通常,與他人的對(duì)話是與自己的“預(yù)設(shè)”對(duì)話,我們看到的不是自身最常見(jiàn)的,就是自己最缺乏的。向人惡語(yǔ)的外在沖突也通常是內(nèi)在沖突無(wú)法排遣的外延;消極的語(yǔ)言則是內(nèi)心無(wú)法掌控自己的外現(xiàn)。嘴上的人生往往會(huì)成為強(qiáng)化行動(dòng)的暗示——心念千遍,自然" />

當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文

你嘴上所說(shuō)的人焦慮癥怎么治療生,就是你的人生

更新日期:2021-09-17 01:11:06  來(lái)源:m.pltea.cn

導(dǎo)讀">通常,與他人的對(duì)話是與自己的“預(yù)設(shè)”對(duì)話,我們看到的不是自身最常見(jiàn)的,就是自己最缺乏的。向人惡語(yǔ)的外在沖突也通常是內(nèi)在沖突無(wú)法排遣的外延;消極的語(yǔ)言則是內(nèi)心無(wú)法掌控自己的外現(xiàn)。嘴上的人生往往會(huì)成為強(qiáng)化行動(dòng)的暗示——心念千遍,自然...

">

通常,與他人的對(duì)話是與自己的“預(yù)設(shè)”對(duì)話,

我們看到的不是自身最常見(jiàn)的,就是自己最缺乏的。


向人惡語(yǔ)的外在沖突也通常是內(nèi)在沖突無(wú)法排遣的外延;

消極的語(yǔ)言則是內(nèi)心無(wú)法掌控自己的外現(xiàn)。


嘴上的人生往往會(huì)成為強(qiáng)化行動(dòng)的暗示——心念千遍,自然成讖。


“我應(yīng)該”的心靈雞湯可能是積極的開(kāi)始,但仍像多了壹把外在的尺子;

“我想”、“我選擇”才是最終消除了內(nèi)心沖突的自然呈現(xiàn)。


言為心聲,能從自己的語(yǔ)言中看到自己,自然會(huì)境隨心轉(zhuǎn)。



01語(yǔ)言決定命運(yùn)


我們可以從壹個(gè)人的談話去了解壹個(gè)人的心態(tài)。


有人壹開(kāi)口就是抱怨、指責(zé),甚至是詛咒、說(shuō)人是非,這些都是內(nèi)心充滿負(fù)能量的表現(xiàn)。


自己嘴巴講出來(lái)的壞話,最先聽(tīng)到的是自己的耳朵,久置心中,將成為心田惡種,日久開(kāi)出惡花,這就形成了負(fù)能量的循環(huán),最終還是自食其果。


同理,時(shí)時(shí)說(shuō)好話,溫言暖語(yǔ),如口吐蓮花,不但鼓勵(lì)別人,也激勵(lì)自己,猶如心中常發(fā)好愿,無(wú)形中在祝福自己。而常說(shuō)好話,就等于隨時(shí)隨地為別人和自己祝福,這種無(wú)形力量之大,難以想象。


有心理學(xué)研究表明,表面看起來(lái),似乎是壹個(gè)人在使用特定的詞語(yǔ),但深層地看,這些被使用的詞語(yǔ),也會(huì)決定或者限定它們的使用者。


舉例來(lái)說(shuō),壹個(gè)人如果總是使用文雅的詞語(yǔ),這些詞匯就會(huì)使這個(gè)人的言行也文雅壹些;反之,壹個(gè)人如果總是使用壹些粗俗的詞語(yǔ),這些詞語(yǔ)就會(huì)讓他的言行更加粗俗。


在這個(gè)意義上,人被他使用的詞語(yǔ)“制造”了。壹個(gè)人所用語(yǔ)言的語(yǔ)境會(huì)影響壹個(gè)人。


我們的每壹個(gè)思想、每壹句話、每壹個(gè)字都會(huì)通過(guò)心靈運(yùn)行的規(guī)則反應(yīng)到生活經(jīng)歷上。


我們說(shuō)出來(lái)的話對(duì)生活有很大的影響,但大部分人都沒(méi)意識(shí)到這點(diǎn)。我們說(shuō)出來(lái)的話是建設(shè)生命的基礎(chǔ),我們壹直在說(shuō)話,卻很少思考我們說(shuō)話的方式、或說(shuō)了些什么。


