北京青少年心里疏導專家：高三學生靜不下心怎么辦

高三階段的孩子現(xiàn)已正式的進入高考的倒計時了，可是在這個階段，卻有不少孩子呈現(xiàn)了浮躁，焦慮，憂心如焚等不良心境，然后導致無法靜下心來好好學習，這讓爸爸媽媽十分苦惱。

高三學生靜不下心怎么辦

1、家長要堅持一顆平常心。家長對孩子的希望要從孩子的實踐動身。家長望子成龍、望女成鳳的心態(tài)是能夠了解的，可是假如不管孩子的實踐學習狀況，而一味讓孩子完成對孩子來說是不行到達的方針，便是不行取的。

每個孩子的個性特色不同、學習根底不同、專長喜好不同、智力潛能開展的方向不同，所以對自己的孩子要合理要求，合理希望，鼓舞孩子活躍備考，把高考當作是對孩子的一次重要人生應戰(zhàn)。

只需孩子對高考盡力而為就能夠了，不要把高考作為孩子的僅有出路，做好即便孩子高考成果不抱負，也能夠結(jié)合孩子的特色，尋覓適宜孩子的其他出路的思想預備。

2、為學生鼓勁。不要讓學生獨自面臨壓力，讓他知道全家人都和他在一同，為他鼓勁，以達觀的心境面臨問題。鼓舞學生和同學一同溫習功課，相互討論、商討，這樣能夠事半功倍。當學生心境有改變的時分，要協(xié)助學生建立決心，打敗暫時的困難，最終贏得比較滿意的考試成果。

3、給予贊許和必定。家長平常要多開掘?qū)W生的長處，給予他們贊許和必定，這能增強學生的自決心。這段時刻，學生或許會有一些焦慮心境，家長這時不要明顯地流露出過火的重視和憂慮，這樣簡單使學生的焦慮擴展而變成壓力。

4、讓孩子自我減壓。臨考前要讓孩子下降心思預期方針，不要老想著一定要考什么名牌大學。要讓孩子知道，高考不是人生的悉數(shù)，僅僅一個階段、一個閱歷。只需一平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平便是成功。把高考當作一次機遇、一種應戰(zhàn)，會以一個活躍的心態(tài)去面臨。

高考接近家長需求留意什么

1、發(fā)明安靜的環(huán)境。安靜的環(huán)境有助于孩子平心靜氣地溫習。這幾天家長盡量少會客，最好不會客，假如真實不得不會客則最好在家庭以外進行。在這個時刻家長盡量不要與外界通電話，假如有重要的工作非打不行，也要簡明一點，不要一望無垠地拉家常、聊閑天。

2、家長心境要愉快。在高考前，家長一定要堅持愉快的心境、平緩的心態(tài)，由于愛情的力氣是巨大的，溫馨的家庭氣氛將消融孩子心中的焦慮，有助于孩子調(diào)整心態(tài)，對孩子高考溫習是有協(xié)助的。

3、催促孩子做好考前物品預備。家長要催促孩子做好考前的物品預備，高考所用的鉛筆、中性筆、橡皮、小刀、圓規(guī)、尺子以及準考證等，都應概括在一同，放入一個通明的塑料袋或文件袋中。

不要自己夾藏草稿紙，不要把手機等通訊東西帶入考場。別的，留意收聽天氣預報，做好相應的雨具、防曬東西的預備。

怎么緩解高三的孩子壓力

協(xié)助孩子找回自傲。進入到高三，每周都會有各種考試，成果多會呈現(xiàn)動搖。這個時分，家長要協(xié)助孩子認清自己，與孩子一同進行適宜的學習規(guī)劃，建立短期方針和長時間方針。

信賴孩子，并鼓舞孩子依照既定的學習方針努力下去。當孩子表現(xiàn)出疲倦，家長不要再持續(xù)施壓，能夠抽時刻與孩子閑談?wù)勑?，或陪孩子一同運動一下，這樣能夠舒緩孩子的心思和身體。假如家長能做到鼓舞、信賴和陪同，孩子的決心必定會提高。

家長要多和孩子交流，幫孩子舒緩心境。進入高三，孩子或多或少都會有壓力，會焦慮、煩躁，這個時分，切不行碰頭就談學習，一味詰問成果與排名。

家長要掌握機遇，多和孩子聊聊天論題以輕松的內(nèi)容為主，多說些孩子感興趣的事，最好能談到孩子滿面笑容，這樣或許能讓孩子把一天來嚴重的心境釋放出來，以便在心思上得到緩沖。