acl國際心理咨詢師：看書時(shí)不自信,懷疑,持續(xù)幾周,然后崩潰

通過一個(gè)假日,我把自己的心態(tài)調(diào)整得相當(dāng)好,要高考了,第一周太累,我放松了一下,然后精力不緊繃了,成果想調(diào)整也不可了,由于放松時(shí)注意力不會集,持續(xù)時(shí)間長了,又由于看書時(shí)心里默念,所以想入非非:看書應(yīng)該動(dòng)腦而不是心,調(diào)理了幾回,心里都默念,然后心里說不可,不能這樣,后來這種主意擴(kuò)散了,現(xiàn)在就特別置疑自己是不是在學(xué)習(xí)狀況,曾經(jīng)能考慮清楚的都是敷衍了事,心猿意馬,感覺有種拋棄的主意。請您幫幫我。