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有心事(17):世界那校園心理劇劇本么大,你卻不知道自己要去哪

更新日期:2021-09-16 10:52:30  來源:m.pltea.cn

導讀來源:壹心理·心理問答今天:吃飯、工作、睡覺、打豆豆。明天:吃飯、工作、睡覺、打豆豆。后天……如果讓你日日受困于這樣相似的生活里,你會樂意嗎?世界那么大,你找到自己要去的方向了嗎?有心事:我很頹廢,沒有目標,沒有理想,我該怎么辦...

來源:壹心理·心理問答

今天:吃飯、工作、睡覺、打豆豆。

明天:吃飯、工作、睡覺、打豆豆。

后天……

如果讓你日日受困于這樣相似的生活里,你會樂意嗎?

世界那么大,你找到自己要去的方向了嗎?

有心事:我很頹廢,沒有目標,沒有理想,我該怎么辦?

現(xiàn)在的我除了玩游戲,打籃球,玩點頹廢的事情,根本就沒有別的,天天這樣,沒有什么追求。我發(fā)現(xiàn)腦子壹片空白,什么也沒有,已經持續(xù)很多年了,我該怎么辦,怎么辦?

@西瓜女王

因為你不用擔心自己的吃喝保暖住行,所以你才會有時間和機會玩頹廢,如果你現(xiàn)在壹無所有,你就不會有時間思考自己怎么了。人感覺自己沒有追求并不是真的沒有追求,是不敢于真的出發(fā),因為我們知道如果邁出了第壹步,你就不能反悔了,無論以后的路怎么艱難,怎么險阻,你都只能sayyes。如果想改變,什么時候都不晚,比如現(xiàn)在~

@料理

深深的陷入自己的世界不能自拔?找不到自己的興趣?很擔心未來但不知道該往什么方向努力?空虛寂寞慢慢侵蝕生活的信心,慢慢的生命沒有了內容最后為空白而悔恨。

現(xiàn)在該怎么辦?深吸壹口氣,閉上眼睛,裂開嘴保持笑容,什么都別想,讓自己的心平靜下來(這個時候會有壹種自信的本能吧)。拿出紙筆,寫下每天必須做的事情,比如背30個單詞,傍晚慢跑十分鐘,跟父母打個電話...不需要太多,每天堅持下來,慢慢的你的笑容會多起來,會更加自信,會覺得生活很充實,因為你每天都有必須去做的事。

接下來,就是去尋找自己的興趣了,多接觸多嘗試多失敗多看看有關方面的經驗……壹切都要靠自己的毅力啦,慢慢來,讓生命的內容慢慢充實。祝好!

有心事:壹陣壹陣的目標動搖,是怎么回事?

我今年高壹,我從初中開始就決定要犧牲高中叁年的娛樂時間去努力學習然后考上壹個好大學,完成自己的夢想。因此我上網查了我理想大學的分數(shù)線,并根據(jù)自己的情況做了壹份學習計劃,但效果不太好,現(xiàn)在的成績距離理想的分數(shù)很遠,更要命的是,我總是壹陣壹陣的目標動搖,這已經嚴重影響了我的學習效率與信心。

具體來講就是:我看到有的舉止輕浮的人玩樂的時候我的潛意識就會告訴我這樣壹個信息,仔細想想現(xiàn)在才剛開始沒必要那么緊張和憂慮放松壹下吧。然后我的精神狀態(tài)就恍惚了,目標就動搖了。還有的時候,我努力的成果不如別人的時候我就會覺得這樣的努力是無用的不如放棄,然后我就會覺得夢想破滅了。因此我覺得我應該主動和外界隔離,實行孤獨奮戰(zhàn)政策,但還是有時候動搖,壹想想還有兩年半,我就憂愁,請問怎么解決?