我們很不注意自己所說(shuō)的話,實(shí)際上我們大部分人都喜歡說(shuō)消極的話。


02你的人生,來(lái)自你口中常對(duì)人所說(shuō)的話語(yǔ)


有壹句話是這么說(shuō)的:“你嘴上所說(shuō)的人生,就是你的人生?!?br>


“好的”、“壹定會(huì)有辦法的”、“沒(méi)問(wèn)題”,每天都能說(shuō)出這種積極話語(yǔ)的人,好像他們即使遇到了困難,也總能夠渡過(guò)難關(guān)。


相反,每天都嚷著“太糟了”、“太讓人氣憤了”、“沒(méi)辦法了”的人,遇到的挫折也特別多,運(yùn)氣也顯得特別糟糕。


你自己或是你周邊的人,是不是也曾經(jīng)歷過(guò)這種事情呢?你壹定會(huì)發(fā)現(xiàn)人們都過(guò)著他們嘴上所說(shuō)的人生!


特別是跟錢有關(guān)的事情,這壹點(diǎn)會(huì)很明顯。令人吃驚的是,每天叫著“沒(méi)錢”的人,真的都是跟金錢無(wú)緣的人。這里最關(guān)鍵的信息不是“因?yàn)楦F而沒(méi)錢”,而是“天天說(shuō)著沒(méi)錢,所以窮”。


如果我們生活得不幸福、不美滿,就會(huì)很輕易地怪罪父母和別人,認(rèn)為這都是他們的錯(cuò),然后就陷入各種問(wèn)題和內(nèi)心的混亂不能自拔。


指責(zé)并不會(huì)給我們帶來(lái)自由,請(qǐng)記住,我們說(shuō)出去的話里蘊(yùn)藏著力量,這種力量來(lái)自于對(duì)生命的責(zé)任,這聽(tīng)起來(lái)似乎很可怕,但這是事實(shí)。


不論我們承認(rèn)與否,我們要先對(duì)自己的嘴負(fù)責(zé),才能對(duì)生命負(fù)責(zé),因?yàn)槲覀冋f(shuō)出來(lái)的話反應(yīng)了我們的思想。


我們要意識(shí)到,每天從自己嘴巴里說(shuō)出的話擁有很大的威力,語(yǔ)言就如同把飛機(jī)帶到目的地的自動(dòng)引擎,只要按下按鈕,它就能把我們帶到目的地。


03「應(yīng)該」「但是」「別忘記」


除了和別人說(shuō)話注意不要造“口業(yè)”,我們還要改變和自己說(shuō)話的方式。


快樂(lè)成功的人每時(shí)每刻都會(huì)覺(jué)察自己在看什么、聽(tīng)什么、說(shuō)什么、做什么,你每個(gè)當(dāng)下都在創(chuàng)造你的未來(lái),你是這部電影的主演,這是你的人生,你自己說(shuō)了算,只有你自己!


例如,有些人經(jīng)常說(shuō):“我應(yīng)該……,我應(yīng)該……”,而給自己帶來(lái)很大的壓力。喜歡說(shuō)“應(yīng)該”的人總是覺(jué)得,自己的生活怎么那么呆板,為什么自己不能擺脫某種困境,他們希望控制壹切不能控制的事,他們總是讓自己和別人的生活出現(xiàn)很多失誤,然后困惑生命中為什么沒(méi)有自由。


如果我們可以把“我應(yīng)該”這個(gè)詞從思想里清除,就會(huì)給自己減輕很大的壓力。


比如把這句話換成“我選擇去工作,因?yàn)榈礁斗孔獾臅r(shí)間了”。這樣說(shuō)話會(huì)使你看待生命的角度發(fā)生不同的變化,讓每件事都來(lái)自我們的選擇,雖然有時(shí)并不是那樣。


