挽回男朋友的20個(gè)方法：強(qiáng)迫思維的暴露療法

東教師你好,我買了您的走出逼迫這本書。我有逼迫思想,站在高處有往下跳的激動(dòng),有用筆捅眼睛的激動(dòng),很懼怕自己真的去做。我計(jì)劃選用露出療法。我這幾天站在高處,窗戶邊,每次都特別驚駭,特別想往下跳,很難過?？墒俏蚁胱屪约簣?jiān)持下去。不知道多久能好。我吃舍曲林醫(yī)治,1天4片吃了7周了,逼迫思想仍是有,心境也很一般,我怕我得抑郁癥,很憂慮,請(qǐng)問我會(huì)得抑郁癥嗎?多久逼迫思想才干好?我每次站在高處10分鐘,計(jì)劃時(shí)刻逐步添加。