心理測量者20：經(jīng)常習(xí)慣性逃避,覺得自己不行做不到,羨慕別人但總是心有余而力不足。

各位老師好,我現(xiàn)在總是面臨問題回去躲避,總是不自覺得墮入自卑覺得自己不可,做不到,然后就焦慮躲避怎樣辦呢?比方總是會(huì)仰慕他人先天而來的學(xué)習(xí)好腦子聰明,或許長得美觀,家境好。當(dāng)他人告訴我你盡力也能夠做到很優(yōu)異,可是我一直都覺得他人先天而來的東西垂手可得而我卻要支付那么多才可能會(huì)得到,每逢想到這些就會(huì)感到愛莫能助,然后就會(huì)墮入焦慮和躲避的狀況中。我該怎樣做到從容不迫,不去仰慕他人,盡力面臨日子呢?