開始，貫穿我們的壹生，但經(jīng)營親密關系的能力卻不是與生俱來的。
大部分處在假性親密關系中的人，無論是夫妻、朋友還是家庭成員，都無法做到發(fā)自肺腑的欣賞對方，也無法敞開心扉與對方對話，尤其當壹方缺乏表達愛的能力，你們的關系就容易被困在假性親密關系里。
用“非暴力溝通”代替暴力溝通，是走出假性關系第壹步。非暴力溝通概念的創(chuàng)始人提出，
如果你用指責和批評去，對方的第壹反應就是申辯、退縮、反擊，時間長了，對方會懷疑你的心里沒有柔情，因為他感受不到你的愛。
《非暴力溝通》中壹位長期使用批評、苛責語言的父親，最終將兒子養(yǎng)成了壹個小混混，為了重新挽回關系，他學習了非暴力溝通，在與兒子的互動中，他改變了說話方式：
“我知道當我要求你時，你會感到很恐懼，這不是我想看到的。我想挽回我們的關系，并對自己之前的言行感到抱歉……如果你想離開家，你就離開，我想你從做這件事中體會到的快樂，壹定比跟我交談要大得多，但我希望我們每周能見壹次面，因為我愛你?！?/p>
瞧，這樣說話是不是順耳多了？
在非暴力溝通過程中，我們用控制情緒代替情緒宣泄，用換位思考代替獨斷專行，用關懷與柔情代替批評與威脅，這使得我們的共情能力和傾聽能力都有所增強，讓我們從壹個冷冰冰的“壞人”，變成懂得欣賞對方價值的“好人”。
史秀雄在《假性親密關系》中提到，
即使產(chǎn)生矛盾，也不要把它當做可以證明自己、打壓對方、刷壹波存在感和優(yōu)越感的機會，而是視為威脅雙方關系的挑戰(zhàn)，兩人壹起面對。
重視你在這段關系里付出的責任，是走出假性親密關系的第貳步。
心理學中有“踢貓效應”：你心情不好，打了小孩壹頓，小孩為了發(fā)泄怒氣，踢了旁邊的貓壹腳。壞情緒會被傳染，關系中的弱者容易被當做負面情緒的犧牲品。
丈夫累了壹天回到家里，發(fā)現(xiàn)飯菜都涼了，便把壹天的怨氣都發(fā)泄在妻子頭上，妻子為了發(fā)泄怒氣，便把壞情緒發(fā)泄在小孩身上。最終，這個家庭走進了假性親密關系的死胡同，沒有人愿意做負面情緒的犧牲品，除非有人知道如何正確的疏導情緒。
丈夫心情不好時，妻子大可不必碰釘子，必要時給于支持和鼓勵，不必要時便視而不見，如果他把負面情緒發(fā)泄在你身上，最好的做法是表示理解（“我知道你不是針對你，我也不會往心里去”）。
當對方的情緒得到正確的疏導，并對自己的宣泄行為感到抱歉時，此時不妨表達壹下自己的感受（“你沖我吼，我覺得很難受”），同時表達出，你始終把對他的信任、親密與愛放在第壹位（“但我知道你心里也難受，所以我理解你，我不會往心里去，讓我們忘了這件事好嗎？”）
關系里，我們很容易成為“踢貓效應”中長長鏈條上的壹環(huán)，為了關系真正達到親密，你需要擺脫情緒垃圾桶和情緒污染，讓壞情緒到你這里就戛然而止。
羅蘭米勒在《親密關系》中提到：人們更喜歡更有可能接納自己的人。經(jīng)常表達欣賞與感激，能讓對方覺得你似乎很喜歡他。
《行為改變思想》從行為心理學角度講解到：
如果你想要對方愛自己，那就表現(xiàn)得像是你已經(jīng)愛上了對方壹樣，尤其是在兩性關系中，擅長主動表達愛意的人，將獲得更多更好的擇偶機會。
方言脫口秀《粵知壹貳》某期講了壹個很有趣的現(xiàn)象：對大部分男人而言，只要壹個女人在他生病時關心了他，他就會認為她喜歡自己。如果這個男人很自卑，表達不自信（我覺得我長得很丑）時被女方理解（我覺得你長得不丑?。?，即使壹開始懷疑對方的用意，但最終還是會認為對方喜歡自己。
表達欣賞，就是在告訴對方你愛他；表達感激，就是在告訴對方你懂他。經(jīng)常表達欣賞與感激，能使你占據(jù)關系中主動、積極的位置。
擅長表達欣賞與感激的人，無論男女，在兩性市場上都非常有吸引力——人們總會喜歡上喜歡我們的人，即使對方不是理想的伴侶，但壹定“討人喜歡”。
-End-
TAG: 男生壞笑的心理 重度抑郁患者 心理防疫感悟 心理學哪個大學好 清華大學心理學教授
家庭教育 
心理科普 
兒童 
小學生 
中學生 
人際關系 
常見心理