產(chǎn)后抑郁癥[產(chǎn)后抑郁癥越來越嚴重怎么辦]

有這么一類人，她們生完孩子后，會不可思議地發(fā)脾氣、流眼淚，焦慮、無法入眠。有些媽媽感覺到自己呈現(xiàn)問題了，但她們卻不敢說出口；有些媽媽十分困難鼓起勇氣說出口，卻不被家人了解。

蘇女士便是一名產(chǎn)后郁悶患者。2020年4月27日，年僅37歲的蘇女士，帶著她5個月大的女兒跳樓自殺身亡。蘇女士和她的老公都是博士生。他們的大寶現(xiàn)已7歲了，這個5個月的孩子是他們的二寶。據(jù)宗族稱，蘇女士患有產(chǎn)后郁悶癥，僅僅家人沒想到會這么嚴峻。若不是承受了巨大的壓力，蘇女士又怎么會狠心腸棄老公及大寶而去，帶著那么小的二寶從樓房縱身一躍呢？

不少人對產(chǎn)后郁悶的了解與蘇女士的宗族相同，覺得產(chǎn)后郁悶僅僅媽媽太嬌氣了，沒什么大不了的。乃至有人以為，六七十年代的女人，生孩子都好幾個的生，就沒聽過誰郁悶，而現(xiàn)在的人遇事不會變通，愛鉆牛角尖。

其實，產(chǎn)后郁悶真不是因為媽媽太嬌氣了。聞名的歌手那英，也曾慘遭產(chǎn)后郁悶的摧殘。據(jù)她自己敘述，她剛生完孩子后，看著兒子躺在她周圍，不論兒子是哭著，仍是笑著，她都會莫名的抓狂。她徹底不知道自已這是怎么了，僅有的想法便是想死。

了解那英的人都知道，她特性剛強、直爽，決不是嬌氣的人。連她都會慘遭產(chǎn)后郁悶的摧殘，可見產(chǎn)后郁悶并不是像有些人說的那樣，是媽媽遇事不會變通，愛鉆牛角尖。

一、為什么會得產(chǎn)后郁悶癥？

女人在產(chǎn)后之所以簡單患上產(chǎn)后郁悶，是因為女人在懷孕時，因為雌激素快速上升，會使人發(fā)生美好愉悅感。而當她生完孩子的那一刻起，女人體內的雌激素會則快速下降，然后引發(fā)了郁悶癥狀。

聞名的心理醫(yī)師楊霞，曾在與樊登教師議論產(chǎn)后郁悶時說過：“女人生完孩子的那一刻，她體內的激素水平會呈現(xiàn)一個斷崖式的下降。男人假如激素水平發(fā)生了這么斷崖式下降，直接就去自殺了?？墒桥藚s特別剛強，不但能活下來，還能夠哺育孩子。

當然，激素水平下降僅僅產(chǎn)后郁悶生理方面的原因。其他的原因還有精神病宗族遺傳要素、產(chǎn)婦本身性情要素、夫妻或婆媳關系欠好等社會要素。

產(chǎn)后郁悶癥在如今社會歸于比較常見的。據(jù)報道，國外的發(fā)病率為3.5%-33%，國內的發(fā)病率則在3.8%-16.7%。

二、怎么辨認是否得了產(chǎn)后郁悶?

看到產(chǎn)后郁悶發(fā)病的概率這么高，你是否會很想知道，怎么區(qū)分自已或身邊的人是不是得了產(chǎn)后郁悶呢？下面，我來跟咱們講講產(chǎn)后郁悶的三種體現(xiàn)。

對未來的日子乃至當下的日子沒有動力，不可思議的發(fā)愣，覺得沒意思。這個癥狀不僅僅針對產(chǎn)后郁悶，也是全部郁悶癥的癥狀之一。

《我戰(zhàn)勝了郁悶癥》一書中，有位產(chǎn)后郁悶患者叫洛拉·茵曼，她對產(chǎn)后郁悶癥來暫時的感觸進行了描繪，她說便是日子原本像一只在海平面上安靜行進的航船，全部都順暢極了，忽然有一片烏云逗留在她的頭上，全部是那么猝不及防。第二天，她就開端在一種對未來的可怕預見中醒來，惶惶不安、失望、孤單，并且充滿了驚駭。

心境不穩(wěn)定，愛哭愛煩躁，而這些心境的原因常人無法了解。

在《妻子的浪漫游覽》節(jié)目中，袁詠儀就說到了她從前閱歷過的產(chǎn)后郁悶。當她看到媽媽買菜回來時，她就哭了。媽媽問她怎么了，她說不知道，可能是忽然感覺媽媽很辛苦。這時，她對老公說：“你為什么不協(xié)助一下！是不是你不想做！”老公回了一句：“是你想的。”要是在曾經(jīng)老公這么說，她會立馬頂回去，而在其時，她卻又哭了。老公并不知道她得了產(chǎn)后郁悶，氣憤地奪門而去。

睡欠好或簡單醒來，夜晚心境簡單呈現(xiàn)失控。

當媽媽后，深夜常常要起床為孩子喂奶、換紙尿褲等一番折騰。因為睡覺不斷被打斷，媽媽睡覺往往嚴峻不足，這又會導致媽媽發(fā)生煩躁、易怒的心境。

三、怎么走出產(chǎn)后郁悶？

當咱們發(fā)現(xiàn)自已或許身邊的人有產(chǎn)后郁悶癥狀時，咱們該怎么協(xié)助自已或別人走出產(chǎn)后郁悶呢？

首要，發(fā)現(xiàn)自己有以上癥狀時，盡快到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)

當咱們發(fā)現(xiàn)自己有產(chǎn)后郁悶的癥狀時，應盡快到正規(guī)的專業(yè)醫(yī)院就醫(yī)。醫(yī)師會用專業(yè)的確診辦法，幫咱們確診是否患病。從而醫(yī)師會依據(jù)確診成果擬定醫(yī)治計劃。

其次，尋求家人的了解和協(xié)助

當確診為產(chǎn)后郁悶癥后，要及時自動與家人交流。讓家人多了解產(chǎn)后郁悶相關的常識，了解媽媽的感觸。一起，在照料孩子方面，讓老公或家人多協(xié)助照看，讓自己能夠多歇息。

最終，做自已感興趣的事，讓自已日子變得充分

當心境欠好時，咱們能夠嘗試著搬運注意力或換換環(huán)境，比方去上班、逛街、看書等。

在《妻子的浪漫游覽》中，當袁詠儀自曝自已從前歷了產(chǎn)后郁悶，而謝娜則幸虧自已沒有。為此，謝娜剖析道，當你有必定心境時，你還一向呆在家里，心境就會很難康復。所以謝娜說自已之所以沒有得產(chǎn)后郁悶，與她產(chǎn)后不到3個月就去錄制節(jié)目有關。

寫在最終

或許，在你看來是最往常不過的生娃育娃。但關于患有產(chǎn)后郁悶的媽媽來說，卻是像活在地獄般苦楚。

產(chǎn)后郁悶的媽媽并不是太嬌氣了，她們僅僅生病了，請多給她們一些了解和關懷，協(xié)助她們走過這段困難的日子！