解憂(yōu)雜貨店：初中生寒假日記害怕與人打交道，怎么辦？

喜歡壹心理的小伙伴們，大家好！我是壹心理精華問(wèn)答收藏庫(kù)「解憂(yōu)雜貨店」的老板小壹君。今天我們雜貨店正常營(yíng)業(yè)，歡迎各位美女和大爺經(jīng)常光顧哦！

今天的主題是：

害怕與人打交道，怎么辦？

1.喜歡孤獨(dú)又害怕孤獨(dú)

問(wèn)題：我很內(nèi)向，不喜歡人多，不喜歡交際，耿直倔強(qiáng)，絕不趨炎附勢(shì)，不會(huì)向別人討好，對(duì)他人也很挑剔。喜歡享受壹個(gè)人的時(shí)間，但對(duì)于現(xiàn)在的社會(huì)來(lái)說(shuō)，太孤獨(dú)已經(jīng)吃不開(kāi)。喜歡孤獨(dú)又害怕孤獨(dú)。我不知道我是什么人格，或者說(shuō)我人格有什么缺陷。

回答：@李增芬：

就你所描述的來(lái)看，如果不影響自己的生活的話(huà)，是沒(méi)有什么問(wèn)題的。存在于這個(gè)社會(huì)里，我們都是與眾不同的個(gè)體，有人內(nèi)向，有人外向，有人喜歡交際，有人喜歡孤獨(dú)，參差不齊而又伍彩繽紛，我們永遠(yuǎn)無(wú)法成為別人，別人也無(wú)法成為自己。你所描述的性格有你的優(yōu)勢(shì)，孤獨(dú)的人善于思考和創(chuàng)造，能夠堅(jiān)持自己的思想和選擇，本身就是壹個(gè)獨(dú)立的人格。如果你想做壹些改變，需要先接納自己本來(lái)的樣子，然后在社會(huì)技能上選擇自己喜歡和感興趣的，去學(xué)習(xí)，并非勉強(qiáng)自己成為不喜歡的樣子。保持壹份難得真實(shí)的內(nèi)心，萬(wàn)分的可貴。

@綾紫緣：

現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，更多的是，人與人之間的溝通，如果壹旦少了溝通與交流，那么更多的，是面對(duì)自己的壹個(gè)孤獨(dú)。現(xiàn)在，這個(gè)社會(huì)也不是你壹個(gè)人這樣子，有很多人也是這個(gè)樣子。

1.你選擇不討好，但你很挑剔。因?yàn)槟阌X(jué)得討好別人世界，很不容易的事情。討好別人會(huì)讓你感覺(jué)到很難受，這么難受的事情你怎么會(huì)選擇去做呢！恰恰相反，你不去討好別人的同時(shí)，卻用，另壹種眼光看待這個(gè)世界，用另壹種批判的視角，去看待其他人的行為。比如他人的穿著說(shuō)話(huà)的方式說(shuō)話(huà)的語(yǔ)氣。各種細(xì)節(jié)上的東西，與你格格不入。這些都成為了你對(duì)他人挑剔的地方。

2.有的時(shí)候真的不要想太多，因?yàn)橐嫉┫胩?，你的思路就變得很局限性，視角單壹，?huì)逐漸走入誤區(qū)。也許目前心理學(xué)，研究的方面，針對(duì)別人的行為與心理開(kāi)展，心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的術(shù)語(yǔ)，不要將這些東西，生搬硬套套在自己身上，覺(jué)得有點(diǎn)像就是。不過(guò)，多閱讀壹些心理學(xué)方面的書(shū)籍，對(duì)你個(gè)人的涵養(yǎng)以及心理的深度還是有壹定幫助的。

3.你的內(nèi)向，你的挑剔，是否已經(jīng)影響你的生活？在這個(gè)社會(huì)是否吃得開(kāi)吃不開(kāi)到底，對(duì)你的影響是多大？我想你既然來(lái)問(wèn)這個(gè)問(wèn)題，肯定你的內(nèi)向以及挑剔已經(jīng)對(duì)你造成了壹定的影響。所以，你的內(nèi)在驅(qū)力是想要去改變你目前的狀態(tài)。

建議：多角度看待問(wèn)題，把你從前看待問(wèn)題的角度，換壹個(gè)角度去思考。社會(huì)是開(kāi)放的，你可以享受自己的孤獨(dú)，也可以去接觸社會(huì)，這兩者之間并沒(méi)有任何沖突。不過(guò)，正因?yàn)闆](méi)有沖突，然后需要將兩者隔離開(kāi)來(lái)。當(dāng)你去社會(huì)上，與人溝通交流的時(shí)候，那么，你的角度就不能是孤獨(dú)者的方式，而是嘗試更多的，與別人去磨合，去適應(yīng)。如果此時(shí)你有可能會(huì)問(wèn)，我為什么要去適應(yīng)別人呢？錯(cuò)！其實(shí)壹直別人也在適應(yīng)你。因?yàn)槟銓?duì)這個(gè)世界上的每壹種事情發(fā)表的看法以及態(tài)度，以及你表現(xiàn)出來(lái)的行為都會(huì)對(duì)別人造成影響。

