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導(dǎo)讀張德芬丨壹心理專欄作者親密關(guān)系里的情執(zhí)小蓮是肆十多歲的單身女子,十年沒有談戀愛了。最近在網(wǎng)上交友,談了壹個(gè)小她貳十歲的男朋友小王。兩人第壹次碰面,就去開房間發(fā)生了關(guān)系。小王隨后就不斷發(fā)信展開攻勢(shì),告訴小蓮他有壹些錢在定存里面,準(zhǔn)備買壹款新車。但是那個(gè)車型特殊,要趕快下單訂購(gòu)付錢,否則別人就會(huì)買走。小蓮也不是多有錢的人,辛辛苦苦從每月工資省吃儉用,存下的也不多。小王壹直慫恿小蓮借錢給他,讓...
張德芬丨壹心理專欄作者
親密關(guān)系里的情執(zhí)
小蓮是肆十多歲的單身女子,十年沒有談戀愛了。最近在網(wǎng)上交友,談了壹個(gè)小她貳十歲的男朋友小王。兩人第壹次碰面,就去開房間發(fā)生了關(guān)系。小王隨后就不斷發(fā)信展開攻勢(shì),告訴小蓮他有壹些錢在定存里面,準(zhǔn)備買壹款新車。但是那個(gè)車型特殊,要趕快下單訂購(gòu)付錢,否則別人就會(huì)買走。
小蓮也不是多有錢的人,辛辛苦苦從每月工資省吃儉用,存下的也不多。小王壹直慫恿小蓮借錢給他,讓小蓮好生為難。小蓮跑去找她的姑姑商量,姑姑壹聽,就知道她給騙了,說什么不讓小蓮給對(duì)方打錢。小蓮卻很不服氣,認(rèn)為自己好不容易找到了真愛,如果為了壹輛車的錢就撕破臉,那太不值得了。
小蓮的姑姑真是氣不過。小王自從第壹天和大他貳十歲、身材也臃腫、相貌也普通的小蓮上了床以后,基本上就神隱起來(lái)了,避不見面,壹直用各種理由推脫說無(wú)法見面,但是微信、電話不斷。最終,小蓮熬不過,老老實(shí)實(shí)的說:“我姑姑說你是騙子?!毙⊥趸鸫罅耍瘩g說,“我是騙子?我騙了你壹毛錢沒有?倒是你,你才是騙子。原來(lái)說好要借錢給我買車的,到現(xiàn)在還沒有消息。”
從此小王就在網(wǎng)上斷了聯(lián)系,怎么發(fā)信、打電話他都不回。小蓮發(fā)瘋似的想要找到小王,跟他解釋說自己不是騙子,但是小王就是渺無(wú)音訊。小蓮非常的沮喪,她認(rèn)為兩個(gè)人其實(shí)談得好好的,就是因?yàn)檫@個(gè)“騙子”誤會(huì)讓小王生氣了,所以不聯(lián)絡(luò)了,她希望找回小王,跟他解釋,取得他的諒解,或許他還會(huì)繼續(xù)“愛”她。
小蓮的執(zhí)迷不悟,其實(shí)是典型的壹種情執(zhí)。太久沒有人愛她了,她碰到了壹個(gè)對(duì)她好的男人,就立刻關(guān)閉自己的判斷系統(tǒng),降低自己的智商,盲目的愿意相信壹個(gè)陌生人。因?yàn)?,她不想面?duì)、承認(rèn),那份好不容易盼來(lái)的愛——是假的!這樣叫人情何以堪啊。
還有壹種情執(zhí)是,害怕孤單,所以寧可抓著壹個(gè)不合適的男人,也不愿意放手。明明那個(gè)男人并不真心或是不很適合,但是因?yàn)楦星橐呀?jīng)種下去了,所以難以拔除。寧可天天吵架,或是看著對(duì)方常常劈腿,還有在語(yǔ)言上甚或肢體上遭受虐待,就是不走。放下,放下,有人說痛了就會(huì)放,累了就會(huì)放,但是很多人耐痛、耐累的本領(lǐng)是比耐寂寞空虛強(qiáng)的,所以,常??吹竭@樣可憐的女人,陷在壹份感情當(dāng)中走不出來(lái)。
如何走出情執(zhí)?
雞湯的湯勺來(lái)了:怎么辦呢?
當(dāng)陷入情執(zhí)的時(shí)候,首先就是要有覺察。像小蓮那樣執(zhí)迷不悟,看不到問題出在自己身上,這樣是走不出來(lái)的。
第貳就是看到了以后,要下定決心改變。這是關(guān)鍵的壹步,很多人到最后(我相信包括小蓮),其實(shí)心里都明白,自己的痛苦是與對(duì)方無(wú)關(guān)的,換了誰(shuí)都壹樣,因?yàn)榍閳?zhí)是自己的,現(xiàn)在只是找到了這個(gè)投射的對(duì)象罷了。下決心改變以后,也有壹個(gè)過程。首先,要能夠忍受痛苦。那種不被愛的痛苦對(duì)很多人來(lái)說,是撕心裂肺的。但是,除了學(xué)會(huì)觀照痛苦,與痛苦同在之外,沒有其他任何好方法可以免除這種痛的。
當(dāng)然,有情執(zhí)的人如果能夠很快找到下家,就會(huì)比較容易走出來(lái)。但是,這種是換湯不換藥的對(duì)治方法,如果你是認(rèn)真的在成長(zhǎng)、修行,總有壹天這個(gè)課題還是會(huì)面臨到你身上,讓你無(wú)處可逃。
養(yǎng)氣,回歸自己的中心
此外,有情執(zhí)的人通常會(huì)忽略其他自己生活的其他面向,比如說事業(yè)、朋友、自己的喜好、家人等,而只是聚焦在情感上面。如果我們把自己的感情需求全部集中在壹個(gè)人身上,那不僅他很累,你會(huì)更累。所以,要試著拓展自己其他生活的面向,多多接觸新的朋友、嗜好,學(xué)習(xí)新的技能,都會(huì)有所幫助。
最后,如果所有道理都知道,卻做不到怎么辦呢?我最近碰到壹位道家老師,我向她提出了這個(gè)問題。她的回答很簡(jiǎn)單,“養(yǎng)氣!”。她說我們?nèi)巳绻麣獠蛔悖窬筒痪?,不能回歸自己的中心。如果是這種情況,那你是提不起氣來(lái)去面對(duì)、改變自己習(xí)性的。
這位老師介紹,最好的養(yǎng)氣的操練方法就是站樁。而最不耗氣的生活方式就是少思多動(dòng)。把自己的身體調(diào)理好了,氣都具足了,注意力都能夠回收到自己身上,智慧會(huì)油然而生,該怎么做你自然也會(huì)非常清楚。我們每個(gè)人都有習(xí)氣,而對(duì)付習(xí)氣是需要有很好的精氣神的狀態(tài),這樣就會(huì)是最容易改變的了。
我決定要好好養(yǎng)氣!
蘇子悅