產(chǎn)前抑郁測試[醫(yī)院專用版微笑抑郁測試]

“我處在一個十分糟糕的當(dāng)?shù)?，看不到出路?！?/p>

由于攜子跳樓的工作曾扎了世人的心，有更多的人知道了產(chǎn)后郁悶。但你了解嗎？其實(shí)，有些蒞臨在產(chǎn)前也會呈現(xiàn)郁悶的癥狀，并且影響乃至比產(chǎn)后郁悶癥更為深遠(yuǎn)。假如蒞臨總是“感時花濺淚，恨別鳥驚心”，那么你很可能陷入了產(chǎn)前郁悶的漩渦中……

不過，產(chǎn)前郁悶也不是禍不單行，蒞臨只需把握了這些辦法，完全能夠調(diào)整好心態(tài)，從產(chǎn)前郁悶中走出來。

那么，今日咱們就來聊聊產(chǎn)前郁悶該怎樣防備，怎樣醫(yī)治。

一、怎樣就產(chǎn)前郁悶了？

產(chǎn)前郁悶，也叫孕期郁悶癥。英國《精神病學(xué)雜志》宣布了一項(xiàng)計(jì)算成果，他們對倫敦545名蒞臨進(jìn)行了查看，發(fā)現(xiàn)四分之一的蒞臨都有郁悶癥狀！換句話說，大約有25%的蒞臨會遭受產(chǎn)前郁悶癥的困擾。

產(chǎn)前郁悶多發(fā)于孕6～10周或開端為臨產(chǎn)做準(zhǔn)備的階段，且在職場女人中更常見。

產(chǎn)前郁悶的常見體現(xiàn)有：

無緣由的想哭、累覺不愛；

對身邊的事漠然置之，留意力難以會集；

睡覺質(zhì)量下降；

暴飲暴食或厭食；

焦慮、愧疚；

疲憊、短少安全感；

喜怒無常。

在以上羅列的體現(xiàn)中，假如蒞臨最近一段時間內(nèi)有3種及以上狀況都契合，并且現(xiàn)已繼續(xù)了2周以上，那么很可能是患上了產(chǎn)前郁悶，必定要及時與親朋和醫(yī)師溝通。

不過，咱們周圍大部分蒞臨產(chǎn)前郁悶的癥狀并不典型，也能夠說是癥狀較輕，乃至很簡單和一些妊娠反響相混雜，比方說孕期吐逆、孕期睡覺妨礙等；并且蒞臨、家人，乃至醫(yī)師對產(chǎn)前郁悶的知道還不行充沛，就導(dǎo)致了現(xiàn)在產(chǎn)前郁悶的確診率十分低的現(xiàn)狀。

其實(shí)，平常再開暢逗比的妹子，一旦懷孕照樣能夠遭受產(chǎn)前郁悶。

孕期，荷爾蒙的劇烈改變會影響大腦中許多神經(jīng)遞質(zhì)的排泄和傳遞，然后呈現(xiàn)郁悶、焦慮等狀況，以致于連蒞臨自己都認(rèn)識不到進(jìn)入了產(chǎn)前郁悶的狀況。

體內(nèi)激素的改變會直接從心境上反映出來：有的人會變得少言寡語；有的人會變得靈敏多疑，天天演出跌宕起伏的戲碼……

二、產(chǎn)前郁悶會形成什么結(jié)果？

提示準(zhǔn)爸爸們留意啦！產(chǎn)前郁悶不只會讓您的太太心境狀況欠好，對胎兒也有不同程度的影響哦。

據(jù)美國2004年的一項(xiàng)研討顯現(xiàn)，產(chǎn)前郁悶的蒞臨，更簡單導(dǎo)致胎兒發(fā)育緩慢、新生兒低體重，乃至引發(fā)早產(chǎn)和流產(chǎn)。

假如蒞臨產(chǎn)前郁悶的狀況十分嚴(yán)峻，并且沒有進(jìn)行及時有用的醫(yī)治干涉，可能會形成極為嚴(yán)峻的不良結(jié)果，乃至?xí)纬商嚎诖交?、胎盤早剝等。尤其是有高危要素、流產(chǎn)史、人工輔佐生殖、郁悶史、與愛人關(guān)系緊張以及近期日子中遭受嚴(yán)重變故的蒞臨，更需求分外警覺產(chǎn)前郁悶癥的產(chǎn)生。

三、怎么應(yīng)對離產(chǎn)前郁悶？

蒞臨及其家人千萬不能抱著“僅僅心境欠好，過一會就好了”的主意，假如蒞臨覺得自己感到懊喪空無、失眠、心境動搖大等癥狀，且一段時間還調(diào)整欠好，對什么工作都提不起愛好，必定要和周圍的家人朋友說出來，必要時要及時尋求醫(yī)師的協(xié)助。

想要有用防備和緩解產(chǎn)前郁悶，咱們能夠從產(chǎn)前郁悶的客觀原因來尋覓辦法。大致有以下幾個首要方面：

短少伴侶和家人的情感溝通和支撐；

為寶寶、為本身的健康憂慮；

孕期長時間住院或臥床歇息；

憂慮自己不能教育好孩子；

厭煩孕期粗笨的狀況；

經(jīng)濟(jì)壓力添加。

知道了這些產(chǎn)前郁悶的誘因，咱們根本也就有對策了：

家人應(yīng)多關(guān)懷蒞臨，特別是準(zhǔn)爸爸，當(dāng)然蒞臨也應(yīng)該多和親朋溝通傾吐；

多學(xué)習(xí)一些孕產(chǎn)育兒方面的常識，當(dāng)你對胎兒各發(fā)育階段的狀況和自己行將面臨的各種妊娠反響有了提早的了解后，就沒那么緊張了，比方重視醫(yī)知袋鼠就能學(xué)到許多有用常識；

懷孕是一個周期性的生理活動，即使是住院或需求臥床也都是暫時的，所以千萬別因而低沉懊喪，能夠開展一些愛好愛好，搬運(yùn)一下留意力；

孕期體重上漲，呈現(xiàn)水腫等狀況，大多也歸于正?，F(xiàn)象，只需確保合理運(yùn)動，均衡飲食即可，別的，放松心態(tài)，多和周圍的蒞臨溝通，得知了幾乎每個媽媽孕期都閱歷了這樣的階段，就會平緩許多；

寶寶出世后，家里的開支必定會更大，但不是還有準(zhǔn)爸爸呢嗎，蒞臨千萬不要一眼就看到了18年后的通貨膨脹，覺得日子幾乎過不下去了，其實(shí)工作遠(yuǎn)沒有那么糟……

假如以上辦法作用都欠安，蒞臨的產(chǎn)前郁悶有加劇的傾向，或是對日常日子形成了嚴(yán)峻影響，那么必定要及時就醫(yī)，由醫(yī)師進(jìn)行心思引導(dǎo)，或在醫(yī)師指導(dǎo)下服用一些對蒞臨和胎兒相對安全的藥物，進(jìn)行醫(yī)治。

最終說幾句：

人們常將優(yōu)生掛在嘴邊，許多家庭在寶寶仍是胎兒的時分就忙著給寶寶做胎教，提早準(zhǔn)備各種寶寶用品。但假如咱們能對孕育胎兒的蒞臨多一份心靈上的重視，多一份精神上的呵護(hù)，是不是這種優(yōu)生就會更高檔些呢？