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為什么你越來(lái)越難愛(ài)心理醫(yī)師dr.d系例上一個(gè)人?

更新日期:2021-09-20 19:46:02  來(lái)源:m.pltea.cn

導(dǎo)讀不知道從什么時(shí)候開(kāi)始,戀愛(ài)的成本好像變高了,于是我們成了壹群不敢愛(ài)的人。有些人會(huì)在單身的大軍中壹邊渴望愛(ài)情,壹邊卻又害怕著愛(ài)情的降臨;而有些人則在戀愛(ài)或婚姻中試錯(cuò),指責(zé)對(duì)方,也被對(duì)方指責(zé)不懂愛(ài)是什么。那么今天我們就來(lái)聊聊愛(ài)的能力,來(lái)理清為什么我們不敢去愛(ài),又該怎么去提高我們愛(ài)的能力。壹、愛(ài)壹個(gè)人很難,是普遍的現(xiàn)象人們說(shuō),愛(ài)是與生俱來(lái)的能力,但是總會(huì)在某...


不知道從什么時(shí)候開(kāi)始,戀愛(ài)的成本好像變高了,于是我們成了壹群不敢愛(ài)的人。


有些人會(huì)在單身的大軍中壹邊渴望愛(ài)情,壹邊卻又害怕著愛(ài)情的降臨;


而有些人則在戀愛(ài)或婚姻中試錯(cuò),指責(zé)對(duì)方,也被對(duì)方指責(zé)不懂愛(ài)是什么。


那么今天我們就來(lái)聊聊愛(ài)的能力,來(lái)理清為什么我們不敢去愛(ài),又該怎么去提高我們愛(ài)的能力。


壹、愛(ài)壹個(gè)人很難,是普遍的現(xiàn)象


人們說(shuō),愛(ài)是與生俱來(lái)的能力,但是總會(huì)在某些時(shí)候莫名其妙地發(fā)現(xiàn),愛(ài)的本能正慢慢從身體里抽離:


曾經(jīng)滄海難為水,除卻巫山不是云


有壹部分單身者不想去觸碰愛(ài)情,認(rèn)為壹個(gè)人也能過(guò)得很好。他們當(dāng)中不乏曾經(jīng)為情所傷的人,或許是上壹段感情轟轟烈烈,結(jié)局卻分道揚(yáng)鑣;又或許是上壹段戀情太過(guò)美好,想留住余溫。


他們?cè)诮?jīng)歷過(guò)感情浮沉后,對(duì)愛(ài)情的認(rèn)知漸漸發(fā)生了變化,也更害怕投入壹段新的感情,會(huì)更理智去規(guī)避壹些可能會(huì)讓自己受傷的人或事。


生命誠(chéng)可貴,愛(ài)情價(jià)更高,若為自由故,兩者皆可拋


壹部分單身或戀愛(ài)的人,想到"天長(zhǎng)地久"、"談婚論嫁"這些詞就頭皮發(fā)麻。


他們可能會(huì)害怕愛(ài)情在柴米油鹽的日子里消磨掉,也害怕承擔(dān)家庭的責(zé)任。并且,對(duì)他們來(lái)說(shuō),選擇壹個(gè)人,就意味著放棄其他的可能性,這是件很可怕的事。所以對(duì)結(jié)婚生子的規(guī)劃能拖就拖,也不輕易做承諾。


也許相愛(ài)很難,就難在其實(shí)雙方各有各寄望


有些戀愛(ài)中的人常常被對(duì)方吐槽不會(huì)愛(ài),其實(shí)他們并不是沒(méi)有愛(ài)的能力,只是不會(huì)將自己調(diào)整到"可以去愛(ài)"的位置,不懂得照顧對(duì)方的需求。


在這種情況下,彼此的情感交流的閥門(mén)是關(guān)閉的,即使有滿(mǎn)腔愛(ài)意,也很難讓對(duì)方感受到。


貳、為什么我們?cè)絹?lái)越難去愛(ài)壹個(gè)人


統(tǒng)計(jì)表明,大部分測(cè)試者愛(ài)的能力都被這叁個(gè)因素拉低了:


