承認(rèn)吧，你就是迷戀痛脾氣狂躁苦

《捉妖記2》中有壹個很值得回味的橋段：

屠肆谷不停地欺騙朱金真，借錢的時候滿嘴的甜言蜜語，達(dá)成目的后就恨不得劃清界限。

朱金真并沒有因此而感覺痛苦，甚至她的侍女們都看不慣屠肆谷，提醒她不要再上當(dāng)受騙的時候，朱金真卻意味深長的感慨壹句：“你們不懂愛”，眼神中繼續(xù)充滿了期待。

現(xiàn)實(shí)生活中的例子有很多，但是人們的態(tài)度往往和朱金真的相反，麗麗就是其中壹個。

在她看來，她不敢對男朋友抱希望，因?yàn)橄Ｍ罂倳錆M失望：比如有時候麗麗不舒服希望男朋友多陪陪自己，男朋友總是答應(yīng)的好好的，但是在旁邊坐了不到幾分鐘就又做自己的事情了；

再比如有時候男朋友也會心血來潮要好好溝通壹下，她充滿期待給他表達(dá)自己的感受渴望他理解可是沒多久又恢復(fù)原狀。時間久了，這段感情讓她充滿了痛苦直至絕望——所有的希望好想都石沉大海，聽不到任何回聲。

我曾經(jīng)問麗麗：有沒有哪些時候，你對他還是比較滿意的？她坦言“有”之后，立即加了壹句“但是”：“但是在那些時候我會提醒自己這些好時光都是稍縱即逝的，痛苦才是常態(tài)。

強(qiáng)子最近身體很不舒服：每天晚上躺在床上就感覺心跳加快很長時間都難以入睡，這樣持續(xù)壹段時間后，情況越來越嚴(yán)重，去醫(yī)院檢查后卻告訴他壹切指標(biāo)都很正常。

強(qiáng)子告訴自己試著放下心來，提醒自己壹切正常，可是晚上失眠的情況卻壹直得不到緩解，反而愈演愈烈。

我看著被失眠折磨的痛苦不堪的強(qiáng)子問他：“你能從這種痛苦中收獲什么呢？”

強(qiáng)子先是直截了當(dāng)?shù)姆穸ǎ骸拔乙呀?jīng)被折磨的寢食難安了，有什么收獲??！”然后壹愣，突然意識到：

“當(dāng)我這么不舒服的狀態(tài)呈現(xiàn)在同事們面前時候，他們壹看我氣色差的很，都會安慰我不要工作這么辛苦，項(xiàng)目進(jìn)度可以慢壹些。說實(shí)話，我身體不適后工作壓力減少了很多，進(jìn)度慢了下來也能更心安理得，而不是責(zé)備自己了?！?br>

很多人說無法從痛苦中走出來，其實(shí)是沉迷于痛苦。在經(jīng)歷了痛苦之后，人們會不自覺的反復(fù)制造同樣的機(jī)會，以便體驗(yàn)相同的情感，這在心理學(xué)上稱作“強(qiáng)迫性重復(fù)”。

為什么人們會沉迷于痛苦，陷入壹次又壹次“強(qiáng)迫性重復(fù)”呢？

首先，人們在痛苦中可以獲益，得到壹些滿足。

看上去麗麗因?yàn)楹湍信笥训年P(guān)系而壹直痛苦，可是這份痛苦讓她感受到了自己的價值感——我已經(jīng)努力給你機(jī)會，給你引導(dǎo)了，我已經(jīng)竭盡我所能來經(jīng)營這段關(guān)系了，而你還是這樣，這不是我的錯了。盡管痛苦，但是麗麗看到了自己的努力。

同樣的，很多人因?yàn)橥涎佣纯?，其?shí)在拖延遲遲不肯開始的同時也可以給自己塑造壹個精益求精盡善盡美的形象，這也是壹種自我認(rèn)可。

其次，這樣的痛苦模式不停的重復(fù)可以提升安全感。

即便那是讓人痛苦的體驗(yàn)，但是因?yàn)樗煜?，所悉我們還是愿意不斷重復(fù)它，因?yàn)槭煜た梢詭戆踩小?/p>

對于那些可能會更舒服的方式，我們理智上知道可能會更好些，但是因?yàn)樵诔砷L中沒有積累起相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)來，所以，很難讓自己去試壹試新的方式，所以被限制在了舊有模式中，不斷重復(fù)體驗(yàn)到不舒服的體驗(yàn)。

如何打破這種“強(qiáng)迫性重復(fù)”，跳出迷戀痛苦的怪圈呢？

首先，請你很認(rèn)真問問自己：你愿意放棄這些痛苦嗎？

很多人雖然會說想要擺脫痛苦，想要更好的生活，但是實(shí)際行動卻會找出更多理由來讓自己繼續(xù)沉迷于痛苦中。因此我們會看到壹邊抱怨自己太胖壹邊晚上大吃特吃的人；壹邊吐槽男朋友是直男癌壹邊不肯離開的人。不想真正的改變，雞湯建議縱使再多也是徒勞。

如果你并不確定，不妨試試下壹步：拿出壹張紙，上邊盡可能羅列出快樂和痛苦的優(yōu)缺點(diǎn)，越多越好。通過這種比較，明確你內(nèi)心真正的傾向。

接著，嘗試著在下壹次強(qiáng)迫性重復(fù)中改寫你的人生劇本。

不斷重復(fù)體驗(yàn)痛苦，也是我們內(nèi)心處理痛苦的壹個方式，不斷重復(fù)的過程，其實(shí)也是壹個不斷試圖改寫的過程。

在試圖改寫的過程中，需要積累不同的經(jīng)驗(yàn)，這些不同都可能讓我們感受到改變并不像幻想中那么可怕。比如，面對讓你痛苦壓抑的壹段關(guān)系，你們又壹次陷入爭吵，這次你不再為了取悅對方而乞求他原諒你。你會不安，但是最終你發(fā)現(xiàn)他氣消了自己也會主動回到你身邊。這壹次你不再討好和取悅就是改變的過程。

不管怎樣，請記得，不要著急。有時候，壹點(diǎn)點(diǎn)成功的經(jīng)驗(yàn)就可能帶領(lǐng)我們再進(jìn)行更多的探索，從而引發(fā)更多的改變，最終可能完成內(nèi)在模式的重新塑造，將自己從舊有痛苦模式中解放出來，用新的，更適應(yīng)的方式去生活，找到你生命中的光。