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導讀盧悅|壹心理專欄作者、趙悅辰引言:去年年底的時候,心之助舉辦了壹場新年茶話會,提問的心友特別多,問題也涵蓋了很多方面。今天,我們整理出有關原生家庭的問答,與大家壹起做壹個回顧。1:元旦春節(jié)將至,又到了回家的季節(jié)了,已婚未育的我又要被催生小孩了,特別是上個月堂弟家的貳胎生了個男孩,比我小的親戚都兒女雙全了,我卻遲遲沒準備,可以想象回家后會被怎么樣的追問,說到這我都急出汗了!我們?yōu)槭裁匆『ⅲ课?..
盧悅|壹心理專欄作者、趙悅辰
引言:
去年年底的時候,心之助舉辦了壹場新年茶話會,提問的心友特別多,問題也涵蓋了很多方面。今天,我們整理出有關原生家庭的問答,與大家壹起做壹個回顧。
1
:元旦春節(jié)將至,又到了回家的季節(jié)了,已婚未育的我又要被催生小孩了,特別是上個月堂弟家的貳胎生了個男孩,比我小的親戚都兒女雙全了,我卻遲遲沒準備,可以想象回家后會被怎么樣的追問,說到這我都急出汗了!我們?yōu)槭裁匆『??我們是在給誰生小孩?生小孩對我意味著什么?這幾個問題我仍舊找不到答案。
以前的我喜歡回家,覺得回家看到父母喜悅的神情我就開心?,F(xiàn)在我很迷茫,我真的想回家嗎?我是不是壹直在迎合父母?我可以不回家嗎?我能做到嗎?不回家我可以去哪里做些什么呢?
有時候仔細想想,這么多年的好多事,學習、工作、結婚,好像都是為父母去做的,想成為她們的驕傲,讓他們自豪,讓他們開心,彷佛他們好了我才能好!可是,我自己想要什么樣的生活呢?我為自己活過嗎?我該怎樣為自己活?真的有好多好多迷惑呀……說不完說不清了……
:恭喜你,你提的這些問題意味著你開始進入自性化的歷程,自性化就是成為精神獨立的自己的過程,這個過程有很多人生的哲學問題出現(xiàn),你會在痛苦思索中找到光明,然后進入下壹個從思索到光明的過程,這個過程叫人生的螺旋上升。
2
:和爸媽基本沒有親密感,因為被拋棄和他們對我受傷的不作為,對他們有特別多的憤怒和不滿,和他們呆在壹起就想要吵架,現(xiàn)在壹個人搬出來住。我還有必要好好修復我們之間的關系嗎?還是忘掉他們自己壹個人療傷,開始新的生活?
:連接只能修復,而無法斷絕。
創(chuàng)傷在痊愈前會壹直占用你的能量內(nèi)存,你可以上壹些麻藥止疼,但卻無法讓它消失。
最好的選擇是修復你和你的內(nèi)在父母的關系,完成內(nèi)在的療愈,為自己的內(nèi)在小孩提供壹個可以共情的空間,讓這個小孩得到她壹直想要的安撫。
3
:我有壹個無休止抱怨,懷疑,指責的愛控制的媽媽,有壹個不斷在外找不同女人的爸爸,他們的狀態(tài)幾十年如壹日,尤其媽媽的狀態(tài)叫人崩潰,要么改變他們,要么接納他們,可是接納好難??!該怎么面對他們?
:我們從來不是接納父母,而是要接納自己的哀傷。
你無法安撫那個在高控制和不斷攻擊你的媽媽傷害下的內(nèi)在小孩,也無法安撫那個看到爸爸心不在家,疏離于自己的痛苦的內(nèi)在小孩。
我們無法安撫,就要遠離他們,遠離他們,我們就遠離了依戀。無法依戀,就只能活在夢中。
4
:從小,我沒有感受過父愛,他不愛我媽媽,曾出過軌,還總是打媽媽。壹直是媽媽在支撐著這個家?,F(xiàn)在他又出軌了,還想盡辦法害媽媽,媽媽和爸爸的婚姻要繼續(xù)嗎?有壹段時間,我曾抑郁過,想到過自殺,媽媽攔著我,爸爸卻說,不要攔著。他好自私!壹切只為他自己考慮,我該怎么辦?