1.自主戀愛(ài)能力:用吃瓜群眾的眼光來(lái)選對(duì)象

大部分人自主戀愛(ài)的能力很低,換句話(huà)說(shuō),在愛(ài)情里很沒(méi)主見(jiàn)。他們很在乎別人對(duì)自己男/女朋友的評(píng)價(jià),甚至超過(guò)自己對(duì)這段戀愛(ài)的真實(shí)感覺(jué)。


別人的意見(jiàn)成為自己評(píng)價(jià)這段感情的唯壹標(biāo)準(zhǔn),只要有反對(duì)之聲,就馬上審視彼此是否適合,并不斷挑毛病。


2.情感適應(yīng)能力:愛(ài)情是件麻煩的事

造成愛(ài)壹個(gè)人很難的第貳殺手——情感適應(yīng)能力低,這種人對(duì)愛(ài)情存在偏見(jiàn),認(rèn)為單身比戀愛(ài)更自由快樂(lè)。


在他們看來(lái),好的對(duì)象已經(jīng)被挑走了,或者在潛意識(shí)里覺(jué)得自己不值得被愛(ài),對(duì)建立壹段感情的信心不足,所以抵觸別人的靠近。


3.風(fēng)險(xiǎn)承受能力:害怕受傷害,不想觸碰愛(ài)

愛(ài)越來(lái)越難還有另壹個(gè)原因,就是風(fēng)險(xiǎn)承受能力低,心理學(xué)家?jiàn)W托·蘭克指出,在親密關(guān)系中人們有兩種恐懼:害怕被拋棄和害怕被吞沒(méi)。


壹方面追求自由,想做真實(shí)的自己,但又擔(dān)心對(duì)方不喜歡,另壹方面想黏著對(duì)方,又怕被融合。


所以進(jìn)入壹段感情意味著改變自己,在自由與融合中找到平衡,而承受風(fēng)險(xiǎn)能力低的人害怕未知的結(jié)果,會(huì)擔(dān)心改變自己后仍然會(huì)在失望中折戟而歸。



叁、如何修煉愛(ài)的能力


1.肯定自己:愛(ài)與本身優(yōu)秀與否無(wú)關(guān),潛意識(shí)認(rèn)為自己不值得被愛(ài)的人要先學(xué)會(huì)愛(ài)自己,欣賞自己的價(jià)值,把優(yōu)秀、值得被愛(ài)和愛(ài)別人畫(huà)上等號(hào)是件錯(cuò)誤的事。


2.重塑信任:害怕被拋棄,認(rèn)為愛(ài)情麻煩,曾為情所困的人都需改變壹下思維定勢(shì),學(xué)著在其他關(guān)系里重塑信任。比如和朋友分享秘密,被別人傷害時(shí)提醒自己并不是所有人都不能信任...


3.記錄愛(ài)的日記:兩個(gè)人在壹起太久,有時(shí)會(huì)忽略對(duì)方愛(ài)的表達(dá),也疏忽了對(duì)方的需求。通過(guò)寫(xiě)愛(ài)的日記,記錄對(duì)方用行動(dòng)或語(yǔ)言表達(dá)的愛(ài),會(huì)更促進(jìn)情感的交流。


弗洛姆說(shuō)過(guò):沒(méi)有愛(ài)的能力,每種愛(ài)的企圖都會(huì)失敗。如果你覺(jué)得自己"不敢愛(ài)""累覺(jué)不愛(ài)",那要從源頭看看自己在愛(ài)情中缺少哪方面能力,并該怎么提高。


愛(ài)不是沖動(dòng),而是積極的追求,這種追求的基礎(chǔ)就是愛(ài)的能力。


以上數(shù)據(jù)內(nèi)容來(lái)自《愛(ài)的能力評(píng)估》

如果你也好奇自己愛(ài)人的能力有多高

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