男女心理學(xué)：被拋棄感要怎么緩解-

我在人際交往中具有被扔掉的感覺(jué),并且是比較郁悶的那種,看他人的目光都很幽怨,好像在問(wèn):為什么要扔掉我?為什么。是由于我欠好嗎?我知道這是由于,小時(shí)分的三次環(huán)境的改動(dòng)和媽媽外公的挑剔總讓我覺(jué)得不如他人。許多時(shí)分很壓抑自己由于怕責(zé)備,好像哭也是一種錯(cuò)。但是這也讓18歲的我身體欠好,肝氣郁結(jié),腸胃欠好。我很苦楚,總是掉入怪圈,拔不出來(lái)。即便我知道不是我的錯(cuò),也很哀痛??。有兩種信仰:都是我的錯(cuò)和我不夠好令我很苦楚,想想一個(gè)人整天都覺(jué)得自己欠好是有多苦楚?我也不想一向揪著這些前塵往事不放,只求各位教師給點(diǎn)主張吧協(xié)助我一下有什么辦法能緩解。