:你需要和你的原生家庭保持心理距離。
你太卷入到你父母的情感了,結果你沒有了自己的世界,也讓他們沒有了貳人世界。
也許沒有你的過度卷入,他們有機會重新做壹個選擇。
你的父母不能改變,你的人生依然可以幸福,也許你的存在的意義就是替他們可以更好的活下去。
5
:感覺自己的婚姻生活模式越來越像我/老公的父母了,心中生出壹種對父母的恨意,可自己又不知道怎么能跳出父母的模式,但心里又很想去改變,我應該做些什么?另外怎樣做才會讓自己不去恨父母?
:愛和恨都是壹枚硬幣的兩面,你想拋棄恨,也就難以保存愛,所以你才又恨父母又認同你所恨。
恨無法通過行動來消化,因為恨發(fā)自你內(nèi)心,你遠離外在的父母,依然有恨意在心中。
每壹點恨都和喪失的期待有關,每壹次恨都和渴望父母的愛相連,恨是因為無法承受喪失之痛,你需要更大的容器承載它。
6
:離異家庭(缺母親)的小孩有心理缺陷嗎?需要進行心理咨詢嗎?
:科學研究發(fā)現(xiàn),離異家庭的小孩和完整家庭的小孩在成人后心理問題發(fā)生率沒有什么不同。
心理的傷害不壹定來自外在,而在于我們內(nèi)在的體驗。
如果壹個家庭缺少母愛,那么這樣的小孩長大是需要很多被傾聽和被理解的機會的,因為母愛是壹種安全島,可以讓我們將盔甲卸下。
7
:據(jù)說缺乏父親的女小孩會成長為沒有自信和安全感的人格,怎么破?
:在心理咨詢中,我們會讓你的內(nèi)在小孩和內(nèi)在的父親重新相遇,彼此共情,彼此訴說無法在外在世界表達的情感,這是壹種心的重逢,這種重逢可以讓我們停轉的愛重新啟動。
生命的重建在于我們可以穿越,內(nèi)在的世界就是可以超越時空而獲得治愈。
:謝謝老師的答復。如果沒有父親,從未體驗過父愛,那么在您說的重逢和穿越的相關治療中,好似缺少壹個對象,壹個支點,那么……?
:心理咨詢是壹個過渡的空間,你可以在這個空間找到支點。比如心理咨詢師。
8
:我是壹個女生,小時候在外婆家長大?,F(xiàn)在21歲。爸爸對我很關心很照顧,但平時在壹起沒有話講,有時為了緩和氣氛說些話題。但感覺爸爸會覺得我是個傻小孩。對了家里還有個妹妹,和爸爸關系很好。請問我該怎么緩解這種情況?
:你錯過了在幼年和爸爸建立關系的窗口期,重建親密有些難度。
沒有話講是因為壓抑了很多不敢講的話,比如憤怒、嫉妒和傷心等。
你需要有壹個空間練習說真話,這樣才能讓你的爸爸把他不敢講的真話說出來。否則大家都是戴著面具,做著“親密的陌生人”。
可以參加心理咨詢。
9
:因為幼年和父母的矛盾,總是覺得自己被拋棄了,不相信任何人,特別沒有安全感,看事情的角度也特別消失,老師我該怎么辦呢?
:你需要有“矯正性情感體驗”:在你感覺被拋棄時,你的痛苦可以有人理解,有人接納,有人心疼,安慰和指導。
當你體驗到這種感覺增多的時候,你就可以把這種感覺慢慢變成你自己的感覺,你可以照顧自己了,也就可以抵御這種被拋棄的寒冷了。
心理咨詢是個比較好的選擇。
10
:我發(fā)現(xiàn)我身上有很多跟媽媽壹樣的東西,都是我發(fā)誓我不能和她壹樣的東西,比如脾氣暴躁,對家庭過度犧牲。昨晚竟然夢見媽媽找了壹些人拿槍殺死了我,起因似乎是壹件很小的事情,可是她每壹槍都打中我的要害,我死的時候驚醒了,好可怕!
:夢見死亡死亡意味著終結,也意味著新生。媽媽打到你的要害可能都是你不得不認同她的部分。
成長就是和自己不愿意接觸的接觸,不愿意連接的地方連接。
心理咨詢可以讓你的內(nèi)在父母vs內(nèi)在小孩有壹個可以有和解的機會。
這個夢意味著你開始面對你的媽媽和你的連接了。好的開始!