當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 兒童心理 > 正文
導(dǎo)讀有自我損傷的傾向該怎么辦呢?許多自殘的人在自殘中無(wú)法自拔更是深陷對(duì)不住爸爸媽媽親友的內(nèi)疚中。要知道形成自殘有許多原因,找到原因才干對(duì)癥下藥,調(diào)理緩解自殘的激動(dòng)。怎么調(diào)理醫(yī)治自己的自殘傾向呢?今日的How視頻告知你答案。自殘行為的原因:有自殘傾向必需要先了解自殘行為原因,...
有自殘傾向必需要先了解自殘行為原因,有利于后續(xù)的醫(yī)治。
狀況一 尋求別人協(xié)助
有些自殘的行為時(shí)Cry for help 大聲哭喊求助,為了引起別人重視,以尋求到別人協(xié)助。
狀況二 發(fā)泄自我心情
部分自殘的行為是為了發(fā)泄心情。
為了發(fā)泄自我心情能夠采納寫日記、聽(tīng)音樂(lè)或運(yùn)動(dòng)等辦法。較為劇烈的運(yùn)動(dòng)跑步、游水、拳擊等都有協(xié)助。
狀況三 影響麻痹的心情
心情麻痹感知下降也會(huì)引起自我損傷。
洗冷水澡或握冰塊能夠影響身體神經(jīng),緩解心情上的麻痹。
狀況四 放松緊繃的神經(jīng)
若精力緊繃無(wú)法放松會(huì)借由自殘放松精力。
漫步、冥想、按摩以及做瑜伽或其他劇烈運(yùn)動(dòng)都能夠放松心情。
別的加強(qiáng)與親友的聯(lián)絡(luò)或參與社團(tuán)的活動(dòng)能夠添加與人溝通,削減孤寂的感覺(jué)。
喜愛(ài)的話就來(lái)點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)吧,有任何觀點(diǎn)也歡迎在下方談?wù)摿粞园。?/p>