朋友得了抑郁癥怎么辦[抑郁癥患者自己知道嗎]

1.當(dāng)朋友患有郁悶癥時(shí)，要堅(jiān)持平穩(wěn)的心態(tài)，進(jìn)步對(duì)郁悶癥常識(shí)的認(rèn)知水平。

2.作為朋友，傾聽(tīng)和伴隨是能給予的最好的支撐方法。若時(shí)刻答應(yīng)就多些伴隨，并親近重視朋友的心情改變。因身心倍受困擾，對(duì)方精力及膂力缺乏，注意力松散，無(wú)法繼續(xù)攀談，對(duì)其起伏不定的狀況應(yīng)給予了解。用心傾聽(tīng)朋友的心聲，暢聊曩昔高興的往事，展望治好后的美好生活。

3.不把自己當(dāng)作醫(yī)師，不批判，不責(zé)備。合理鼓舞朋友活躍合作醫(yī)師，提高醫(yī)治決心。若發(fā)現(xiàn)朋友的心情墮入極度低沉，并呈現(xiàn)輕生的主意，應(yīng)及時(shí)與其家人取得聯(lián)系，耐性照料或伴隨朋友就醫(yī)問(wèn)診。

4.可適度伴隨朋友外出活動(dòng)，不管漫步或低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，仍是恰當(dāng)?shù)奈膴驶顒?dòng)，但要考慮朋友的膂力與精力的接受程度，適度就好。只需適度引導(dǎo)，不要牽強(qiáng)，更不易逼迫朋友做些不喜歡的工作。

5.朋友的家人在此期間，需長(zhǎng)時(shí)間忍耐朋友的劇烈的心情改變，還要接受朋友的責(zé)備，訴苦等言語(yǔ)進(jìn)犯。繼續(xù)嚴(yán)重和勞累，心思?jí)毫薮螅矔?huì)呈現(xiàn)焦慮或郁悶心情。朋友也會(huì)愧疚自責(zé)，覺(jué)得拖累了家人，自己是沒(méi)用的人，是家庭的擔(dān)負(fù)和負(fù)擔(dān)，表現(xiàn)出顯著的自我進(jìn)犯心情。在安慰朋友的一起，如有或許，還可化身朋友與家人聯(lián)系的橋梁，去安慰朋友家族的心情，促進(jìn)和改進(jìn)他們之間的嚴(yán)重聯(lián)系，使朋友的家庭支撐系統(tǒng)堅(jiān)持健康安穩(wěn)的狀況，這對(duì)朋友的病況改進(jìn)具有活躍意義。

6.愛(ài)心和耐性是堅(jiān)持繼續(xù)支撐的內(nèi)涵力氣，在伴隨鼓舞朋友的的一起，也要重視和保護(hù)好自己的身心健康。

文/潘鳴 一鳴心思創(chuàng)始人 心思咨詢(xún)專(zhuān)家 心思科普作者