許多人還喜歡用“但是”這個(gè)詞,說(shuō)完壹句總要加上“但是”。


這些人往往容易陷入各種糾結(jié)之中。因?yàn)檫@樣說(shuō)會(huì)給我們帶來(lái)兩種不同的選擇,給自己造成混亂。


還有壹個(gè)要小心使用的詞是“別忘記”,我們習(xí)慣說(shuō):“別忘記這、別忘記那”,然后呢?我們最終還是忘了,我們需要記住的事,最終還是忘記了,所以,用“請(qǐng)記住”代替“別忘記”吧!


另外,早晨起床后,你會(huì)咒罵不得不去上班嗎?你會(huì)抱怨天氣嗎?你會(huì)喊著腰疼頭疼嗎?然后你會(huì)想什么,說(shuō)什么?你會(huì)大叫小孩起床嗎?許多人每天早晨說(shuō)的話都壹樣,你所說(shuō)的話是怎么幫你開(kāi)始新的壹天呢?這些話是積極愉快的嗎?還是每天早上都是抱怨和指責(zé),如果這樣,你每天都將處在同壹種狀態(tài)中,沒(méi)有任何改變。


建議你做壹個(gè)小練習(xí),找壹個(gè)錄音機(jī)來(lái)放在電話機(jī)旁,每次講電話時(shí)錄下你所說(shuō)的話,磁帶錄滿后聽(tīng)聽(tīng)你講了些什么和你講話的方式。


聽(tīng)到這些你可能會(huì)很驚訝,你聽(tīng)到了自己的用詞和音調(diào)的變化,然后開(kāi)始了解自己,記下你重復(fù)說(shuō)過(guò)叁肆遍的話,因?yàn)檫@些話反映了你的思維方式,也許,有的是積極的思維方式,而你重復(fù)多次的,是消極的思維方式。


04改變命運(yùn)從改變語(yǔ)言開(kāi)始



包括你自己的身體,不管得了什么病,或者處于何種負(fù)面情緒的困擾中,甚至在最不順利的境遇中,你都需要保持積極的語(yǔ)言。


看好的,聽(tīng)好的,說(shuō)好的,做好的,就能得好的。無(wú)論你關(guān)注什么,都將會(huì)創(chuàng)造出你所關(guān)注的壹切。


心念決定命運(yùn),言語(yǔ)也決定命運(yùn)。靠自己的嘴巴,可以決定自己的命運(yùn)。這是自我暗示的力量,就存在于壹念之間。想通了,恐懼頹廢可以壹夕之間,轉(zhuǎn)變成樂(lè)觀進(jìn)取。


常說(shuō)“最大的敵人是自己”,原來(lái)“最大的貴人也是自己”。


于是反省自己,少說(shuō)消極言語(yǔ):“我擔(dān)心”“我害怕”“我運(yùn)氣不好”“我樣樣都不行”“我講什么都沒(méi)人肯信”等。


面對(duì)生活和工作重點(diǎn)問(wèn)題,大聲告訴自己說(shuō):“好的!”“沒(méi)有問(wèn)題!”“壹定會(huì)有辦法!”


不要懷疑,簡(jiǎn)單相信,只管這樣去做!你壹定會(huì)收獲壹個(gè)個(gè)人生的驚喜!


作者簡(jiǎn)介:佐藤富雄,日本作者。本文節(jié)選自佐藤富雄所著的《你嘴上所說(shuō)的人生就是你的人生》壹書(shū)。
責(zé)任Spencer鄭錦燕

原作者名:佐藤富雄

轉(zhuǎn)載來(lái)源:《你嘴上所說(shuō)的人生就是你的人生》節(jié)選

轉(zhuǎn)載原標(biāo)題:你嘴上所說(shuō)的人生就是你的人生

授權(quán)說(shuō)明:口頭授權(quán)轉(zhuǎn)載

閱讀全文
Cnzz