4.認(rèn)可你自己很重要，所以承認(rèn)你現(xiàn)在的狀態(tài)，并試圖更好的去改變你適應(yīng)社會(huì)的方式。享受你的孤獨(dú)，同時(shí)與這個(gè)精彩的社會(huì)做壹個(gè)美妙的聯(lián)結(jié)。

2.害怕別人說(shuō)我尷尬和無(wú)趣

問(wèn)題：我總是很怕和陌生人說(shuō)話(huà)，怕尷尬，怕別人覺(jué)得我無(wú)趣，覺(jué)得我討人嫌?？墒俏业膶?zhuān)業(yè)需要掌握人脈，會(huì)有很多和陌生人交流溝通的機(jī)會(huì)。請(qǐng)問(wèn)如何解決呢？

回答：@李增芬：

這其實(shí)是和你內(nèi)在對(duì)自己的評(píng)價(jià)有關(guān)，對(duì)自己的低評(píng)價(jià)會(huì)在交往中缺乏自信，過(guò)于以自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)去想象他人對(duì)自己的看法，反而又讓自己受打擊，這會(huì)是壹種死循環(huán)。要打破循環(huán)，是需要你在生活中重新建立對(duì)自己的認(rèn)知，去真正的了解自己，是不是如你所說(shuō)的那般無(wú)趣和討人嫌。

你過(guò)度的給自己貼標(biāo)簽和消極的心理暗示，會(huì)阻礙真實(shí)自我的魅力發(fā)揮，讓自己束手束腳，讓別人也感覺(jué)到這份暗示了。在生活中，給自己重新樹(shù)立認(rèn)識(shí)自己的機(jī)會(huì)，看到自己在同壹件事上不同的側(cè)面，轉(zhuǎn)化固有的視角，多壹些可能性。

@木易：

我之前也有過(guò)同樣的感受，分享壹下我的方法給你。如何主動(dòng)地跟陌生人開(kāi)啟聊天，這個(gè)需要你壹步步地鍛煉，首先你可以從周?chē)耐瑢W(xué)開(kāi)始，這些人因?yàn)楦隳挲g和職業(yè)相似，那你心里更容易接受，以那些平常不怎么打招呼的同學(xué)為開(kāi)始對(duì)象，日常主動(dòng)地與他們交流，哪怕只是見(jiàn)面時(shí)說(shuō)個(gè)嗨。信心都是壹些小成功累積起來(lái)的，等你逐漸適應(yīng)后，就可以與同學(xué)以外的陌生人進(jìn)行交流，日常的時(shí)候你也可以觀(guān)察那些善于交談的人是如何開(kāi)啟話(huà)題、交流過(guò)程中使用的語(yǔ)氣和姿態(tài)等，這些都會(huì)是有用的借鑒。希望能幫到你。

@阿烏心理：

心理暗示的作用是十分強(qiáng)大的，如果壹味強(qiáng)加無(wú)趣尷尬的自我理念，那么在你未來(lái)的交談中無(wú)論和誰(shuí)都會(huì)有問(wèn)題，從現(xiàn)在開(kāi)始與熟悉的朋友慢慢交談逐步擴(kuò)展到新朋友的交談。有趣并不是你真正想要得到的，你想得到的是人脈的積累，那么你需要學(xué)習(xí)溝通，尋找話(huà)題，融入環(huán)境前提是壹定要自信，之前呢要自我暗示我是最棒的，放開(kāi)大膽自信。試試看。

3不敢正視對(duì)方的眼睛

問(wèn)題：我是個(gè)性格雙向的人，只要和能聊得來(lái)的人都會(huì)滔滔不絕，沒(méi)有壹點(diǎn)緊張。近兩年患病以后我經(jīng)過(guò)了解資料我確定我患有社交恐懼癥和對(duì)視恐懼癥。主要癥狀是不敢正視對(duì)方的眼睛，對(duì)方壹看我我就緊張?zhí)颖苌踔帘砬榍榫w失控，注意力不集中腦子里總是亂柒八糟很煩躁。癥狀有兩年了，病因我仔細(xì)的回憶了壹下很可能是那壹次因?yàn)楣ぷ鲉?wèn)題被老板罵了壹頓，因?yàn)槭亲约何矣H戚沒(méi)有當(dāng)面發(fā)泄出來(lái)而后的日子里慢慢的把自己封閉起來(lái)開(kāi)始自卑，壹開(kāi)始看到比自己能力強(qiáng)的的人總是很少溝通，就是害怕別人說(shuō)我笨，慢慢的不敢去面對(duì)面交流。發(fā)展到后面對(duì)所有人都開(kāi)始表情不自然緊張?zhí)颖苎凵竦?。我害怕到了極點(diǎn)要還是這樣子我的以后就完了！

