分手蘇州婚姻心理咨詢，我的心也被你帶走

譯者/東北育才李海妹丨譯言

毫無(wú)疑問(wèn)，壹段戀情的結(jié)束往往讓人難以接受。（失去朝夕相處的伴侶意味著缺失了日常生活中重要的壹部分。因此，分手確實(shí)讓人寢食難安。）

研究表明分手的經(jīng)歷能夠?qū)ψ晕乙庾R(shí)或者自我概念（self-concept）產(chǎn)生壹系列的重要影響。研究顯示，人們?cè)诜质趾蟮淖晕腋拍钜确质智坝忻黠@落差。也就是說(shuō)，他們覺(jué)得自我概念有所弱化。這壹點(diǎn)很正常，因?yàn)殡S著時(shí)間的推移，人們往往把情感伴侶融入到自我概念中，這意味著他們共同的身份開(kāi)始出現(xiàn)（“我”和“你”成為“我們”）。

分手往往導(dǎo)致自我概念的削弱或萎縮，因?yàn)橐郧斑@段關(guān)系中有另外壹個(gè)人的存在（比如，以前的我是某個(gè)特定的人的親密愛(ài)人，現(xiàn)在，這層身份沒(méi)有了）。

不僅如此，分手還會(huì)影響自我概念的清晰度（對(duì)自我認(rèn)知的程度）。在叁個(gè)系列實(shí)驗(yàn)中，ericaslotter和她的同事發(fā)現(xiàn)，在想象分手或者真正分手后，自我概念的清晰度會(huì)降低，因此人們分手后經(jīng)常想要改變自己的形象或者生活習(xí)慣（比如換個(gè)發(fā)型，換個(gè)顏色，這有助于重塑自我，改變經(jīng)常從事的活動(dòng)等等。）自我概念清晰度降低也反應(yīng)了人們所經(jīng)歷的情感痛苦。因此，分手似乎會(huì)讓人們對(duì)自我概念產(chǎn)生疑惑，并促使他們脫離過(guò)去的自我，重建新的自我。而分手之后人們的悲傷和沮喪也就有了合理的解釋。

有趣的是，這種影響更多的體現(xiàn)在依戀焦慮者的身上。依戀焦慮程度較高的人比程度低的人更容易對(duì)自己的感情過(guò)分擔(dān)心和關(guān)注，也就對(duì)他們的伴侶和這段感情產(chǎn)生更強(qiáng)的依賴感（例如，要求與伴侶的極度親密和完全融合）。相應(yīng)的，正是因?yàn)檫^(guò)分焦慮的個(gè)體過(guò)多地參與到這段情感之中，當(dāng)情感走到盡頭時(shí)，他們必然會(huì)感到內(nèi)心空虛，搞不清楚自己究竟是誰(shuí)了。

總之，你的伴侶構(gòu)成了生活和自我概念中的大部分，所以在感情結(jié)束時(shí)，你會(huì)感覺(jué)失去很多，失去自我，很多東西已經(jīng)找不回來(lái)。不過(guò)，給我們帶來(lái)壹絲慰藉的是，人們分手后帶來(lái)的創(chuàng)傷會(huì)隨著時(shí)間的推移慢慢愈合。所以，分手后，你能夠重建自我，迎接新生，只不過(guò)需要壹些時(shí)間罷了。

原wheniloseyou,ilosepartofme,too

來(lái)源：scienceofrelationships

歡迎加入|心理學(xué)與生活：專注翻譯趣味實(shí)用心理學(xué)

轉(zhuǎn)載須注明譯者、譯言以及原文鏈接。商務(wù)合作