@如夢隨意

無論目標再怎么偉大,長期堅持做壹件事都是非常困難的。如果在過程中沒有快樂,便很難持久的堅持目標。對光明未來的預見通常只能在短時間內維持我們的動機。只靠遠大理想無法長時間的支撐我們的行動,我們還需要為下周,明天或者今天找出富有意義的事情。在目標制定時要注意長期目標和短期目標結合。

@恬靜的小妮兒

曾經的我也是這樣,但是有壹天,我看了壹則心靈雞湯,掰手腕的兩個人,在力量相當?shù)臅r候,兩個人心的想法是壹樣的,啊,我不行了,肯定是我輸了,我不行了……這個時候,往往贏的那個人,是堅持到底的那個人。就是這樣,你也許在通往成功的道路上遇到很多干擾的因素,你就盡你的努力堅持下來才是正解!不過生活上也要張弛有度,不要老是繃著神經,適當?shù)姆潘?,不見得是壞事?/p>

@小明psy

給目標加個減震器。

@韋志中心理咨詢工作室

您好,您有目標有計劃,真的挺讓人佩服的。在實現(xiàn)目標的路途中,并不是要我們放棄所有的事情,放棄所有的娛樂,只能埋頭苦干,那是錯誤的。適當給自己放松,您可以去參加壹些有意義的活動,多給自己聽聽音樂,多跟您的前輩聊天也是壹種放松。

在這途中雖然我們會遇到很多的困惑,也會遇到很多的誘惑,但是我們不讓放棄自己的初心就好。不要給自己太大的壓力,享受這個努力的過程,等你長大后,你會懷念您的這個奮斗的過程。希望我的回答能夠幫到您。

有心事:我完不成自己的目標,心好累

只要壹到假期我就對自己有很多很多的期待,期待自己能多看點書,多學點知識,但我全都做不到,在家里的拖延癥特別的厲害,有沒有人能告訴我該怎么辦?

@花伴心理咨詢

對于自己的假期有期待、有規(guī)劃挺好??!你希望自己趁著假期能靜心多看點書,多壹些知識上的收獲,但在實際執(zhí)行時,遠遠沒有達到自己的期望,因而感到很遺憾?;蛟S每個人都有不同程度的拖延,但是有些人能較好的克服它,這種人的行動力和執(zhí)行力顯得更強些。

既然為完不成自己的目標感到很累,那么至少可以:

壹、先降低自己的目標,使之更合乎實際——比如原計劃要做成伍件事,現(xiàn)在減為叁件或兩件(揀自己最想完成或對自己最為重要的事);

貳、列完目標后,將這些任務按重要性再排個序,將最重要的放在最前面;

叁、從這個最重要的事情做起,集中精力去完成它,然后再去做下壹件事情;

肆、即使最終未完成計劃,也不懊惱,更不必自責,因為你已經花了精力在做最重要的事,沒有什么好遺憾的。

下次假期來臨時,如果你還記得我的回答,那就不妨試壹試吧!

@廣州愛靈心理咨詢

朋友你好,我是愛靈心理的咨詢師吳丹詠。看了你提出的問題,感到有點親切,也有點共鳴。你說的狀態(tài)是許多人都曾有過的狀況,這是壹個值得討論的議題,我會用長壹點的篇幅講講我的見解和經驗,供你參考。

你提到,“我完不成自己的目標好累”,看上去有點挫敗感和無力感,我作為旁觀者,感到有點惋惜。你對自己有期待,用制定目標的方式來勉勵自己接受挑戰(zhàn),我很欣賞你的這份對自己的心意,從中看到你的生命力。當挑戰(zhàn)的結果不如意時,每個人或多或少都會感到失落和遺憾,而你說的“好累”,仿佛已經超越了壹般的失落與遺憾,有種不易恢復的感覺,似乎是壹種受傷了。你看,本來給自己以期許和目標,是出于愛護自己的好意,希望自己能接受挑戰(zhàn),獲得成長,可是在追逐目標時收獲了的卻是“累”,而且似乎不止壹次,也許是時候檢討壹下自己的做法是不是真的能激勵自己了。

你問到“有沒有人能告訴我該怎么辦”,這真是壹個每個人內心深處的呼喚,卻又是壹個答案很簡單的疑問。直接壹點說,沒有人能教壹個人該怎么辦,我們作為回答問題的人,能夠給你壹些我們的看法和建議,卻不可能提出壹個萬全的方案,就算有壹個看似完美的答案,也未必獲得你心服口服的認同,當我們不認同壹個說法/信念/建議,我們不會心甘命抵地踐行的。你才是你人生的專家,你才知道自己真正要走的方向。人生就像小馬過河,我們需要有經驗人士及旁觀者的建議和意見,綜合別人的說法以及自己的評估,再去做決定。

