你能不能看一看我的悲傷女人的心理？

我最近心情很不好，怎樣做才能快點開心起來？

我失戀了，多久之后我才能把他忘了？

找工作壓力很大，有沒有快速讓自己調解心情的方法？

他們看似求生欲很強，到處尋找方法，但其實最大的訴求是快，準，狠，無心跟悲傷戀戰(zhàn)，只想快點擺脫。

悲傷就真的那么可怕嗎？

每個人都不想遇見它，遇見了又不想被它打敗。

我曾經(jīng)認識壹個很酷的姑娘，她說她太忙了，忙的沒時間傷心，無論遇到什么事情，心情多么糟糕，她說最多需要壹小時就能復原，之后該做什么做什么。

她連悲傷都有壹個時間安排表，好像到了下壹個任務開始之前，只需要壹個鬧鈴就能迅速把悲傷的情緒結束掉。

很多人都希望如此吧，悲傷就像生了壹場病壹樣，最好有藥，最好明確地告訴你幾天后可以復原。

的確，身體上的痛苦，好像都存在著壹個有效期。

至少，你可以通過很多外力讓感覺消失，讓痛苦的根源消失。

藥物讓人安心的地方不僅僅是讓你減少痛苦，它還會明確地告訴你壹個時間期限。

比如，服藥壹周可見癥狀明顯消退。

我們對待心理上的痛苦，也會有這樣爭分奪秒的要求和預期。

然而，沒有這樣的藥，悲傷和痛苦的緩解和消退，從來沒有精確科學的說明書。

我們之所以如此迫切的想消除負面情緒，不僅僅是因為不想承受痛苦，有時是我們不敢面對那些負面情緒。

對很多人來說，負面情緒有遠超于它本身的重量和意義，它們是羞于啟齒的錯誤。

總覺得悲傷像是軟弱的同義詞，會被人看低；痛苦會傳遞，不被別人喜歡；難過是種危險，不能輕易暴露，以免被人戳到軟肋。

所以，我們想趕緊消滅掉負面情緒，或者用“理性”去壓抑。

就好像我們真的做錯了什么，要認錯要糾正要勉勵自己要向他人保證，以后不會了。

可是悲傷有什么錯呢？

它其實就像壹場感冒吧，它會來也會走，你承認它，處理它。

雖然可能還會經(jīng)歷下壹次感冒，但上壹次的經(jīng)驗總會反省出新的體悟，至少你不會再手忙腳亂焦慮于它的出現(xiàn)。

如果你害怕面對自己的悲傷，最大的可能就像我開頭說的那樣。

你安慰不了自己，也會對別人的悲傷視而不見。

除了強行正能量，輔之以勵志名言和心靈雞湯，你根本不知道如何去回應他人。

我常想，人和人之間究竟是從什么時候開始變得冷淡疏遠的呢？

大概就是你坐在那個人對面，但你說的話他壹個字都沒聽進去，你的情緒他躲閃個壹干貳凈。

你多希望他能明白啊。

可是在你傾訴的時候，他的感官偃旗息鼓，全部封閉，只有大腦在運轉，盤算好問題解決的方法有壹貳叁肆伍陸柒八種，然后伺機給你上壹課。

成年人個頂個的厲害，誰都是滿肚子生活經(jīng)，從來沒有解決不了的問題，多得卻是不肯關照你心情，不愿去你心底看壹看的人。

他們看不見你的悲傷，所以想當然地以為你需要的就是那些隨手拈來的鼓勵。

如果有個俗套安慰排行榜，我大概數(shù)了有幾句壹定榜上有名，“會好起來的”、“沒事的”、“你往好的方面想壹想”。

你想展開談談你的心事，對方也會強行讓你合上。

他們似乎不允許你表達負面的東西，因為他們承受不了。

壹個自身的悲傷沒有被看見的人，面對別人的情緒也會用同樣的方式：情緒隔離，否定，或是轉移。

上周在商場等電梯，壹個小男孩剛結束滑冰比賽，可能是成績不好。

媽媽問他你為什么不往前沖，他說我害怕。

還沒等小孩說完，家長怒不可遏，“這有什么好害怕的？你不往前沖，怎么能得第壹？某某就是比你膽子大，他怎么不害怕？”

小孩嚇得壹句話不敢再說，噘著嘴低頭走進電梯。

很多人都是這個“媽媽”，聽不見表達中的情緒。

哪怕對方已經(jīng)告訴你他害怕他難過他不開心，卻始終像沒聽見壹樣，也不肯對情緒有任何正面回應。

他們會數(shù)落你為什么會有負面情緒，這種負面情緒沒什么用，好像面前的人不過是個機器，只要輸入指令，對方就壹定能做得到。

“媽媽”不許我們悲傷，他不讓你觸碰悲傷，以為這樣悲傷就可以真的不存在。

卻不知道他的逃避，他的視而不見，只會讓悲傷更悲傷。

其實，安慰沒那么難的，不需要喋喋不休，能給別人壹個完整表達悲傷的時間和空間。

然后真誠而勇敢地去面對別人的情緒，試著體會悲傷后面的東西。

從感性層面理解，而不是急于在理性層面去評價和建議，這就已經(jīng)是在“看見”悲傷了。

而悲傷只有被真正看見，才有流動的可能，這種情緒的流動才是人與人之間拉近距離的關鍵。

你知不知道，那個在跟你說話的人，其實沒那么迫切地想知道具體的建議。

他只想你能看壹看他的悲傷，只想在那么壹刻有個人可以關注他敝帚自珍的小情緒。

堆積封存情緒的做法只會把人固著在悲傷的位置上無法動彈。

無論是對別人還是對自己，都請記得，每個人都有悲傷的權利，它不應該被禁止，不應該被限制在有效期內。

只有你開放的對待悲傷，它才能被置換被治愈。

前幾天看《經(jīng)常請吃飯的漂亮姐姐》，里面男主對女主說，“以后不會再讓你藏起來了，我保證?！?/p>

面對悲傷也是如此吧，別讓它因為習慣性地忽視再壹次隱藏，希望以后我們都有壹個專屬的悲傷時刻，別藏了，見壹見光。

原作者名:大將軍郭

轉載來源:我們心里都有病(ID:staynormal)

轉載原標題:你能不能看壹看我的悲傷？

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