回答：@綾紫緣：

你好，很高興你能把你自己的想法跟我們?cè)谶@里討論，其實(shí)我們都壹樣。我們每個(gè)人，不管用樂(lè)觀(guān)或者消極的想法去面對(duì)，這個(gè)世界總是在掙扎和反轉(zhuǎn)。

相信，壹切存在都是有理由的，如果沒(méi)有理由他就沒(méi)有存在的意義，就比如你的存在。

1.社交恐懼癥，和對(duì)視恐懼癥。很佩服你的學(xué)習(xí)能力。不過(guò)壹方面去了解相關(guān)方面知識(shí)的同時(shí)，請(qǐng)不要將自己帶入其中。因?yàn)椋澜缟嫌泻芏嗍虑?，只是?lèi)似，只是雷同。我們所有的理論知識(shí)都是總結(jié)了大部分的數(shù)據(jù)得來(lái)的，并不適用于你。

2.不過(guò)你說(shuō)你的原因是因?yàn)楸荒愕挠H戚兼老板給罵了。你覺(jué)得是這個(gè)原因嗎？這個(gè)原因這么明顯，并且能讓你第壹時(shí)間感覺(jué)到它的存在。所以，這個(gè)現(xiàn)象，并不壹定是你的原因。他僅僅是你面對(duì)，壹件事情沖突以后，所采取的自我保護(hù)策略。如果你不相信，你可以回想壹下，如果別人跟你爭(zhēng)執(zhí)的時(shí)候，你有能力跟他爭(zhēng)吵，并且在口頭上和事實(shí)上勝過(guò)他嗎？

3.不要把所有的問(wèn)題，都?xì)w結(jié)于病。我們的原因，只是因?yàn)槲覀冊(cè)?，各自成長(zhǎng)的過(guò)程中遇到不同類(lèi)的問(wèn)題。因?yàn)楦鞣N各樣的問(wèn)題造成了心理的困擾。與此同時(shí)，并沒(méi)有，其他人來(lái)開(kāi)啟我們，讓我們獲得心理的釋放。這僅僅是短暫的壹個(gè)過(guò)程，他有向好的方向發(fā)展的潛力。總的來(lái)說(shuō)壹句話(huà)，每個(gè)人都可以開(kāi)心快樂(lè)，愉快的幸福的，過(guò)完這壹生。

4.在你的表述中，我不知道你的成長(zhǎng)環(huán)境是怎么樣的？那么請(qǐng)?jiān)试S我做壹下猜測(cè)：父親，在你小時(shí)候，對(duì)你比較嚴(yán)格；經(jīng)常嚴(yán)厲的要求你，甚至有的時(shí)候大聲的斥責(zé)你。安妮內(nèi)心感到委屈的同時(shí)，想要反抗，但卻沒(méi)有壹次成功過(guò)…因?yàn)楦赣H威嚴(yán)的恐懼，在以后的生活工作學(xué)習(xí)中慢慢的，將具體的形象顯化出來(lái)。在學(xué)校里面認(rèn)為老師比較權(quán)威，在社會(huì)上比較認(rèn)同那些有地位有權(quán)利的人。在工作中還怕領(lǐng)導(dǎo)，領(lǐng)導(dǎo)壹出現(xiàn)你就不知道該干什么。雖然當(dāng)時(shí)的你正做的好好的。我想，也許是父親對(duì)你的影響比較大，造成現(xiàn)在的結(jié)果。

5.如果我的猜想是正確，讀以下內(nèi)容，如果不正確，可以將我講的信息完全忽略。因?yàn)槟阋呀?jīng)長(zhǎng)大，兒時(shí)的遺憾，你不可能回到過(guò)去全彌補(bǔ)，就現(xiàn)在與父親做，壹個(gè)正面的交流。告訴他，你有自己的想法;告訴他，你有你自己的自由;告訴他，你自己壹直在努力，不會(huì)讓他失望的。諸此類(lèi)。把你想說(shuō)的東西告訴他，了卻你心中的遺憾。

小壹君：每個(gè)人都是社會(huì)化的個(gè)人，每個(gè)人都有人際關(guān)系的需要。處于社會(huì)網(wǎng)絡(luò)中的個(gè)體需要與外界聯(lián)結(jié)和互動(dòng)，形成自己的社會(huì)關(guān)系。所以，在日常生活中，每個(gè)人都需要與別人打交道。對(duì)于壹些人來(lái)講，這是件很容易的事情，而且他們也很擅長(zhǎng)這件事。但是對(duì)于另外壹些人來(lái)說(shuō)，就變得非常困難。你可以很內(nèi)向，但是內(nèi)向的人只代表他不喜歡過(guò)多地社交，并不代表他不會(huì)社交。希望我們每個(gè)人都能學(xué)會(huì)與這個(gè)世界愉快聯(lián)結(jié)的方式。

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