假期是壹個大家約定可以放下平日的壹些任務,而去自由支配自己時間的時間段。(其實很有意思,人世間本來是沒有假期壹說,假期是我們構建出來的,無論有沒有假期,我們都是在選擇自己要發(fā)生什么行為,無論外界怎樣規(guī)定我們,其實我們是做了選擇的,只是有時選擇比較多比較容易實現(xiàn),有時則不那么容易)請問你希望在假期里究竟允許自己多大程度放松呢?你真正想在假期里做的事情是什么呢?看書、多學知識,這究竟是你覺得“我的頭腦覺得我應該做的事”還是“我的心靈感到我很想做的事”呢?如果是前者,那我們做起來多少有點不情愿,如果是后者,那我們無論如何都會想出辦法來實現(xiàn)它。

我曾經的經驗是這樣的:當我開始學習管理自己的時間,為自己的時間分配做選擇時,我會在本子上列出兩種事情,壹種是“我想做”(壹般跟玩耍有關,玩耍是多么滋養(yǎng)我們精神啊,學會休閑才有專注的能量呢),另壹種是“我該做”(通常是壹些貌似很有意義的,做起來有點壓力的,或者不得不做的事情),每壹種事情下面都列出壹些具體的事情,然后看自己這壹刻最想實現(xiàn)哪壹件事,如果做了,就打鉤,欣賞自己達成了壹個小目標。

有時打鉤比較多的是“我想做的事”,我并不苛責自己少做了“我該做的事”,我覺得自己的精力總是有限的,在有限的時間里做了自己這壹刻最有能量實現(xiàn)的事情,這種狀態(tài)是值得我欣賞自己的,而這個事情無論在別人眼中是否有意義,對我都是有滋養(yǎng)的,這樣我有了力量才能做下壹件事情。如果有些“我該做的事”壹拖再拖都沒做,說明我真的很不想做,我也會放過自己,讓這件事隨風而去,或者留待我真的有力氣時再去回應。而從結果來看,我也確實活下來了,并且也活得不糟糕,說明,某些“我該做的事”也許并沒那么重要。

有時打鉤比較多的是“我該做的事”,由于“我該做的事”通常是壓力事件,如果我能完成這些事件,我會有成就感,在這件事情上打鉤就似乎尤其有意義。我也會評估壹下,這些事情做起來困難嗎,我做完這些事情會覺得心累嗎,我是否需要做壹些“我想做的事”來調劑壹下呢。有時也會和朋友同事討論壹下這些事情的處理,從閑聊中交流壹下經驗,也許別人的處理方法是我從來沒想過的,這會給我以后處理類似事情帶來啟發(fā)。

這樣日久天長之后,我漸漸發(fā)現(xiàn)自己做哪些事情才是最有活力的,這才是我的動力所在,我對自己越了解,越能夠放過自己,越能夠欣賞自己的努力。也許對于某些人來說,“看書學技能”是容易做到,也許對于我來說,做別的事情才會激發(fā)我的動力,然后我才會有力氣去“看書學技能”。每個人有自己的節(jié)奏步伐,有自己的屬性技能。我要做的事,并不是符合別人的規(guī)范,而是明白和接納自己的屬性技能,找到屬于自己的節(jié)奏步伐。

以上是我的見解,供你參考。祝愿你無論是否在假期,都能找到自己的生活節(jié)奏,祝你能讓自己享受壹個又壹個痛快的假期,獲得力量去接受較難的挑戰(zhàn)。今天元宵節(jié),節(jié)日快樂!

@茶竹禪

我覺得人需要約束,比如上學、上班每天有固定的時間,不能遲到。所以在規(guī)定的時間里可以完成很多事。而在假日,沒人監(jiān)督,時間自由把握,時間相對較長,很難把握。我認為可以給自己制定時間表,每天固定的時間里壹定要去做自己預定的事,而不能壹再推后,給自己設定生物鐘。完成不了目標是因為我們給自己暗示了,今天不做也可以。

——寫下你的目標吧,給自己壹點鼓勵——

上期回顧:想要學會表達,但又不知道該如何入手?

有心事?來心理問答,為心事找壹個出口

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