北京青少年心里疏導(dǎo)專家：高三學(xué)生靜不下心怎么辦

高三階段的孩子現(xiàn)已正式的進(jìn)入高考的倒計(jì)時(shí)了，可是在這個(gè)階段，卻有不少孩子呈現(xiàn)了浮躁，焦慮，憂心如焚等不良心境，然后導(dǎo)致無法靜下心來好好學(xué)習(xí)，這讓爸爸媽媽十分苦惱。

高三學(xué)生靜不下心怎么辦

1、家長要堅(jiān)持一顆平常心。家長對(duì)孩子的希望要從孩子的實(shí)踐動(dòng)身。家長望子成龍、望女成鳳的心態(tài)是能夠了解的，可是假如不管孩子的實(shí)踐學(xué)習(xí)狀況，而一味讓孩子完成對(duì)孩子來說是不行到達(dá)的方針，便是不行取的。

每個(gè)孩子的個(gè)性特色不同、學(xué)習(xí)根底不同、專長喜好不同、智力潛能開展的方向不同，所以對(duì)自己的孩子要合理要求，合理希望，鼓舞孩子活躍備考，把高考當(dāng)作是對(duì)孩子的一次重要人生應(yīng)戰(zhàn)。

只需孩子對(duì)高考盡力而為就能夠了，不要把高考作為孩子的僅有出路，做好即便孩子高考成果不抱負(fù)，也能夠結(jié)合孩子的特色，尋覓適宜孩子的其他出路的思想預(yù)備。

2、為學(xué)生鼓勁。不要讓學(xué)生獨(dú)自面臨壓力，讓他知道全家人都和他在一同，為他鼓勁，以達(dá)觀的心境面臨問題。鼓舞學(xué)生和同學(xué)一同溫習(xí)功課，相互討論、商討，這樣能夠事半功倍。當(dāng)學(xué)生心境有改變的時(shí)分，要協(xié)助學(xué)生建立決心，打敗暫時(shí)的困難，最終贏得比較滿意的考試成果。

3、給予贊許和必定。家長平常要多開掘?qū)W生的長處，給予他們贊許和必定，這能增強(qiáng)學(xué)生的自決心。這段時(shí)刻，學(xué)生或許會(huì)有一些焦慮心境，家長這時(shí)不要明顯地流露出過火的重視和憂慮，這樣簡單使學(xué)生的焦慮擴(kuò)展而變成壓力。

4、讓孩子自我減壓。臨考前要讓孩子下降心思預(yù)期方針，不要老想著一定要考什么名牌大學(xué)。要讓孩子知道，高考不是人生的悉數(shù)，僅僅一個(gè)階段、一個(gè)閱歷。只需一平常心對(duì)待考試，充分發(fā)揮了自己的水平便是成功。把高考當(dāng)作一次機(jī)遇、一種應(yīng)戰(zhàn)，會(huì)以一個(gè)活躍的心態(tài)去面臨。

高考接近家長需求留意什么

1、發(fā)明安靜的環(huán)境。安靜的環(huán)境有助于孩子平心靜氣地溫習(xí)。這幾天家長盡量少會(huì)客，最好不會(huì)客，假如真實(shí)不得不會(huì)客則最好在家庭以外進(jìn)行。在這個(gè)時(shí)刻家長盡量不要與外界通電話，假如有重要的工作非打不行，也要簡明一點(diǎn)，不要一望無垠地拉家常、聊閑天。

2、家長心境要愉快。在高考前，家長一定要堅(jiān)持愉快的心境、平緩的心態(tài)，由于愛情的力氣是巨大的，溫馨的家庭氣氛將消融孩子心中的焦慮，有助于孩子調(diào)整心態(tài)，對(duì)孩子高考溫習(xí)是有協(xié)助的。

3、催促孩子做好考前物品預(yù)備。家長要催促孩子做好考前的物品預(yù)備，高考所用的鉛筆、中性筆、橡皮、小刀、圓規(guī)、尺子以及準(zhǔn)考證等，都應(yīng)概括在一同，放入一個(gè)通明的塑料袋或文件袋中。

不要自己夾藏草稿紙，不要把手機(jī)等通訊東西帶入考場(chǎng)。別的，留意收聽天氣預(yù)報(bào)，做好相應(yīng)的雨具、防曬東西的預(yù)備。

怎么緩解高三的孩子壓力

協(xié)助孩子找回自傲。進(jìn)入到高三，每周都會(huì)有各種考試，成果多會(huì)呈現(xiàn)動(dòng)搖。這個(gè)時(shí)分，家長要協(xié)助孩子認(rèn)清自己，與孩子一同進(jìn)行適宜的學(xué)習(xí)規(guī)劃，建立短期方針和長時(shí)間方針。

信賴孩子，并鼓舞孩子依照既定的學(xué)習(xí)方針努力下去。當(dāng)孩子表現(xiàn)出疲倦，家長不要再持續(xù)施壓，能夠抽時(shí)刻與孩子閑談?wù)勑?，或陪孩子一同運(yùn)動(dòng)一下，這樣能夠舒緩孩子的心思和身體。假如家長能做到鼓舞、信賴和陪同，孩子的決心必定會(huì)提高。

家長要多和孩子交流，幫孩子舒緩心境。進(jìn)入高三，孩子或多或少都會(huì)有壓力，會(huì)焦慮、煩躁，這個(gè)時(shí)分，切不行碰頭就談學(xué)習(xí)，一味詰問成果與排名。

家長要掌握機(jī)遇，多和孩子聊聊天論題以輕松的內(nèi)容為主，多說些孩子感興趣的事，最好能談到孩子滿面笑容，這樣或許能讓孩子把一天來嚴(yán)重的心境釋放出來，以便在心思上得到緩沖。